- 요가 뉴스
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[부산 동래 요가원]김양희 아쉬탕가요가원 아사나보다 진심 철학 담은 요가지도자 (RYTK300)
부산-동래구 명륜동에 위치한 ‘김양희 아쉬탕가요가’가 오는 8월 말, 요가지도자를 위한 RYTK300 부산요가지도자과정 오리엔테이션을 연다. 단순한 자격 취득이 아닌, 요가의 본질과 진심을 전하는 지도자를 양성하는 데 초점을 맞춘 이번 과정은 수련자들에게 내면의 깊은 변화를 이끄는 특별한 기회가 될 것으로 기대를 모은다.요가를 처.
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(박정연 칼럼) 월테라피로 경험하는 근막이완요가
월(wall)을 이용해 몸과 마음의 중심도 잡고, 특히 근막적으로 연결된 몸을 교정해 경직되고 불편한 몸을 이완하는 근막이완 요가는 통증을 예방하고 케어 하는 좋은 방법 입니다. "월테라피로 경험하는 근막이완요가" 당신의 몸을 자유롭게! 일상생활에서 오는 스트레스, 잘못된 자세, 반복적인 움직임 등은 몸을 뻣뻣...
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RYTK300+요가강사자격증의 AI시대에 멎추어 새로운 기준을 제시하다
서울--사단법인 한국치유요가협회(박영빈 협회장)가 요가 강사 입문자를 위한 차별화된 전문 자격 과정인 'RYTK300+ 요가자격증'을 통해 업계에 새로운 기준을 제시하고 있다.RYTK300+는 단순한 자격 취득을 넘어, 요가 지도자의 평생 성장을 지원하는 체계적인 프로그램으로 주목받고 있다. 대부분의 요가 자격증 과정이 수료 이후 지원 ...
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부산 요가 명소로 떠오른 [김양희 아쉬탕가요가원]햇살과 호흡이 머무는 공간
부산--부산 동래구 명륜동 조용한 골목 안쪽, 햇살이 가득 들어오는 고요한 요가 공간이 수련자들의 주목을 받고 있다. 바로 ‘김양희 아쉬탕가요가원’이다. 이곳은 단순한 요가 스튜디오를 넘어, 몸보다 마음이 먼저 쉬는 진짜 요가의 공간으로 입소문을 타고 있다.김양희 원장은 2007년부터 아쉬탕가 요가를 수련해왔으며, 인도 마이소르..
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대전--박보정다옴필라테스요가, 요가자격증 슬럼프 극복으로 수강생 성장 견인
대전--한남대학교 인근에 위치한 박보정다옴필라테스요가(원장 박보정)가 요가자격증 과정 중 흔히 겪는 수강생의 슬럼프 극복 사례를 통해 맞춤형 교육 철학과 실전 중심 커리큘럼의 강점을 입증하고 있다.요가자격증을 준비하는 수강생들 사이에서 일정 기간 지속되는 슬럼프는 흔한 현상이다. 자세와 시퀀스 학습, 요가 철학과 용어의 ..
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세종--요가강사 되는 길, ‘RYTK300’ 하나면 충분… 세종요가지도자과정 7월 5일 개강
세종--정효진 마음&치유요가가 오는 7월 5일, 국제 요가강사 자격인 RYTK300을 중심으로 한 ‘세종요가지도자과정’을 새롭게 개강한다.요가에 대한 깊이 있는 이해와 실전 수업 역량을 동시에 키울 수 있는 본 과정은 예비 요가강사들에게 실력 있는 전문가로 도약할 수 있는 완성형 커리큘럼을 제공한다.
RYTK300은 단순한 300시간 수업 이수가 .
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서울--인사이드 루 요가 & 자이로토닉, 무용수의 움직임에서 탄생한 '자이로키네시스' 클래스 개설…현대인의 몸…
서울--2025년 4월 6일부터 4주간, 중랑구에 위치한 인사이드 루 요가 & 자이로토닉(원장 에스더)이 바쁜 현대인을 위한 특별한 움직임 수업 ‘자이로키네시스®’ 클래스를 연다. 이번 수업은 매주 토요일 오전 9시 20분부터 10시 30분까지 총 4회에 걸쳐 진행되며, 4월 6일 첫 수업만 일요일에 운영된다.‘자이로키네시스®’는 무용수들을 위한 요...
