- 웰니스
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세종 해밀동 ‘정효진 마음&치유요가’, 기분경제 시대에 맞춘 치유의 철학 제시
세종--감정보다 이성이 우위에 있던 시대를 지나 이제는 ‘기분이 소비를 이끄는 시대’가 도래했다. 이른바 ‘기분경제(Feelconomy)’와 ‘필코노미(Feelconomy)’로 불리는 이 흐름 속에서 사람들은 더 이상 단순한 기능적 가치보다 ‘내가 어떻게 느끼는가’에 집중하고 있다.세종 해밀동에 위치한 정효진 마음&치유요가는 이러한 시대적 변화.
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“관절은 리듬에서 건강해진다 – 음악이 만드는 치유의 움직임, 뮤직필라테스플로우”
현대인들은 하루의 대부분을 앉아서 보내며, 점차 ‘움직임의 리듬’을 잃어가고 있다.
특히 나이가 들수록 관절의 움직임이 제한되고 통증이 생기기 쉬운데, 이때 필요한 것은 단순한 스트레칭이나 근력 운동이 아니라 몸의 흐름을 되살리는 리듬감 있는 움직임이다.최근 주목받고 있는 ‘뮤직필라테스플로우(Music Pilates Flow)’ 프로그램...
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여성 질환 증가 시대, 과학적 근거로 무장한 '월레(walle)'의 부상
여성 질환 증가 시대, 과학적 근거로 무장한 '월레(walle)'의 부상최근 젊은 여성층 사이에서 생리통, 골반저근 약화 등 여성 기능성 질환에 대한 관심과 고민이 증대하고 있다. 단순히 미용 목적을 넘어, 여성의 신체적 특성을 고려한 기능 회복 및 질환 위험 요소 관리가 피트니스 업계의 핵심 과제로 떠오른 가운데, 월레(walle) 운동이 ...
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“요가는 나를 돌보는 시간”… 부산 김양희 아쉬탕가 요가원의 따뜻한 변화
부산 동래구 온천동에 위치한 김양희 아쉬탕가 요가원에 최근 한 회원의 진심 어린 리뷰가 도착했다. 단순한 후기를 넘어, 요가가 한 사람의 삶에 어떤 변화를 불러왔는지를 보여주는 사례다. “원장님 리뷰 남겨봅니다~”라는 소박한 문장으로 시작된 이 후기는, 요가의 본질과 그 깊이를 다시금 생각하게 만든다.
이 회원이 요가를 처음 ...
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부산임은주쁘라나요가 RYTK300+, 철학과 실기의 깊이를 더하다
RYTK300 요가지도자 과정의 두 번째 수업이 깊이 있는 철학과 실기 중심의 내용으로 진행됐다. 이번 회차에서 참가자들은 단순한 자세 지도나 테크닉을 넘어, 요가가 품고 있는 삶의 철학과 존재의 본질에 대해 성찰하는 시간을 가졌다.
수업은 “여러분은 요가를 어떤 시선으로 바라보시나요?”라는 질문에서 출발했다. 운동, 명상, 치유 등 ..
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부산임은주쁘라나요가, 빈야사 요가 레벨2 개강! 본질을 향한 깊은 여정 시작
2025년 9월 26일, 부산 문현동의 임은주쁘라나요가에서 빈야사 요가 레벨2 과정이 본격적으로 개강하며, 수련자들에게 빈야사의 본질을 깊이 있게 탐구할 수 있는 문을 열었다. 이번 과정은 단순한 동작 반복을 넘어, 호흡·반다·음악·절정이라는 네 가지 핵심 키워드를 중심으로, 빈야사의 철학과 구조에 대한 집중적인 수련을 예고했다.레벨...
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“일출과 함께하는 요가” 마산에서 시작하는 삶의 변화
창원 마산에 위치한 ‘현주요가명상’이 새벽 시간, 바다를 바라보며 요가를 수련하는 독특한 프로그램으로 수강생들의 관심을 받고 있다. 김현주 원장이 이끄는 이 프로그램은 하루를 일찍 시작하고 싶은 이들, 정신적 스트레스가 많은 현대인을 위해 고안된 새벽 루틴 요가다.
