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‘테라피월 요가’ 한국형 테라피요가로 소개돼
현재 국내 요가는 공공기관 또는 문화센터 중심의 대중적인 요가와 더불어 근거 중심의 과학적인 요가인 테라피요가의 발전으로 요가를 즐기는 인구가 지속적해서 늘어나고 있다. 국내 테라피요가는 1970년대 한국요가회의 故김현수 회장부터 시작됐다. 그는 당시 의학적인 지식을 바탕으로 테라피요가를 알렸다. 그리고 2,000년대 초·중반부터 공공기관과 문화센터에서 요가강좌 개설이 늘어났고, 전문요가센터에서는 현대 의학과 심리학을 요가에 반영하면서 테라피요가로 발전하기 시작한 그룹과 전통요가를 기반으로 비니요가와 요가를 의과대학방식의 연구와 논문을 발표하는 비베카난다대학 출신들이 국내에서 활동하면서 테라피요가를 보급하고 있다. 몇 년 전부터 테라피요가에 대한 수요가 늘어나면서 한국요가학회와 융복합요가치유학회 및 사단법인 한국치유요가협회에서 테라피요가를 주제로 한 학술대회와 컨퍼런스가 다양하게 개최되고 요가 대학원마다 테라피요가 과목이 개설되었다. 국내 테라피요가에 대한 개념과 프로그램은 그룹별로 차이는 있으나 기본적으로 사용하는 도구는 볼스터, 스트랩, 로프, 블록, 체어 등이다. 이러한 테라피요가 도구뿐만 아니라 필라테스, 발레, 슬링 등에서 사용되는 기구까지 응용한 ‘테라피월 요가’가 한국형 테라피요가로 보급되면서 주목받고 있다. 국내에서 테라피요가를 연구하고 보급하고 있는 테라피요가연구회는 보다 체계적인 수련프로그램을 세미나와 특강으로 발표한다고 한다. 오는 9월 2일에는 밀양아리랑 국제요가컨퍼런스에서 전문 테라피요가를 느낄 수 있는 ‘테라피월을 통한 깊은 아사나 수련’ 강좌가 열린다.
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생활치유에 주목받고 있는 ‘테라피월 요가’
최근 현대인들의 생활치유 문화를 선도하고 있는 테라피요가에 대한 관심이 뜨겁다. 테라피요가는 현대인들이 많이 겪고 있는 질환인 신체 질환, 환경적인 스트레스, 정신적인 트라우마 등을 개선하기 위해 생활 습관 개선, 호흡과 명상, 식이와 영양, 정화와 해독 등 다양한 테라피적 해법을 제시하여 생활 치유의 효과를 얻을 수 있도록 하기 때문이다. 현대 테라피요가의 기원은 띠루말라이 끄리슈나마차리아(Tirumalai Krishnsmacharya)와 그의 제자인 빠따비 조이스, B.K.S. 아엥가, T.K.V. 데시카차르로부터 시작된다. 특히 테라피요가에서도 끈, 블록, 볼스터, 스트랩, 의자 등 다양한 도구를 활용하여 요가의 효과를 과학적으로 입증하고 전 세계에 알린 것은 B.K.S. 아엥가의 ‘아엥가요가’를 기원으로 본다. 아엥가요가를 기반으로하여 서구에서는 이미 30여 년 전부터 다양한 도구의 탈부착이 가능한 요가월이라는 도구가 생겨났으며 국내에서도 이를 도입하려는 시도가 있었다. 하지만 현대 요가 행법과 도구는 골격이 가늘고 유연하며 좌식생활이 많은 인도인과 골격이 굵고 몸집이 크며 주로 의자에서 생활하는 서양인들이 만들어 국내에 보급된 것이므로 한국인의 체형에는 맞지 않는 부분이 있다. 실제로 IAYT의 조사에 따르면 요가 행법으로 인하여 목, 허리, 어깨, 손목, 무릎부분에 부상이 많이 발생한다고 알려졌다. 이는 요가를 적용하면서 국가별, 개인별, 신체적, 정서적인 조건을 반드시 고려하여야 한다는 것과 수련자의 연령, 생활방식 및 요가를 하는 목적에 따라 특성별 맞춤형으로 지도를 해야 한다는 것을 의미한다. 이러한 사실들을 바탕으로 비영리단체 사단법인 한국치유요가협회는 설립 초기부터 현재에 이르기까지 해부학 등 현대의학을 기반으로 한 한국형 테라피요가로 발전시키기 위해 다양한 프로그램 개발과 보급에 앞장서고 있다. 테라피월 요가는 약 10여 년 전 한국치유요가협회 임원이 미국 아엥가요가연구소 유학 중 요가월을 활용한 테라피요가를 배우고 익혀 여기에 필라테스, 슬링, 발레, 피트니스 등과 결합하여 한국인의 체형과 문화에 적합한 테라피요가 프로그램으로 만든 것이다. 요가의 근간을 지키고 근거 중심의 요가를 보급하여 생활치유방식으로 원인 치유가 가능하도록 하고자 노력하는 한국치유요가협회의 앞으로의 행보와 생활치유 문화를 선도하며 많은 주목을 받고 있는 테라피월 요가의 치유 효과에 대한 가치가 더욱 기대된다.