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요가강사의 길, 왜 RYTK300인가요? — 세종요가자격증에서 답을 찾다
세종—요가강사를 준비하는 이들이 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 바로 ‘어떤 요가 자격증을 선택해야 하느냐’는 것이다. 다양한 요가 지도자 과정이 넘쳐나는 지금, 단순한 시간 이수나 자격증 보유만으로는 지도자의 자격을 논하기 어렵다. 그래서 주목받는 것이 바로 RYTK300이다. 그리고 그 기준을 가장 철저하게 반영한 곳이 세종요가...
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마산새벽요가, 바다와 함께 깨어나는 하루… 김현주 원장이 이끄는 의식의 요가 수련
마산--마산 바다가 내려다보이는 고요한 공간 ‘현주요가명상원’에서 진행되는 ‘마산새벽요가’가 지역 주민들 사이에서 입소문을 타고 있다. 단순한 신체 단련을 넘어 몸과 마음, 존재 전체를 깨우는 이 새벽 수련은, 20년 경력의 김현주 원장이 직접 지도하며 수행의 깊이를 더한다.마산새벽요가는 매주 평일 새벽 6시, 해가 떠오르기 ...
- 싱잉볼 뉴스
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대구--다사요가앤필라테스, “싱잉볼 명상 효과를 일상으로 확장하는 5가지 실천법” 제안
대구 다사요가앤필라테스(원장 정홍숙)가 싱잉볼 명상을 경험한 수강생들의 지속적인 힐링을 돕기 위해, ‘일상 속 명상 실천법’을 제안했다.최근 싱잉볼은 명상과 웰빙의 대표적 도구로 자리매김하며, 요가와 필라테스 수업은 물론 개인의 힐링 루틴으로도 각광받고 있다. 다사요가앤필라테스는 싱잉볼 명상을 통한 내면의 평화를 일상..
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대구--대구 최초 싱잉볼 자격과정 개강, 다사요가앤필라테스에서 전문 힐러 양성 나선다
대구 다사읍에 위치한 다사요가앤필라테스(원장 정홍숙)가 오는 7월, 대구 최초로 싱잉볼 베이직 및 자격과정을 정식 개강하며 본격적인 전문 힐러 양성에 나선다.고대 티베트 전통에서 유래한 싱잉볼은 명상과 치유의 도구로 세계적으로 각광받고 있으며, 최근 국내에서도 요가, 필라테스, 웰니스 분야에서 빠르게 확산되고 있다. 싱잉볼이...
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이서현 대표의 ‘만트라 싱잉볼 테라피’ 특강… 암환우 위한 파동 치유법 주목
대전--이서현테라피요가&필라테스(대표 이서현)가 지난 6월 1일 싱잉볼치유명상연구소 교육위원장 자격으로 ‘암환우 치유 중심 싱잉볼 테라피 고찰’ 학술발표와 ‘만트라 싱잉볼 테라피 수료과정’ 특강을 진행했다.
이번 학술발표에서는 “존재하는 모든 것은 에너지이고, 에너지는 진동이며, 진동은 파동이다”라는 관점에서 암환우 ..
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이서현 연구위원장, ‘암환우 치유 중심 싱잉볼테라피 고찰’ 주제 학술 발표 진행
천안--국제통합테라피학회 Cancer Wellness Group 싱잉볼 테라피 연구위원장 이서현 위원장이 6월 1일 대전에서 개최된 학술 발표에서 ‘암환우 치유 중심 싱잉볼테라피 고찰’을 주제로 발표를 진행했다.이번 발표는 싱잉볼(Singing Bowl)에서 발생하는 저주파 기반의 소리 진동이 암환우의 신체적·정신적 증상 완화에 미치는 영향을 임상적 관점에.
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천안서 싱잉볼 명상 전문가 양성…7월 수료·2급 자격과정 개설
천안--현대인들의 스트레스 해소와 심신 건강 관리에 대한 관심이 높아지는 가운데, 싱잉볼치유명상연구소(교육위원장 이서현)가 오는 7월 ‘싱잉볼 명상 수료과정’과 ‘싱잉볼 2급 자격과정’을 개설하고 참가자를 모집한다.
싱잉볼 명상은 특유의 부드러운 진동과 소리를 통해 몸과 마음의 깊은 이완과 회복을 돕는 자연치유법으로 최...