‘하루의 시작이 바뀌면 인생이 바뀐다’는 철학 아래 진행..
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생활 속 움직임 혁신, 필라테스로 안전한 체형 회복
지축 디 필라지오 필라테스는 흐리고 빗방울이 떨어지는 날씨 속에서도 몸과 마음의 활력을 되찾는 방법으로 주목받고 있다. 필라테스는 단순한 근력 운동을 넘어 호흡, 코어 강화, 척추 안정, 체형 교정, 심리적 몰입 등 다층적인 효과를 제공한다.
호흡은 움직임의 시작을 알리는 신호다. 들숨으로 흉곽을 넓히고 날숨으로 복부 깊은 층을 .
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아쉬탕가 요가 마지막 자세, 사바사나의 깊은 의미
아쉬탕가 요가 프라이머리 시리즈를 끝까지 수행한 수련자들이 반드시 마주하는 자세가 있다. 바로 ‘사바사나’다. 요가 수련의 마지막 단계로 알려진 이 자세는 단순한 휴식 이상의 의미를 지닌다. 부산 동래 지역에서 아쉬탕가 요가를 지도하는 김양희 선생님은 사바사나를 “그날의 모든 수련을 몸과 마음에 깊이 흡수시키는 과정”이.
- 명상
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대전박보정다옴필라테스요가 - 소리로 치유하는 시간, 11월 싱잉볼 명상 자격증 과정 개강!
스트레스와 피로가 일상이 되어버린 시대, 몸과 마음의 휴식이 어느 때보다 절실하다. 반복되는 업무와 감정 노동, 끊임없는 디지털 자극 속에서 우리는 내면의 소리를 듣는 법을 점차 잊어간다. 이런 시대적 배경 속에서 대전에서 열리는 싱잉볼 명상 자격증 과정이 주목받고 있다.이번 프로그램은 단순한 명상 수련을 넘어, 소리치유 도구.
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이서현 원장, 유방암 환우와 함께한 감동의 싱잉볼 테라피
이서현테라피요가&필라테스(원장 이서현)가 유방암 환우와 함께한 ‘싱잉볼 PT 수업’을 통해 암 환우를 위한 회복 치유의 새로운 가능성을 열었다. 최근 한 회원은 제자리암 진단 후 “이제 스스로 몸과 마음을 잘 관리해보고 싶다”며 싱잉볼 개별 수업을 신청했고, 첫 수업에서부터 울림이 주는 변화의 힘을 직접 체감했다.
수업 초반, 처.
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다온요가 형곡점, 신개념 ‘회복명상 프로그램’으로 재활 패러다임 전환
구미 형곡동에 위치한 다온요가 형곡점이 오는 9월부터 새로운 ‘Wave & Vibe: 회복명상 프로그램’을 선보인다. 전통적인 근육과 관절 중심의 재활 운동에서 한 걸음 나아가 몸과 마음, 의식의 통합적 회복을 목표로 하는 이 프로그램은 재활의 새로운 패러다임을 제시한다.
과거 재활은 주로 근골격계 강화에 집중해 왔다. 예를 들어 라운드 ..
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스트레스 많은 현대인, 제대로 쉬는 법과 요가의 역할
많은 현대인이 주말이나 휴가 기간에 충분히 쉬었음에도 불구하고 월요일이면 더 피곤함을 느끼곤 한다. 심지어 아무것도 하지 않고 누워만 있어도 몸이 더 무거워지고 개운하지 않은 경험을 한 이들이 적지 않다. 이러한 현상은 ‘진짜 쉼’을 제대로 이해하지 못했기 때문이라는 전문가들의 지적이 이어진다.
현대인의 휴식은 종종 자극..
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'명상이 어렵다면 소리로!' 정선에서 울려 퍼진 싱잉볼 치유의 파동
“아직도 명상이 어렵게 느껴지시나요?”이 질문에 고개를 끄덕였던 이들에게, 정선 사북의 다옴메디월 필라테스에서 명쾌한 해답이 제시되었습니다. 최근 이곳에서 열린 ‘싱잉볼명상지도자 2급 자격과정’은 단순한 마음 비우기를 넘어, 소리를 통한 전인적(全人的) 치유를 배우고 자신과 타인을 위한 힐러로 성장하는 뜻깊은 자리였습..