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나무요가&필라테스, 매트&소도구 필라테스자격증 과정 9월 개강
부산 개금에 위치한 나무요가&필라테스는 오는 9월 MPA 매트&소도구 필라테스지도자 과정을 개강한다고 밝혔다. MPA필라테스강사 과정은 필라테스 전문 강사를 양성하기 위한 프리미엄 교육과정으로 이론, 실기, 참여 교육, 실습 등 실전형 교육 커리큘럼으로 진행되며 한국직업능력개발원에 등록된 민간 자격증이 발급되는 자격과정이다. 전국 110여 개의 기구 및 매트 필라테스 교육관을 운영하고 매년 우수한 필라테스 강사를 지속해서 양성하며 공신력을 자랑하고 있는 MPA필라테스의 체계적인 한국형 맞춤 프로그램을 통해 필라테스 강사로서의 전문성을 높일 수 있다. 한편 부산 필라테스, 나무요가&필라테스는 필라테스지도자 양성 과정 외에도 명상과 요가 테라피를 접목한 일반 수련 프로그램을 운영하여 타 필라테스 센터와는 차별화를 두고 있다. 또한 소도구 필라테스 프로그램 중 짐볼 필라테스는 몸의 변화를 직접 느낄 수 있어 회원들의 많은 인기를 끌고 있다. 나무요가&필라테스를 운영하는 박채은 원장은 “필라테스는 근육이 가장 효율적으로 제 기능을 할 수 있도록 돕고 최적의 상태를 유지하여 질병에 노출될 위험성을 줄이며 외형적으로도 자신감을 높이는데 매우 탁월하다.”라고 설명했다. 실제로 박 원장은 과거 발레를 전공하면서 몸의 불균형으로 인한 통증이 찾아 왔고, 필라테스를 통해 치유와 회복을 경험하면서 지도자의 길로 들어서게 되었기에 그 누구보다 재활이 필요한 사람들의 고통과 원하는 바를 잘 이해할 수 있다고 전했다. 또한 박 원장은 “몸이 틀어지면 마음도 틀어지게 되듯, 바른 몸 안에 바른 생각을 담을 수 있도록 자세의 균형뿐만 아니라 마음의 균형도 잡을 수 있는 지도자를 양성하고자 한다. 수년간의 테라피 연구와 오랜 경험을 바탕으로 예비 강사들이 많이 어려워하는 해부학을 좀 더 쉽게 접근할 수 있도록 지도하겠다.”라며 필라테스 강사 양성과정에 대한 당찬 포부를 내비췄다. 나무요가&필라테스는 매트&소도구 필라테스강사자격증 과정을 9월 이전 조기 등록하는 교육생에 한해 대학생 10% 할인, 교재 무료 지급, 합격할 때까지 연습시간 충분히 보장 등 다양한 혜택을 제공한다. 수업 및 필라테스 자격증 과정에 관한 자세한 문의는 나무요가&필라테스로 하면 된다.