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천안 ‘이서현테라피요가&필라테스’, 싱잉볼 울림으로 만든 1%의 기적… 난소암 환우 완치 사례 화제
천안-- 이서현테라피요가&필라테스(대표 이서현)가 운영하는 싱잉볼 테라피 프로그램을 통해 난소암 환우가 재발률 99%라는 통계를 넘어 완치 판정을 받은 사실이 알려지며, 이서현 원장의 독창적인 울림 치유 접근법이 주목받고 있다.3년 전, 난소암 수술과 항암 치료를 마친 한 환우가 심신 회복을 위해 이서현테라피요가&필라테스를 찾았..
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대전에서 만나는 새로운 힐링 패러다임, 싱잉볼 명상 수료과정 및 2급 자격과정 7월 개강
대전--현대인의 만성 피로와 스트레스 해소를 위한 통합 힐링 프로그램이 대전에서 열린다. 박보정다옴필라테스요가는 오는 7월, 싱잉볼 명상 수료과정과 2급 자격과정을 개설하며, 싱잉볼의 진동치유와 디톡스테라피요가를 융합한 차별화된 명상 교육을 선보인다.이번 교육은 단순한 이론 습득을 넘어 몸과 마음의 진정한 정화를 목표로 ..
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암환우의 마음을 울린 싱잉볼… 이서현이 전하는 조용한 치유
천안--이서현테라피요가&필라테스(원장 이서현)는 암 환우들을 위한 울림 기반 치유 메시지를 담은 에세이 『암환우에게 건네는 작은 울림의 싱잉볼 테라피』(샨티스토리 출간) 중 일부 내용을 공개하며, 싱잉볼이 전달하는 조용한 회복의 힘을 전하고 있다.
서울 활명한방병원 암면역센터 인턴 과정 중 수많은 말기 환우들과 마주했던 이...
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울림으로 다리가 가벼워졌다… 천안이서현테라피요가, 싱잉볼 테라피 특강 호응
천안--이서현테라피요가&필라테스(원장 이서현)는 지난주 일요일, 하체 통증 완화를 주제로 한 ‘통증완화를 위한 싱잉볼 테라피 – 하지편’ 특강을 성공적으로 마쳤다고 밝혔다. 싱잉볼의 진동과 울림을 활용해 골반과 고관절, 무릎, 발목까지 하체 전반의 피로를 풀어내는 이번 프로그램은 단순한 체험을 넘어 실질적인 치유 효과와 교육...
- 월요가 뉴스
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대구 다사 지역, ‘자세 교정 전문 요가’의 중심으로 떠오른 다사요가앤필라테스
**대구--**2018년 설립 이후 꾸준히 지역 주민들의 건강을 책임져온 다사요가앤필라테스(원장 정홍숙)가 메디컬 요가의 전문성과 현대 운동 과학을 접목한 ‘메디월 필라테싱’을 통해 자세 교정 분야에서 두각을 나타내고 있다. 다사요가앤필라테스는 대구 다사 지역 최초로 메디월 요가를 도입한 요가 스튜디오로, 단순한 유연성 ...
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“숨만 쉬었는데 잠이 와요”…제주 끄리야요가, 불면증 해소 위한 회복형 요가 주목
요가가 단순한 운동을 넘어 수면 문제 해결에 효과적인 대안으로 주목받고 있다.제주시 노형동에 위치한 끄리야요가는 최근 수면장애 완화를 위한 '테라피월 요가' 프로그램을통해 불면증에 시달리는 수강생들의 긍정적인 반응을 이끌어내고 있다. 테라피월 요가는 벽이나 벨트 같은 지지 도구를 활용해 근육의 긴장을 완화하...
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대구--다사요가앤필라테스, 메디월 활용한 플랭크 프로그램 통해 코어 강화 및 자세 교정 효과 극대화
대구--대구 달성군 다사읍에 위치한 다사요가앤필라테스(원장 정홍숙)가 메디월을 활용한 플랭크 프로그램을 통해 코어 근육 강화는 물론, 척추 및 골반의 안정성과 유연성 증진에 탁월한 운동 효과를 제공하고 있다.플랭크는 대표적인 코어 강화 운동으로, 늑골·척추·골반을 연결하는 심부 근육을 활성화시켜 자세 교정과 통증 완화에 도.