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몸과 마음의 균형을 위한 다사요가앤필라테스, 치유형 요가·필라테스 프로그램 확대
대구 달성군--다사요가앤필라테스(원장 정홍숙)가 개인 맞춤형 지도를 바탕으로 싱잉볼, 메디월 필라테스, 툴테라피 등 차별화된 프로그램을 운영하며 지역 주민들의 몸과 마음 건강 증진에 나서고 있다. 단순한 운동 공간을 넘어 삶의 질 향상을 위한 웰니스 공간으로 자리매김하고 있다는 평가다. 다사요가앤필라테스는 회원 개...
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"창원 마산에서 싱잉볼 전문교육 열린다…현주요가명상, 11월 자격과정 시작"
창원—경남 창원시 마산합포구에 위치한 현주요가명상이 오는 11월, 싱잉볼을 활용한 명상요가지도사 수료 및 자격과정을 연이어 개설한다고 23일 밝혔다. 이번 프로그램은 싱잉볼의 치유적 울림을 기반으로, 체계적인 이론과 실습을 통해 전문 명상 지도자로 성장할 수 있도록 설계되었다.1단계인 ‘싱잉볼명상요가지도사 수료과정’은 11.
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정홍숙메디월요가필라테스, 성주 지역 주민 위한 통합 웰니스 커리큘럼 선보여
성주--정홍숙메디월요가필라테스(원장 정홍숙)가 요가와 필라테스의 본질적 가치를 기반으로 한 전문 커리큘럼을 선보이며, 지역 주민들에게 몸과 마음의 균형을 회복하고 삶의 질을 높이는 웰니스 공간으로 자리매김하고 있다. 이번 프로그램은 단순한 운동을 넘어 호흡, 명상, 정렬, 교정, 사운드 테라피까지 통합적으로 다루며, 정홍숙 ..
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대구 다사요가 싱잉볼, 몸과 마음을 깨우는 힐링 테라피로 주목받다
대구, 다사요가앤필라테스 – 최근 대구 달성군에 위치한 다사요가앤필라테스에서 진행한 싱잉볼 베이직 과정이 지역 주민들 사이에서 큰 관심을 모았다. 싱잉볼은 단순한 악기가 아닌, 몸과 마음의 균형을 회복하는 힐링 도구로 주목받고 있다. 요가와 필라테스와 결합된 싱잉볼 테라피가 제공하는 심리적 안정과 신체적 이완 효과는 많은...
- 통증교육
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몸 전체를 연결하는 ‘근막 지도’로 찾는 어깨 통증 해법
현대인에게 흔한 고질병 중 하나가 바로 어깨 통증이다. 단순한 근육 문제로 여기는 경우가 많지만, 최근 연구와 전문가들의 경험에 따르면 통증의 원인은 근육뿐 아니라 몸 전체를 연결하는 근막 경선에 있을 수 있다. 근막은 근육과 뼈를 감싸며 머리부터 발끝까지 이어진 거대한 네트워크로, 특정 부위가 아파도 실제 원인은 전혀 다른 곳...
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뇌가 기억하는 어깨 통증, 근육만 탓할 수 없는 이유
광주 아워필라테스 김윤혜 원장은 반복되는 어깨 통증의 원인이 단순히 근육 문제만이 아니라 뇌와 신경계의 작용과 밀접하게 연결돼 있다고 설명한다.많은 사람이 어깨 통증을 승모근이나 어깨 근육의 약화, 뭉침 등으로만 판단하지만, 실제로는 통증이 근육에서 시작되더라도 뇌가 이를 ‘기억’하면서 지속될 수 있다. 반복적인 통증 신...
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자세 교정부터 만성 통증 해소까지… 성주 정홍숙메디월요가필라테스가 답하다
경북--성주 정홍숙메디월요가필라테스(원장 정홍숙)는 현대인의 고질병으로 꼽히는 만성 통증과 잘못된 자세 문제를 동시에 해결할 수 있는 ‘메디월 필라테스’ 프로그램을 선보이며 지역 주민들의 건강 증진에 나섰다. 메디월 필라테스는 특수 제작된 벽(MediWall)을 활용해 신체 정렬을 바로잡고 깊은 코어 근육을 활성화하는 데 초점을 ...