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이야기로 풀어보는 요가자세 심하사나(Simhasana)
당신은 요가 수련을 통해 무엇을 얻으려 하는가. 요가 수련의 목적을 생각해볼 수 있는 사자 자세(니on Pose), 심하사나(Simhasana)에 관한 흥미로운 이야기를 견한다. 비슈누와 악마,그리고 브라마 유지의 신 비슈누에게 적개심을 품은 악마가 있었다. 그는 창조의 신 브라마의 관심을 끌기 위해 요가 수행의 진정한 기쁨을 모른 채 요가적 고행을 했다. 이 악마의 목적을 이미 알고 있던 브라마는 그에게 소원이 무엇이냐고 물었다.“영원한 삶을 주십시오.”“그건 안된다 다시 선택해라.”“그러면 신이시여. 당신이 창조한 살아 있는 피조물로부터 제가 죽음을 만나지 못하게 해주십시오. 라이벌이 없게 해주시고 낮이나 밤,집 안이나 집 바깥,땅에서나 하늘에서나 무기로든,인간이나 데바(Deva; 신)나 동물이나 반신의 손에 죽임을 당하게 하지 마십시오. 모든 피조물 중에 왕이 되게 해주시고,오랜 시간 고행한 요가 달인들의 초능력과 신비한 힘을 주시고,영원히 그 힘을유지시켜 주십시오.”“좋다. 너의 소원을 들어주마.”악마와 아들,비슈누의 나라심하 권력에 취한 악마는 모든 것이 자기 것인양 세상을 파괴하기 시작했다. 이 악마에게는 아들이 있었다. 아버지와 완전히 다른 시각을 가진 아들은 악마 조상들의 영향에도 불구하고 신에 대한 갈망과 경건한 삶을 살았다. 그의 헌신적 박티 요가의 대상은 그의 아버지와 원한 관계 에 있는 비슈누다. 부자간의 시각 차이는 큰 언쟁으로 번졌다.“내가 궁정 안과 밖 최고 권력자다. 너의 신 비슈누는 어디 있느냐?”“그분은 전지전능하셔서 모든 장소와 모든 것을 초월해 존재합니다. 그분은 창공에도 심연에도 계십니다. 현현하기도 비현현하기도 합니다.”“닥쳐라"악마는 살인적 분노로 아들에게 다가가며 외쳤다.“너의 신이 이 기둥에 있느냐?”그는 베란다의 지붕을 지지하는 대리석 기둥 중 하나를 쳤다.“그분은 과거에도 계셨고,지금도 계시고,앞으로도 계실 겁니다.” 악마는 철퇴를 휘둘러 기둥을 깨트렸다. 놀랍게도 비슈누 신이 부서진 기둥에서 동물도 인간도 아닌 반은 사자고 반은 사람인 형태를 빌어 나타났다 그것이 비슈누의 아바타라 나라심하였다. 악마보다 더 크게 포효하며 악마를 잡아 땅으로 내동댕이쳤다. 밤도 낮도 아닌 황혼에 집 안도 밖도 아닌 입구에 웅크리고 앉아 악마를 무릎 위에 내려놓았다. 나라심하는 무기도 사람의 손도 아닌 그의 강력한 사자 발톱으로 악마의 가슴과 배를 열어 죽였다.심하사나 이야기는 깨달음이나 신성한 축복이 조건에 제한될 수 없음을 보여준다. 깨달음이나 축복은 예기치 않게 우리 눈에는 불가능한 방법으로 나타난다. 이 이야기 속 악마는 인간이나 짐승, 밤이나 낮,집 안이나 밖 어디에서도 파괴할 수 없었지만,그의 아들의 헌신적 신에 대한 갈망으로 보상받았다. 요가 수트라는 삼매가 열망이 확고한 사람들 가까이 있다고 전한다.헌신적으로 수행하면 반드시 보상받는다. 심하사나 이야기에서 아버지와 아들은 둘 다 오랫동안 각자의 요가를 수행했다 악마 아버지는 권력과 지배를,아들은 신의 존재에 대한 깨달음을 목적으로 두고 수행했다. 아버지와 아들 모두 원하는 것을 얻었다. 우리가 요가 수련을 하며 얻으려는 것이 무엇인지 심하사나 이야기를 통해 확인해보는 건 어떨까. 헌신적으로 수행하면 반드시 보상 받는다. 심하사나 이야기에서 아버지와 아들은 둘 다 오랫동안 각자의 요가를 수행했다. 아버지와 아들 모두 원하는 것을 얻었다 Simhasana 심하사나 자세① 발뒤꿈치에 엉덩이를 놓고 앉아 무릎 위에 손을 대고 가슴을 들어올린다.(또는 가부좌나 반가부좌자세에서 무릎이 바닥에 닿게 앞으로 몸의 무게중심을 옮기며 손을 몸 앞에 놓는다.)② 사자가 발톱을 뻗는 것처럼 손가락을 쭉 펼친다.③ 미간 사이의 지점에 집중하며 위쪽을 바라본다.④ 입을 크게 벌리고 혀를 길게 앞으로 내밀며 사자처럼 포효한다.