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자주 묻는 싱잉볼 테라피 수료 및 2급 자격과정 질문에 답변해 드립니다
당신의 톱 7 싱잉볼 명상 자격증 과정 질문에 대한 답변
요즘 제 받은 편지함은 싱잉볼 테라피와 자격과정에 대한 문의로 가득합니다. 사람들은 어떻게 싱잉볼을 제대로 배울 수 있을지, 어떤 자격을 취득해야 자신 있게 세션을 진행할 수 있을지 궁금해합니다. 그리고 그들은 단순한 명상이 아닌, 진짜 ‘치유’를 체험하고 전하고 싶어합...
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전남 본디요가에서 부부 관계를 더욱 깊게 만드는 4단계, 테라피 요가로 함께하는 성장의 시간
가족의 유대감을 높이는 4단계, 테라피 월요가로 특별한 추억을 만드는 법 바쁜 일상 속에서 가족과 더 가까워지고 싶다고 느껴본 적 있으신가요?그렇다면 이번 이야기를 주목해보세요.지난 21일 토요일, 쌀쌀한 날씨에도 따뜻했던 테라피 월요가 무료 원데이 클래스에서 세 가족이 함께한 감동적인 시간이 있었습니다.그 소중한 ...
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대전 유성구 중심에서 몸과 마음을 위한 힐링…‘박계영 다옴메디월 필라테스’, 맞춤형 테라피 프로그램 주목
대전--대전 유성구 봉명동에 위치한 ‘박계영 다옴메디월 필라테스(원장 박계영)’가 스트레스 해소와 숙면 유도를 위한 힐링 필라테스 프로그램으로 지역 주민들의 주목을 받고 있다. 1:1 맞춤형 필라테스 수업과 함께 체형교정, 디스크 재활, 다이어트, 척추측만 등 다양한 신체 증상 완화를 목표로 하는 수업을 제공하는 이 센터는, 단순한...
- 필라테스 뉴스
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광주 릴스필라테스 “세트포인트 다이어트로 요요 없는 몸 만들기”
여름을 앞두고 다이어트를 계획하는 이들이 늘어나고 있는 가운데, 광주에 위치한 필라테스 전문센터 릴스필라테스 ‘세트포인트 이론’을 기반으로 한 요요 방지 맞춤형 프로그램을 선보여 눈길을 끌고 있다.릴스필라테스는 단순한 체중 감량이 아닌, 신체의 자연스러운 균형을 찾아 요요 없는 다이어트를 실현할 수 있도록 돕는 ‘식단+.
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광주 봉선동 필라테스 전문가, '골반 전방경사'에 대한 기능적 운동 접근 제안 고관절 허리통증에 효과적 운동 방…
광주 남구 봉선동에서 필라테스 센터를 운영 중인 오유진 원장은 최근 현장에서 자주 접하는 체형 불균형 중 하나인 '골반 전방경사(Anterior Pelvic Tilt,)'에 대한 기능적 평가와 운동 접근법을 제시했다. 특히 단순한 근육 강화나 유연성 개선을 넘어, 정렬 기반의 단계적입이 필요하다고 강조했다.골반의 전방경사는 양쪽 또는 일측 무...
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월레, 감정을 춤추게 하다 – ‘감정 정렬 클래스’ 체험기
“50분이 5분처럼 느껴졌어요.” 이 한마디는 ‘감정 정렬 월레 클래스’를 가장 정확하게 설명합니다. 단순히 몸을 움직였을 뿐인데 마음까지 가벼워지는 경험. 처음 수업에 참여한 이들이 하나같이 입을 모아 말하는 이 수업의 매력입니다.
‘월레(Walle)’는 월바(wall bar)와 바레(barre)의 감각적 결합으로, 음악, 움직임, 감정이 유기적으로 ..
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광주 봉선동필라테스 센터, '업슬립·다운슬립' 골반 정렬 문제에 주목…현대인의 허리 통증 해법 제시
골반의 좌우 높이 차이가 단순한 자세 문제를 넘어 허리 통증의 구조적 원인이 될 수 있다는 인식이 확산되고 있다. 광주 남구 봉선동에 위치한 ‘매일필라테스’에서는 업슬립(upslip)과 다운슬립(downslip)으로 불리는 골반 부정렬 양상에 주목하며, 이를 기반으로 한 체형 분석과 교정 운동 시스템을 적용해 주목을 끌고 있다.
업슬립은 한...