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통증 없는 움직임을 위하여 – 운동 후 아픔에 대한 오해와 진실
통증 없는 움직임을 위하여 – 운동 후 아픔에 대한 오해와 진실김한나 / 구미 레나엘 필라테스 원장
“운동을 하면 개운해야 하는데, 왜 더 아플까요?”
필라테스를 시작한 지 얼마 되지 않은 한 회원의 질문이었다.처음에는 단순한 개인의 특이 사례로 넘길 수 있을지도 모른다. 그러나 현장에서 이와 유사한 반응을 반복적으로 접하다 보..
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광주 아워필라테스, 어르신 스포츠 상품권 결제 가능…시니어 맞춤 운동 프로그램 제공
제로페이 가맹점으로 등록된 상무지구 아워필라테스가 만 65세 이상을 대상으로 지원되는 ‘어르신 스포츠 상품권’ 결제를 받을 수 있게 됐다. 이로써 시니어 회원들은 부담을 줄이고 필라테스를 통한 건강 관리와 체형 교정을 이어갈 수 있는 환경이 마련됐다.어르신 스포츠 상품권은 국가가 추진하는 시니어 체육 지원 사업의 일환으로, ...
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임산부 요통 완화에 필라테스 효과 입증…광주 매일필라테스, 봉선동 주민 위한 8월 무료 클래스 성료
광주 매일필라테스(원장 오유진)가 매달 봉선동 지역 주민을 대상으로 진행하는 무료 클래스의 일환으로, 지난 8월 29일 ‘임산부 요통 완화를 위한 필라테스 클래스’를 성공적으로 마무리했다. 이번 수업은 임신 중 요통으로 불편함을 겪는 예비 엄마들을 위해 기획되었으며, 참가자들의 높은 만족도를 이끌어냈다.
임신 중 요통은 전체 ...
- 칼럼
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[임혜경 칼럼] 뇌를 춤추게 하는 리듬, 뮤직필라테스플로우의 치유과학
치료와 치유의 리듬, 뮤직필라테스플로우와 뇌과학의 만남우리는 몸의 피로보다 마음의 무게에 더 쉽게 지칩니다.
스트레스, 불안, 무기력은 단순히 기분의 문제가 아니라 뇌의 구조와 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 최근 뇌과학은 음악과 신체 움직임이 뇌 신경망을 재구성하고, 회복과 치유를 돕는 강력한 도구임을 밝혀내고 있습니..
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[박정연칼럼] 굽은 등 자세 회복을 위한 근막경선적 교정
전철을 이용하다 보니 여러 사람의 체형을 보게 되는데 굽은 등이나 둥근 어깨가 목의 건강을 나쁘게 만들고 있는 분들이 많습니다.굽은 등의 교정 방법을 살펴보겠습니다.굽은 등을 위한 근막경선적 교정,자세 회복을 위한 섬세한 접근 현대인의 고질적인 문제 중 하나인 굽은 등(흉추 후만)은 단순한 자세의 문제를 넘어 전신적인 근막경..
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“코로 숨 쉬세요”가 중요한 이유, 요가와 생리학의 연결고리
요가 수업에서 자주 듣는 안내, “코로 숨 쉬세요”는 단순한 전통이나 취향이 아닙니다. 비강 호흡에는 구강 호흡과 근본적으로 다른 생리적 메커니즘이 존재하며, 요가 수련의 효과를 결정하는 핵심 포인트로 작용합니다.
비강은 점막, 비갑개, 부비동으로 구성된 정교한 공기 처리 시스템입니다. 공기의 온도와 습도를 조절하고, 미세입..
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가을 비염, 단순 증상인가 삶의 질 신호인가? – 코 세정 요가의 비밀
가을이 찾아오면서 알레르기 비염으로 고생하는 사람들이 늘고 있다. 재채기와 콧물, 코 막힘 등 단순한 불편함으로 여길 수 있는 증상들이 사실은 수면 질과 집중력, 일상 생활 전반에 영향을 미친다는 연구와 사례가 주목받고 있다.
박보정 원장은 최근 칼럼 「비염의 계절이 돌아왔다 – 가을, 코를 씻는 요가의 지혜」를 통해, 고전요가..