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비벨르필라테스, MPA국제기구필라테스 강사자격과정 8월 개강
경남 양산에 위치한 비벨르필라테스는 오는 8월 11일 MPA국제기구필라테스 강사과정을 개강한다고 밝혔다. MPA필라테스 자격과정((Medi Pilates Alliance)은 인체 움직임의 과학적 근거를 바탕으로 현대인들의 통증관리 및 재활치료에 목적을 둔 전문 지도자를 양성하기 위한 프리미엄 교육과정이며 이론, 실기, 참여 교육, 개인 실습 등 실전적인 교육 커리큘럼으로 진행된다. 또한 전문가에 의해 진행되는 해부학 과정과 체형별 프로그래밍을 위한 체형분석 과정도 주목할 만하다. 한편 양산 필라테스, 비벨르필라테스는 다이어트를 목적으로 유산소 및 근력 운동을 집중적으로 할 수 있는 소도구 필라테스반, 몸의 정렬을 맞추기 위한 기구 필라테스반, 안정기에 접어든 임산부들을 위한 임산부 필라테스반을 운영하고 있다. 또한 거북목이나 척추측만, 틀어진 골반으로 인해 통증을 호소하는 회원들의 컨디션에 맞추어 모든 수업은 진행된다. 집중적인 케어가 필요한 회원에게는 맞춤형 개인레슨이 제공되며, 실력 있는 강사의 지도하에 몸의 정렬을 바로 세우고, 필요한 근력을 차근차근 쌓을 수 있다. 비벨르필라테스 정득귀 원장은 “필라테스라는 운동은 몸에 필요한 에너지를 극대화해 생기를 불어넣고 균형 잡힌 근육의 발달과 이완으로 컨트롤하는 능력을 높이는 과정의 연속이다. 자신의 몸에 불편함을 느끼던 회원들이 필라테스를 통해 통증이 완화되고 변화되어가는 것을 볼 때 가장 큰 기쁨과 보람을 느끼고 있다.”라고 설명했다 또한 정 원장은 “앞으로도 회원들의 내적 및 외적 건강과 아름다움을 위해 노력을 아끼지 않을 것이며, 질 높은 교육과 인턴 과정을 통해 훌륭한 필라테스 강사를 양성하는 것에 주력하고자 한다. 필라테스 수련을 해 온 지 10년이 넘었고 앞으로의 50년도 필라테스와 함께 할 것이다.”라며 필라테스에 대한 각별한 애정과 앞으로의 당찬 포부를 전했다. 비벨르필라테스의 MPA국제기구필라테스 자격과정과 국제매트필라테스 자격과정을 동시 등록하는 교육생들에는 제1기 지도자반 수강료 10% 할인 혜택과 기구 필라테스 108회권 및 소도구 필라테스 1년권, 해부학 수업을 무료로 제공하는 등 다양한 혜택을 제공한다. 오는 8월 11일 개강되는 MPA필라테스 자격증 및 수업에 관한 자세한 문의는 비벨르필라테스로 하면 된다.
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가수 민서, 요가&필라테스 매거진 8월호 커버 장식
요가&필라테스 매거진은 슈퍼스타K 출신 가수 민서와 진행한 8월호 커버와 화보를 27일 공개했다. 촬영장에서의 민서는 시크하고 도도한 느낌이 물씬 풍기는 포즈를 자신 있게 선보이며 거물급 신인다운 면모를 과시했다. 또한 군살 없는 몸매와 우월한 다리 길이를 자랑하며 스포티한 의상을 완벽 소화해 보는 이들의 이목을 집중시켰다. 화보 촬영 이후 이어진 인터뷰에서는 가수로서의 음악 활동 이야기는 물론 다이어트와 최근 시작한 필라테스에 관한 이야기 등을 자연스럽게 풀어내며 민서만의 톡톡 튀는 발랄함을 전했다. 한편 요가&필라테스 매거진 8월호는 바캉스 후 뷰티 아이템, 미국 필라테스의 현황과 자격증 과정, 국민대 제로윈디자인센터 다옴필라테스 등 전국 요가와 필라테스 업계의 다채로운 정보를 담고 있다.