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해운대 엄마들 위한 ‘코어 재활 필라테스’ 인기…
해운대 엄마들 위한‘코어 재활 필라테스' 인기… 출산 후 건강 회복 돕는다#해운대좌동필라테스 #바디필라테스요가 #해운대요가출산 후 약해진 코어 근육을 회복하고, 일상에서 지친 체력을 되찾고자 하는 엄마들과 아줌마들을 위한 필라테스가 주목받고 있다. 해운대 좌동에 위치한 ‘바디테라피 요가&필라테스’는 최근 출산 후 회...
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구미 레나엘 필라테스, 대학생·고등학생 대상 지도자 자격증반 30% 특별 할인
구미 레나엘 필라테스, 대학생·고등학생 대상 지도자 자격증반 30% 특별 할인 구미시 신시로에 위치한 필라테스 전문 교육기관 *레나엘 필라테스(LENA L PILATES)*가 대학생 및 고등학생을 위한 필라테스 지도자 자격증반 30% 할인 이벤트를 실시한다. 해당 프로모션은 운동에 관심 있는 청소년들이 미래 진로를 구체화하고, 실질적인 전문 자격을...
- 칼럼과 인터뷰
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[마포구 건강한 시니어의 비결] 8. 매일 식단 기록하기
글 | 감성기구필라테스 원장 한별마포구 아현동에 위치한 감성기구필라테스에서는 시니어 세대를 위한 특별한 건강 챌린지가 진행 중이다. ‘30일 건강 습관 챌린지’라는 이름의 이 프로그램은 하루에 하나씩 실천 가능한 건강 습관을 제안하고, 그 실천을 통해 일상의 변화를 유도하고 있다. 오늘 소개할 8번째 챌린지 주제는 바로 ‘식단 ...
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요가힐 하리니 이선현원장의 요가철학- 요가가 알려주는 고통의 원인과 자유의 길
요가힐 하리니 이선현입니다.요가의 길을 걷다 보면, 누구나 한 번쯤 멈칫하게 되는 순간을 만납니다. 몸이 원하는 만큼 따라주지 않거나, 마음이 흔들려 수련의 의미를 놓치게 되는 때. 그럴 때마다 저는 다시 책을 펼칩니다. 마음의 자리를 다시 잡기 위해, 요가의 본래 목적을 떠올리기 위해서입니다.요가를 처음 배울 때 접하게 되는 네 ..
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[오유진칼럼]《틀어진 골반, 무너진 일상》4. 골반이 과하게 기울어진다면 – 골반전방경사(Anterior pelvic Tilt)
“허리가 자꾸아파요 .”
“고관절 앞쪽이 자꾸 찝히는 느낌이에요.”
“배가 앞으로 튀어나오고 엉덩이만 자꾸 빠지는 느낌이에요.”
이러한 말들은 대부분 골반 전방경사(Anterior Pelvic Tilt,)와 관련이 깊습니다.골반의 전방경사는 현대인에게 가장 흔하게 나타나는 골반 부정렬 유형 중 하나로,
앉아 있는 시간이 많고, 고관절을 굽힌...
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[오유진칼럼]《틀어진 골반, 무너진 일상》3.골반이 수직으로 틀어질 때 – 업슬립 & 다운슬립
“다리 길이가 다른 것 같아요.”“허리가 자꾸 한쪽만 아파요.””
이런 증상들은 단순히 피로나 자세 때문이 아니라,골반이 수직 방향으로 비정상적인 이동을 보일 때 나타나는 전형적인 징후입니다.
오늘은 골반 부정렬 중에서도 비교적 간과되기 쉬운 업슬립(upslip)과 다운슬립(downslip)에 대해 이야기해보려 합니다.
업슬립(Upslip)...
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[윤태주칼럼] 저속노화 트렌드와 뇌혈관 건강을 동시에 잡는 순천 리트릿요가학원의 기초 요가 루틴
“이 나이에 무슨 운동을 새로 배워요? 약 안 먹으면 다행이죠.”
순천 리트릿요가학원을 찾은 한 70대 회원의 첫마디입니다. 그러나 불과 두 달 후, 그는 이렇게 말했습니다.
“약보다 이게 더 나아요. TV 보면서도 할 수 있어서 너무 좋네요.”
이 변화의 핵심엔 특별한 장비도, 고강도 운동도 없습니다. 하루 단 5분, 요가에서 응용된 ‘발...