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바다와 호흡이 만나는 창원 마산, 현주요가명상 고요한 수련의 비밀
경남 창원시 마산합포구, 탁 트인 바다를 한눈에 조망할 수 있는 요가 공간이 주목받고 있다. 현주요가명상은 단순한 신체 운동을 넘어, 마음과 내면을 돌아보는 철학적 수련을 강조하는 클래식 요가·명상 전문 센터다.
김현주 원장은 20년 이상의 요가 수련과 15년 이상의 지도 경험을 바탕으로, 회원 한 사람 한 사람의 호흡과 감각을 존중..
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리플리 증후군: 믿음이 진실처럼 포장될 때
뇌과학과 리플리 증후군: 믿음이 진실처럼 포장될 때 조직은 어떻게 흔들릴까반복되는 거짓말은 단순한 정보가 아니라 뇌 속에서 진실처럼 각인된다. 처음에는 의심스러웠던 이야기가 반복되면 “맞는 말일지도”라는 신념으로 변하는 경험은 누구나 한 번쯤 겪는다. 이는 뇌의 해마와 전전두엽 네트워크가 익숙함을 진실로 인식하도록 설...
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- 30일 혈당 필라테스로 몸과 마음 회복, 최자연 원장 신간 인기
- 광주 북구 릴스필라테스를 운영하는 최자연 원장이 건강서 《혈당으로 흔들린 몸, 단 30일만에 필라테스로 되찾는다》를 출간하며 주목받고 있다. 이 책은 건강도서 분야 베스트셀러 1위, 전자책 전체 22위를 기록하며 독자들의 관심을 모았다. 최 원장은 15년 이상 필라테스를 지도하며 혈당과 운동의 상관관계를 연구해왔으며, 이번 책은 직...
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- 요가원 100문 100답 요가원 선배가 알려주는 요가원 창업의 모든 것
- 요가원 14년 차 요가원 선배가 알려주는 요가원 창업의 모든 것 《요가원 창업 100문 100답》은 무용을 하다가 생긴 허리디스크를 치료하고자 요가를 파고들었고, 그 결과 첫 직업을 요가 지도자로 시작해 올해로 요가원 운영 14년 차 서초샨티요가원 김수진 작가와 함께한다. 요가원 창업에 관한 100개의 질문과 답을 담은 ...
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- 김수진 원장, 《요가원 창업 100문 100답》 출간
- 김수진 작가, 《요가원 창업 100문 100답》 출간 한국체육대학교에서 무용을 전공한 후 요가와 인연을 맺고 14년째 요가원을 운영해온 김수진 작가가 최근 첫 책 《요가원 창업 100문 100답》(2025년 7월 출간)을 세상에 내놓았다. 책 제목은 ‘창업’이지만, 실제로는 요가원 운영 전반에 관한 진솔한 이야기와 경험이 담겨 ...
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- 요가&필라테스 인사이트 9월호 발간… “근거 위에 세워진 새로운 길”
- 대전, 2025년 9월 — 월간 「요가 & 필라테스 인사이트」가 9월호를 발간했습니다. 이번 호는 ‘근거 위에 세워진 새로운 길’을 테마로, 업계의 연구 기반 확산과 현장 전문성을 전면에 내세웠습니다. 2025 IAIT 하계 학술대회 리포트요가·필라테스·싱잉볼·테라피월 기반 통합 접근을 주제로 16편의 논문이 발표되었으며, 창간 학술지 Journal o...
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- “몸이 기억한 감정, 요가로 푼다”
- 정효진, 철학과 감정 치유를 담은 요가 저서 2권 출간
20년 넘는 수련과 지도를 바탕으로 요가계에서 탄탄한 신뢰를 쌓아온 정효진 요가강사가 요가 철학과 감정 치유를 주제로 한 저서 두 권을 출간했다.
『요가가 묻고 철학이 답하다』와 『미음과 근막을 풀어주는 요가』는 각각 요가 지도자 교육 철학과 감정 회복 중심의 수련법을 담고..