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영어요가아카데미, 영어요가강사과정 8월 개강
영어요가아카데미는 오는 8월 11일 영어요가지도자과정 개강을 앞두고 있다. 총 10주간, 소수정예로 진행되는 영어요가강사과정은 구로디지털단지역에 위치한 다옴필라테스·요가에서 진행되며 요가동작, hands-on correction, 호흡 명상, 티칭 실습 등을 영어로 배우게 된다. 영어아카데미 서정호 위원장의 직강으로 진행되는 본 과정은 국내외에 거주하고 있는 외국인들을 대상으로 요가 수업을 진행할 수 있고, 키즈영어 요가강사, 방과후교실, 영어 유치원에 이르기까지 다양한 방면으로의 취업과 활동이 가능하여 많은 주목을 받고 있다. 영어요가아카데미 관계자는 “많은 요가강사들이 영어요가자격증과정에 도전하기에 앞서 본인의 현재 영어실력에 대해 고민한다. 하지만 본 과정에서는 영어 티칭 스크립트가 기본적으로 제공되므로 영어에 대한 부담 없이 도전할 수 있다.”라며 “요가강사로서 활동 범위를 넓히고 스펙을 한층 업 시킬 수 있는 좋은 기회로 삼고 자신 있게 도전하길 바란다.”라고 전했다. 본 자격증 과정을 취득하면 한국직업능력개발원의 정식 민간등록자격증((사)한국치유요가협회 REYT 자격증(2015-005869))이 발급된다. 영어요가자격과정에 과한 자세한 문의는 (사)한국치유요가협회로 하면 된다.
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나디M 요가매트, 마스터라인 출시
몸스토어는 나디(NADI) 요가매트, 마스터라인을 출시했다고 23일 발표했다. 이번 마스터라인의 나디M 요가매트는 기존의 얇고 좁았던 아사나라인을 더욱 진하고 두껍게 보완하였으며 길이를 늘려 정확한 요가 자세와 밸런스를 구현할 수 있도록 제작되었다. 요가지도자들이 가장 선호하는 요가매트로 알려진 나디매트는 일반적인 매트와는 달리 매트 위에 아사나라인이라는 기준선이 그려져 있어 손과 발의 자세를 잘 잡을 수 있도록 하고, 정확한 아사나 자세를 취할 수 있도록 안내자 역할을 하는 것이 특징이다. 또한 3중 적충 공법으로 제작되어 미끌림 방지층, 내구성 강화층, 쿠션 층이 나눠져 있다. 매끈한 표면은 운동하기에 아주 적합하며 어떠한 환경에서도 밀착력을 유지한다. 또한 땀을 흘려도 밀리지 않아 여유롭고 즐거운 운동의 세계로 이끌어 준다. 발레 하듯 우아한 동작을 만드는데 도움을 주는 요가매트 나디M은 사용할수록 몸을 아름답고 정확한 밸런스로 잡아준다며 나디매트 사용자들의 많은 호평을 받고 있다. 친환경 고무매트, 나디매트는 복원력 역시 매우 뛰어나다. 요가, 필라테스, 피트니스 등 매트에서 다양한 운동 동작을 시행할 때 몸의 충격완화 및 밸런스 유지효과를 극대화 시켜주며 우수한 복원력으로 인해 손자국, 발자국, 장시간 앉아있다 보면 나타날 수 있는 엉덩이 자국까지 금방 사라지는 것이 특징이다. 더불어 쿠션과 충격 흡수력이 뛰어나 매트 위에서 발생할 수 있는 부상을 예방할 수 있다는 것도 큰 장점이다. 나디는 친환경 천연고무 재질로 특수 설계되었으며 PVC소재를 쓰지 않고 PER 소재를 사용하여 인체에 유해한 독소를 방출하는 문제에서도 자유롭다. 한편, (사)한국치유요가협회 마이요가멤버쉽회원에게는 오는 7월 31일까지 나디매트 구입 시 최대 20% 할인 혜택이 제공된다. 나디 매트와 관련된 자세한 문의는 몸스토어로 하면 된다.