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[김윤석 칼럼] 인체 11계통의 통합적 시선
몸을 아는 일은, 결국 자신을 읽는 일이다. 현대 요가는 단순한 신체운동을 넘어, 감각과 의식, 삶의 태도까지 포괄하는 총체적 수련으로 자리잡고 있다. 특히 요가를 가르치는 지도자라면 ‘몸’이라는 현장을 정확히 이해할 수 있어야 한다. 그렇다면 우리는 이 복잡한 인체를 어디서부터 이해해야 할까?그 출발점은 바로 ‘계통(system)’이...
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- “디지털 피로 회복하는 감각 치유 요가, 『리타의 홀리스틱 월요가』 출간”
- 2025년 5월 21일—요가 테라피스트 김보현(필명 리타)이 디지털 피로와 신체 불균형에 시달리는 현대인을 위한 전인적 요가 안내서 『리타의 홀리스틱 월요가』를 출간했다. 이번 책은 출판사 산티스토리를 통해 발행되었으며, 몸과 마음, 감각과 에너지를 통합적으로 회복하는 요가 시스템을 담고 있다.
『리타의 홀리스틱 월요가』는 단순..
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- 청주 비니요가&다옴필라테스 오해인 원장,『저속노화를 위한 소도구필라테스』 출간…회복 중심의 움직임 제안
- 기능이 무너지는 속도를 늦추는 법, 움직임에서 찾는다. 청주 분평동 ‘비니요가&다옴필라테스’의 오해인 원장이 저서 『저속노화를 위한 소도구필라테스』를 출간하며, 단순한 운동을 넘어 기능 회복을 위한 정확한 움직임의 중요성을 강조했다.오해인 원장은 현재 MPA필라테스 출제위원장이자 심사위원, 교육위원으로 활동 중이다. 지금...
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- 월요가 지도자 위한 실전 가이드 『Wall 하타요가 단계별 지도법』 출간… 5월 10일 대전 특강 개최
- 요가 지도자이자 순천 리트릿요가학원 운영자인 윤태주 원장이 네 번째 요가 실용서인 『Wall 하타요가 단계별 지도법』을 출간했다. 이 책은 요가 수업에서 ‘벽’을 단순 보조 도구가 아닌 정렬과 중심 인식의 핵심 도구로 활용하는 방법을 체계적으로 안내한다. 초급 수련자부터 중·고급 지도자에 이르기까지 각 단계에 맞는 지도법을 담...
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- “굳은 몸, 지친 마음에 건네는 조용한 손길” 요가 지도자 윤태주 원장, 신간 『재활과 회복의 도시, 순천에서 …
- “내가 움직이는 것이 곧, 내가 살아있다는 증거입니다.”요가 지도자 윤태주 원장이 신간 《재활과 회복의 도시, 순천에서 다시 걷기 시작한 요가여정》을 통해 다시 한번 따뜻한 메시지를 독자들에게 건넨다.이번 책은 단순한 요가 지침서를 넘어서, 몸과 마음이 아픈 이들이 다시 삶의 리듬을 되찾아가는 실제 회복의 여정을 담은 에세이...
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- 마음과 근막을 풀어주는 요가. 세종요가 정효진 저 출간
- 마음과 몸을 치유하는 요가, ‘근막’에서 찾은 해답삶의 무게에 눌린 일상 속에서 몸과 마음이 동시에 지친다면, 우리는 어디서부터 다시 회복을 시작할 수 있을까요? 정효진 작가의 책 《마음과 근막을 풀어주는 요가》는 그 해답을 ‘근막’과 ‘요가’라는 키워드에서 찾습니다. 이 책은 단순한 요가 안내서가 아닌, 내면의 상처를 어루...
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- [부산 동래 요가원]김양희 아쉬탕가요가원 아사나보다 진심 철학 담은 요가지도자 (RYTK300)
- 부산-동래구 명륜동에 위치한 ‘김양희 아쉬탕가요가’가 오는 8월 말, 요가지도자를 위한 RYTK300 부산요가지도자과정 오리엔테이션을 연다. 단순한 자격 취득이 아닌, 요가의 본질과 진심을 전하는 지도자를 양성하는 데 초점을 맞춘 이번 과정은 수련자들에게 내면의 깊은 변화를 이끄는 특별한 기회가 될 것으로 기대를 모은다.요가를 처.