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- 세종--요가가 묻고 철학이 답하다… 정효진 원장, 요가강사 입문자를 위한 마음공부 안내서 출간
- 세종--정효진 마음&치유요가의 정효진 원장이 요가강사 자격증 입문자를 위한 철학적 가이드북 『요가가 묻고 철학이 답하다』를 출간했다.이 책은 국제 요가 자격증 RYTK300 커리큘럼의 철학 교육을 기반으로, 예비 요가강사들이 요가의 본질을 몸과 마음으로 체득할 수 있도록 돕는 입문서다.
정효진 원장은 KTYA 근막플로우요가아카데미 회.
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- 마음과 근막을 풀어주는 요가. 세종요가 정효진 저 출간
- 마음과 몸을 치유하는 요가, ‘근막’에서 찾은 해답삶의 무게에 눌린 일상 속에서 몸과 마음이 동시에 지친다면, 우리는 어디서부터 다시 회복을 시작할 수 있을까요? 정효진 작가의 책 《마음과 근막을 풀어주는 요가》는 그 해답을 ‘근막’과 ‘요가’라는 키워드에서 찾습니다. 이 책은 단순한 요가 안내서가 아닌, 내면의 상처를 어루...
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- 초보 요가강사를 위한 '요가자격증 입문서 요가와 아유르베다' 출간…심신치유의 이론과 실천을 한 권에
- 요가자격증 취득을 준비하는 예비 강사들을 위한 실용 입문서 요가와 아유르베다가 4월 8일 샨티스토리에서 출간됐다. 저자 박영빈은 요가 수련의 필수 이론인 아유르베다를 보다 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 돕는 책을 통해 예비 강사들의 전문성과 치유적 통찰을 동시에 확장하는 데 목적을 두고 있다.‘요가자격증 입문서 요가와 아.
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- 필라테스 자격증 입문서, ‘기초해부학’ 출간 – 필라테스 강사를 위한 필수 가이드북
- 필라테스 강사 자격증을 준비하는 이들과 운동 지도자를 위한 필수 해부학 입문서 필라테스 자격증 입문서 기초해부학이 출간됐다. 구도희 MPA필라테스 교육관장이 저자로 출판사 샨티스토리에서 펴낸 이 책은 필라테스를 배우고 가르치는 데 필요한 해부학 지식을 쉽게 풀어내, 필라테스 지도자의 전문성을 한층 높이는 데 초점을 맞췄다..
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- 임혜경 원장 “글로벌 웰니스 트렌드 선도하는 ‘뮤직필라테스 플로우’ 전자책 출간”
- “초보자부터 강사까지… 실전에 바로 쓰는 ‘뮤직필라테스 플로우’ 출간”대구 현풍에 위치한 림필라테스&번지의 임혜경 원장은 2025년 3월 18일 음악과 필라테스를 결합한 혁신적인 전자책 ‘뮤직필라테스 플로우: 필라테스에 리듬을 더하다. 뮤직필라테스 플로우 입문 가이드북’을 출판사 샨티스토리를 통해 출간했다.‘뮤직필라테스 ...
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- 진주 얼라이브요가 박지은원장 "아빠를 위한 특별 레슨: 행복한 실버요가" 출간
- 아빠를 위한 특별한 선물, 『아빠를 위한 특별 레슨: 행복한 실버요가』 출간요가 전문가이자 진주 얼라이브요가의 박지은 원장이 세상의 모든 아버지들을 위해 특별한 책을 선보인다. 『아빠를 위한 특별 레슨: 행복한 실버요가』(샨티스토리 출간)는 아버지들이 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있도록 돕는 실버요가 가이드북이다.이 책은 한...
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- 세종 해밀동 ‘정효진 마음&치유요가’, 기분경제 시대에 맞춘 치유의 철학 제시
- 세종--감정보다 이성이 우위에 있던 시대를 지나 이제는 ‘기분이 소비를 이끄는 시대’가 도래했다. 이른바 ‘기분경제(Feelconomy)’와 ‘필코노미(Feelconomy)’로 불리는 이 흐름 속에서 사람들은 더 이상 단순한 기능적 가치보다 ‘내가 어떻게 느끼는가’에 집중하고 있다.세종 해밀동에 위치한 정효진 마음&치유요가는 이러한 시대적 변화.