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사랑과 평화가 발아하는 곳 아나하타 차크라
출처 : 차크라의 힘, 스와미 사라다난다 지음(판미동, 2016)아나하타 차크라의 에너지 균형이 잘 맞춰지면 정서적인 자율성이 높아져서 자신을 바르게 받아들일 수 있게 된다. A. 바우터스(Wauters)는 자신의 아나하타 차크라(anahata cakra)상태를 점검해 보기 위해서, 또 나아가 타인들의 해당 차크라 상태를 살펴보기 위해서 다음과 같은 질문들을 던진다.1. 당신은 자신에 대한 사랑을 느끼는가? 타인들에 대한 사랑도 느끼는가? 또한 자연의 아름다움과 주위의 동물에 대해 사랑을 느끼는가?2. 더 많은 평화가 당신에게 오도록 삶에서 변화들을 만들 필요가 있는가?3. 삶의 여정에서 주위의 사람들을 자신과 동등하다고 여기고 있는가?4. 자연의 세계와 통일감을 느낄 수 있는가? 동물과는? 낯선 이들과는?5. 더 많은 기쁨이 삶의 부분이 되도록 허락할 수 있는가? 불균형 상태부정적인 답변이 많이 떠올랐다면 현재 아나하타 차크라에 다소 문제가 있는 상태라고 말할 수 있다. 위의 질문들은 우리가 일상을 살아가면서 실현시켜 나가야 할 바람직한 핵심적인 가치들을 담고 있다. 이 가치들은 삶에서 물질적 영역과 영적 영역을 연결하는 상당히 중요한 역할을 하는데 다음과 같다.첫째는 말할 것도 없이, ‘사랑’이다. 여기에는 즐거움, 나눔, 용서 등도 포함된다. 둘째는 마음의 안정과 평안을 불러일으키는 내적·외적인 ‘평화’이고 셋째는 우리 모두가 연결되어 있고 동등하다고 느끼는 ‘형제애’ 또는 ‘자매애’이며, 넷째는 우주와 모든 생명체가 하나라는 ‘통일성’이다. 다섯째는 ‘기쁨’이다. 삶의 모든 곳에서 더 많은 기쁨을 느끼고 발견하는 과정을 경험할 필요가 있다. 자신과 타인을 사랑하고 연민할 수 있는 힘을 낳는 센터심장이 몸 전체의 구석구석까지 피를 나르는 것처럼 아나하타 차크라는 삶 전반의 매 상황을 통해서 사랑을 운반한다. 여기서 말하는 사랑이란 성숙하고 폭넓으며 우주적인 형태의 것으로, 타인들에게 상처주지 않으려는 마음과 고통 받는 사람들에 대한 연민에 기초하고 있다. 다시 말해서, 앞서 말한 다섯 가지 가치가 총체적으로 발현하게 된 것이라 할 수 있다. 이 차크라에서 에너지의 균형이 잘 맞춰지면 인정이 많고 관대하며 희망으로 가득 차게 될 뿐만 아니라 정서적인 자율성이 높아져서 자신을 바르게 받아들이고 타인을 믿게 된다. 그렇게 될 때 하위 차크라들이 가진 부정적인 감정들 즉 두려움, 죄책감과 수치심, 분노 등을 날려버리거나 소멸시켜버릴 수 있다. 극복해야 할 감정, 깊은 슬픔응어리지고 막혀 있는 것을 날려 보내는 것을 연상시키는, 또는 변화를 상징하는 바람을 떠오르게 하는 풍(風) 요소는 아나하타 차크라의 지배 요소이다. 매우 친밀한 관계에 있는 사람, 예를 들자면 아버지, 어머니, 배우자, 자식의 죽음이나 정말 사랑하는 사람과의 이별 등은 우리의 마음에 ‘깊은 슬픔’의 자국을 남긴다. 이 감정의 응어리는 역설적이게도 가슴 안의 텅빔으로 경험된다. 스와미 사라다난다(Swami Saradananda)는 이 차크라에 대해 다음과 같이 말한다. “깊은 슬픔과 고통, 영적인 한계로 이루어진 비슈누 그란티(Vishnu Granti)의 자리이고, 이 결절(Granti)을 풀고 깊은 슬픔과 내면의 상처를 치유하지 못하면 영적 에너지가 상위 차크라들로 상승하지도, 혁신적 창조력이 아래 센터들로 하강하지도 못한다.” 