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 8. 매일 식단 기록하기
- 글 | 감성기구필라테스 원장 한별마포구 아현동에 위치한 감성기구필라테스에서는 시니어 세대를 위한 특별한 건강 챌린지가 진행 중이다. ‘30일 건강 습관 챌린지’라는 이름의 이 프로그램은 하루에 하나씩 실천 가능한 건강 습관을 제안하고, 그 실천을 통해 일상의 변화를 유도하고 있다. 오늘 소개할 8번째 챌린지 주제는 바로 ‘식단 ...
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- 요가힐 하리니 이선현원장의 요가철학- 요가가 알려주는 고통의 원인과 자유의 길
- 요가힐 하리니 이선현입니다.요가의 길을 걷다 보면, 누구나 한 번쯤 멈칫하게 되는 순간을 만납니다. 몸이 원하는 만큼 따라주지 않거나, 마음이 흔들려 수련의 의미를 놓치게 되는 때. 그럴 때마다 저는 다시 책을 펼칩니다. 마음의 자리를 다시 잡기 위해, 요가의 본래 목적을 떠올리기 위해서입니다.요가를 처음 배울 때 접하게 되는 네 ..
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- (박정연 칼럼) 월테라피로 경험하는 근막이완요가
- 월(wall)을 이용해 몸과 마음의 중심도 잡고, 특히 근막적으로 연결된 몸을 교정해 경직되고 불편한 몸을 이완하는 근막이완 요가는 통증을 예방하고 케어 하는 좋은 방법 입니다. "월테라피로 경험하는 근막이완요가" 당신의 몸을 자유롭게! 일상생활에서 오는 스트레스, 잘못된 자세, 반복적인 움직임 등은 몸을 뻣뻣...
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- 광주 릴스필라테스 “세트포인트 다이어트로 요요 없는 몸 만들기”
- 여름을 앞두고 다이어트를 계획하는 이들이 늘어나고 있는 가운데, 광주에 위치한 필라테스 전문센터 릴스필라테스 ‘세트포인트 이론’을 기반으로 한 요요 방지 맞춤형 프로그램을 선보여 눈길을 끌고 있다.릴스필라테스는 단순한 체중 감량이 아닌, 신체의 자연스러운 균형을 찾아 요요 없는 다이어트를 실현할 수 있도록 돕는 ‘식단+.
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- [오유진칼럼]《틀어진 골반, 무너진 일상》4. 골반이 과하게 기울어진다면 – 골반전방경사(Anterior pelvic Tilt)
- “허리가 자꾸아파요 .”
“고관절 앞쪽이 자꾸 찝히는 느낌이에요.”
“배가 앞으로 튀어나오고 엉덩이만 자꾸 빠지는 느낌이에요.”
이러한 말들은 대부분 골반 전방경사(Anterior Pelvic Tilt,)와 관련이 깊습니다.골반의 전방경사는 현대인에게 가장 흔하게 나타나는 골반 부정렬 유형 중 하나로,
앉아 있는 시간이 많고, 고관절을 굽힌...
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- 광주 봉선동 필라테스 전문가, '골반 전방경사'에 대한 기능적 운동 접근 제안 고관절 허리통증에 효과적 운동 방…
- 광주 남구 봉선동에서 필라테스 센터를 운영 중인 오유진 원장은 최근 현장에서 자주 접하는 체형 불균형 중 하나인 '골반 전방경사(Anterior Pelvic Tilt,)'에 대한 기능적 평가와 운동 접근법을 제시했다. 특히 단순한 근육 강화나 유연성 개선을 넘어, 정렬 기반의 단계적입이 필요하다고 강조했다.골반의 전방경사는 양쪽 또는 일측 무...
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- 월레, 감정을 춤추게 하다 – ‘감정 정렬 클래스’ 체험기
- “50분이 5분처럼 느껴졌어요.” 이 한마디는 ‘감정 정렬 월레 클래스’를 가장 정확하게 설명합니다. 단순히 몸을 움직였을 뿐인데 마음까지 가벼워지는 경험. 처음 수업에 참여한 이들이 하나같이 입을 모아 말하는 이 수업의 매력입니다.
‘월레(Walle)’는 월바(wall bar)와 바레(barre)의 감각적 결합으로, 음악, 움직임, 감정이 유기적으로 ..