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- [임혜경 칼럼] 뇌를 춤추게 하는 리듬, 뮤직필라테스플로우의 치유과학
- 치료와 치유의 리듬, 뮤직필라테스플로우와 뇌과학의 만남우리는 몸의 피로보다 마음의 무게에 더 쉽게 지칩니다.
스트레스, 불안, 무기력은 단순히 기분의 문제가 아니라 뇌의 구조와 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 최근 뇌과학은 음악과 신체 움직임이 뇌 신경망을 재구성하고, 회복과 치유를 돕는 강력한 도구임을 밝혀내고 있습니..
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- “관절은 리듬에서 건강해진다 – 음악이 만드는 치유의 움직임, 뮤직필라테스플로우”
- 현대인들은 하루의 대부분을 앉아서 보내며, 점차 ‘움직임의 리듬’을 잃어가고 있다.
특히 나이가 들수록 관절의 움직임이 제한되고 통증이 생기기 쉬운데, 이때 필요한 것은 단순한 스트레칭이나 근력 운동이 아니라 몸의 흐름을 되살리는 리듬감 있는 움직임이다.최근 주목받고 있는 ‘뮤직필라테스플로우(Music Pilates Flow)’ 프로그램...
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- 여성 질환 증가 시대, 과학적 근거로 무장한 '월레(walle)'의 부상
- 여성 질환 증가 시대, 과학적 근거로 무장한 '월레(walle)'의 부상최근 젊은 여성층 사이에서 생리통, 골반저근 약화 등 여성 기능성 질환에 대한 관심과 고민이 증대하고 있다. 단순히 미용 목적을 넘어, 여성의 신체적 특성을 고려한 기능 회복 및 질환 위험 요소 관리가 피트니스 업계의 핵심 과제로 떠오른 가운데, 월레(walle) 운동이 ...
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- [박정연칼럼] 굽은 등 자세 회복을 위한 근막경선적 교정
- 전철을 이용하다 보니 여러 사람의 체형을 보게 되는데 굽은 등이나 둥근 어깨가 목의 건강을 나쁘게 만들고 있는 분들이 많습니다.굽은 등의 교정 방법을 살펴보겠습니다.굽은 등을 위한 근막경선적 교정,자세 회복을 위한 섬세한 접근 현대인의 고질적인 문제 중 하나인 굽은 등(흉추 후만)은 단순한 자세의 문제를 넘어 전신적인 근막경..
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- 상무지구 아워필라테스, 척추 정렬로 어깨 통증을 근본부터 교정하다
- 몸은 생각보다 훨씬 정교하게 연결되어 있다. 척추가 중심에서 조금만 틀어져도 어깨나 골반, 심지어 무릎까지 영향을 받는다. 특히 척추가 옆으로 휘는 ‘측만(scoliosis)’은 단순히 허리의 문제가 아니라 어깨 통증, 목 결림, 팔 저림 같은 증상으로 이어지기 쉽다. 이런 이유로 어깨를 아무리 풀어도 통증이 반복된다면, 그 원인을 척추에서 ...
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- “요가는 나를 돌보는 시간”… 부산 김양희 아쉬탕가 요가원의 따뜻한 변화
- 부산 동래구 온천동에 위치한 김양희 아쉬탕가 요가원에 최근 한 회원의 진심 어린 리뷰가 도착했다. 단순한 후기를 넘어, 요가가 한 사람의 삶에 어떤 변화를 불러왔는지를 보여주는 사례다. “원장님 리뷰 남겨봅니다~”라는 소박한 문장으로 시작된 이 후기는, 요가의 본질과 그 깊이를 다시금 생각하게 만든다.
이 회원이 요가를 처음 ...
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- “코로 숨 쉬세요”가 중요한 이유, 요가와 생리학의 연결고리
- 요가 수업에서 자주 듣는 안내, “코로 숨 쉬세요”는 단순한 전통이나 취향이 아닙니다. 비강 호흡에는 구강 호흡과 근본적으로 다른 생리적 메커니즘이 존재하며, 요가 수련의 효과를 결정하는 핵심 포인트로 작용합니다.
비강은 점막, 비갑개, 부비동으로 구성된 정교한 공기 처리 시스템입니다. 공기의 온도와 습도를 조절하고, 미세입..