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- 대구 다사 지역, ‘자세 교정 전문 요가’의 중심으로 떠오른 다사요가앤필라테스
- **대구--**2018년 설립 이후 꾸준히 지역 주민들의 건강을 책임져온 다사요가앤필라테스(원장 정홍숙)가 메디컬 요가의 전문성과 현대 운동 과학을 접목한 ‘메디월 필라테싱’을 통해 자세 교정 분야에서 두각을 나타내고 있다. 다사요가앤필라테스는 대구 다사 지역 최초로 메디월 요가를 도입한 요가 스튜디오로, 단순한 유연성 ...
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- RYTK300+요가강사자격증의 AI시대에 멎추어 새로운 기준을 제시하다
- 서울--사단법인 한국치유요가협회(박영빈 협회장)가 요가 강사 입문자를 위한 차별화된 전문 자격 과정인 'RYTK300+ 요가자격증'을 통해 업계에 새로운 기준을 제시하고 있다.RYTK300+는 단순한 자격 취득을 넘어, 요가 지도자의 평생 성장을 지원하는 체계적인 프로그램으로 주목받고 있다. 대부분의 요가 자격증 과정이 수료 이후 지원 ...
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- “숨만 쉬었는데 잠이 와요”…제주 끄리야요가, 불면증 해소 위한 회복형 요가 주목
- 요가가 단순한 운동을 넘어 수면 문제 해결에 효과적인 대안으로 주목받고 있다.제주시 노형동에 위치한 끄리야요가는 최근 수면장애 완화를 위한 '테라피월 요가' 프로그램을통해 불면증에 시달리는 수강생들의 긍정적인 반응을 이끌어내고 있다. 테라피월 요가는 벽이나 벨트 같은 지지 도구를 활용해 근육의 긴장을 완화하...
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- 부산 요가 명소로 떠오른 [김양희 아쉬탕가요가원]햇살과 호흡이 머무는 공간
- 부산--부산 동래구 명륜동 조용한 골목 안쪽, 햇살이 가득 들어오는 고요한 요가 공간이 수련자들의 주목을 받고 있다. 바로 ‘김양희 아쉬탕가요가원’이다. 이곳은 단순한 요가 스튜디오를 넘어, 몸보다 마음이 먼저 쉬는 진짜 요가의 공간으로 입소문을 타고 있다.김양희 원장은 2007년부터 아쉬탕가 요가를 수련해왔으며, 인도 마이소르..
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- [오유진칼럼]《틀어진 골반, 무너진 일상》3.골반이 수직으로 틀어질 때 – 업슬립 & 다운슬립
- “다리 길이가 다른 것 같아요.”“허리가 자꾸 한쪽만 아파요.””
이런 증상들은 단순히 피로나 자세 때문이 아니라,골반이 수직 방향으로 비정상적인 이동을 보일 때 나타나는 전형적인 징후입니다.
오늘은 골반 부정렬 중에서도 비교적 간과되기 쉬운 업슬립(upslip)과 다운슬립(downslip)에 대해 이야기해보려 합니다.
업슬립(Upslip)...
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- 광주 봉선동필라테스 센터, '업슬립·다운슬립' 골반 정렬 문제에 주목…현대인의 허리 통증 해법 제시
- 골반의 좌우 높이 차이가 단순한 자세 문제를 넘어 허리 통증의 구조적 원인이 될 수 있다는 인식이 확산되고 있다. 광주 남구 봉선동에 위치한 ‘매일필라테스’에서는 업슬립(upslip)과 다운슬립(downslip)으로 불리는 골반 부정렬 양상에 주목하며, 이를 기반으로 한 체형 분석과 교정 운동 시스템을 적용해 주목을 끌고 있다.
업슬립은 한...
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- 대구--다사요가앤필라테스, 메디월 활용한 플랭크 프로그램 통해 코어 강화 및 자세 교정 효과 극대화
- 대구--대구 달성군 다사읍에 위치한 다사요가앤필라테스(원장 정홍숙)가 메디월을 활용한 플랭크 프로그램을 통해 코어 근육 강화는 물론, 척추 및 골반의 안정성과 유연성 증진에 탁월한 운동 효과를 제공하고 있다.플랭크는 대표적인 코어 강화 운동으로, 늑골·척추·골반을 연결하는 심부 근육을 활성화시켜 자세 교정과 통증 완화에 도.
대구--다사요가앤필라테스, “싱잉볼 명상 효과를 일상으로 확장하는 5가지 실천법” 제안