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- 가을 비염, 단순 증상인가 삶의 질 신호인가? – 코 세정 요가의 비밀
- 가을이 찾아오면서 알레르기 비염으로 고생하는 사람들이 늘고 있다. 재채기와 콧물, 코 막힘 등 단순한 불편함으로 여길 수 있는 증상들이 사실은 수면 질과 집중력, 일상 생활 전반에 영향을 미친다는 연구와 사례가 주목받고 있다.
박보정 원장은 최근 칼럼 「비염의 계절이 돌아왔다 – 가을, 코를 씻는 요가의 지혜」를 통해, 고전요가..
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- 바다와 호흡이 만나는 창원 마산, 현주요가명상 고요한 수련의 비밀
- 경남 창원시 마산합포구, 탁 트인 바다를 한눈에 조망할 수 있는 요가 공간이 주목받고 있다. 현주요가명상은 단순한 신체 운동을 넘어, 마음과 내면을 돌아보는 철학적 수련을 강조하는 클래식 요가·명상 전문 센터다.
김현주 원장은 20년 이상의 요가 수련과 15년 이상의 지도 경험을 바탕으로, 회원 한 사람 한 사람의 호흡과 감각을 존중..
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- 대전박보정다옴필라테스요가 - 소리로 치유하는 시간, 11월 싱잉볼 명상 자격증 과정 개강!
- 스트레스와 피로가 일상이 되어버린 시대, 몸과 마음의 휴식이 어느 때보다 절실하다. 반복되는 업무와 감정 노동, 끊임없는 디지털 자극 속에서 우리는 내면의 소리를 듣는 법을 점차 잊어간다. 이런 시대적 배경 속에서 대전에서 열리는 싱잉볼 명상 자격증 과정이 주목받고 있다.이번 프로그램은 단순한 명상 수련을 넘어, 소리치유 도구.
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- 부산임은주쁘라나요가 RYTK300+, 철학과 실기의 깊이를 더하다
- RYTK300 요가지도자 과정의 두 번째 수업이 깊이 있는 철학과 실기 중심의 내용으로 진행됐다. 이번 회차에서 참가자들은 단순한 자세 지도나 테크닉을 넘어, 요가가 품고 있는 삶의 철학과 존재의 본질에 대해 성찰하는 시간을 가졌다.
수업은 “여러분은 요가를 어떤 시선으로 바라보시나요?”라는 질문에서 출발했다. 운동, 명상, 치유 등 ..
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- 부산임은주쁘라나요가, 빈야사 요가 레벨2 개강! 본질을 향한 깊은 여정 시작
- 2025년 9월 26일, 부산 문현동의 임은주쁘라나요가에서 빈야사 요가 레벨2 과정이 본격적으로 개강하며, 수련자들에게 빈야사의 본질을 깊이 있게 탐구할 수 있는 문을 열었다. 이번 과정은 단순한 동작 반복을 넘어, 호흡·반다·음악·절정이라는 네 가지 핵심 키워드를 중심으로, 빈야사의 철학과 구조에 대한 집중적인 수련을 예고했다.레벨...
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- “일출과 함께하는 요가” 마산에서 시작하는 삶의 변화
- 창원 마산에 위치한 ‘현주요가명상’이 새벽 시간, 바다를 바라보며 요가를 수련하는 독특한 프로그램으로 수강생들의 관심을 받고 있다. 김현주 원장이 이끄는 이 프로그램은 하루를 일찍 시작하고 싶은 이들, 정신적 스트레스가 많은 현대인을 위해 고안된 새벽 루틴 요가다.
‘하루의 시작이 바뀌면 인생이 바뀐다’는 철학 아래 진행..
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- “움직임의 시작은 뇌”…오유진 원장이 전하는 뇌운동 필라테스 특강
- 광주 봉선동 매일필라테스에서 뉴로필라테스를 지도하는 오유진 원장이 오는 10월 MPA 필라테스 컨퍼런스에서 ‘뇌운동 필라테스’ 강의를 진행한다. 이번 특강은 단순한 근육 강화 중심 운동을 넘어, 뇌와 신경계를 활용한 통합적 움직임 훈련을 주제로 한다.
오유진 원장은 “운동의 진짜 출발점은 근육이 아니라 뇌”라며, 감각 입력(Input.