육체적 관장 부위와 불균형이 발생시키는 질병관장하는 육체적인 내분비샘은 가슴샘이고 연관된 신체기관들로는 심장막, 심장, 폐, 순환 등이다. 이 차크라의 불균형으로 인해 발생하는 관련 질병들로는 천식, 폐렴, 폐결핵, 기관지염, 부정맥, 고혈압, 관동맥성 심장질환, 고지혈증, 윗 등이나 어깨의 통증 그리고 더 나아가서는 폐암이나 유방암 등을 들 수 있다. 기본 속성다음의 이 차크라의 속성들은 기본적으로 알아두어야 한다. 1)신체 내 위치: 가슴의 중앙([이미지 1])2)꽃잎의 개수: 12개*각각의 꽃잎에 새겨진 글자: 캉(kam), 캉(kham, 크항에 가까움), 강(gam), 강(gham, 그항에 가까움), 낭(nam), 창(cam), 창(cham, 츠항에 가까움), 장(jam), 장(jham, 즈항에 가까움), 낭(nam), 탕(tam), 탕(tham, 트항에 가까움).3)지배 요소(경험 감각): 풍(風) 요소(촉각)4)씨앗 만트라: 양(yam)5)색상: 초록6)신화적 동물: (검은) 영양 부기: 알아두면 유용한 속성알아두면 유용할 속성들 몇 가지를 부기하자면 다음과 같다. 7)모양: 초승달8)음악 유형: 합창9)감응하는 나이대: 28세∼35세10)에션셜 오일: 장미, 카네이션, 은방울꽃, 오렌지꽃, 네롤리, 베르가모트, 재스민, 라벤더, 로즈마리 심장이 몸 전체의 구석구석까지 피를 나르는 것처럼 아나하타 차크라는 삶 전반의 매 상황을 통해서 사랑을 운반한다. 여기서 말하는 사랑이란 성숙하고 폭넓으며 우주적인 형태의 것으로, 타인들에게 상처주지 않으려는 마음과 고통 받는 사람들에 대한 연민에 기초하고 있다.
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다옴필라테스·요가 경남창원본원, ‘요가 철학 용어’ 워크샵 7월 28일 개최
경남 창원에 위치한 다옴필라테스·요가는 오는 7월 28일 ‘요가 관련 철학 용어에 대한 이해’ 마이요가멤버십 워크샵을 개최한다. 본 마이요가멤버십 특강은 요가지도자과정을 교육하는 교육관장이나 RYTK300 요가강사과정을 수강 중인 예비 지도자들을 대상으로 진행된다. 요가와 관련된 주요 용어의 철학적 배경과 연관된 의미를 살펴보며 개념을 명확하게 정리해 볼 수 있는 내용으로 구성돼 있다. 특히 요가지도자 과정을 수강 중인 교육생들에게는 요가 철학 이론 자격검정 대비를 할 수 있는 좋은 기회가 될 것으로 보인다. 본 특강을 진행하는 김형준 강사는 인도 Delhi University 철학 박사이며, 현재 원광대학교 동양학 대학원 요가학과 교수로 활동 중이다. 저서로는 ‘학파로 보는 인도철학’, ‘이야기인도사’, ‘인도신화’ 등이 있다. 마이요가멤버십 관계자는 “RYTK300 요가자격증 과정을 수강 중인 예비 지도자들은 물론 요가 철학 이론을 지도해야하는 요가 지도자들의 경우에도 요가 용어를 깊이 이해하고 이를 전달하는데 많은 어려움을 겪는다. 본 특강을 통해 어렵게 느껴졌던 요가 철학 용어에 대한 의미와 개념을 쉽게 정리해 보며 요가를 더욱 폭넓게 이해할 수 있는 시간이 되길 바란다.”라고 전했다. 한편 요가 철학 용어 특강이 진행되는 창원 필라테스, 다옴필라테스는 (사)한국치유요가협회의 직영관으로 친환경 소재의 인테리어와 호텔식 서비스를 자랑하는 요가 & 필라테스 전문 스튜디오다. 오는 8월에는 소수 정예로 진행되는 4대1 기구 필라테스 수업 등록 시 25% 할인과 요가 수업 6개월 등록 시 30% 할인을 해주는 등 다양한 이벤트를 진행한다. 본 요가 철학 용어에 관한 특강 및 다양한 전국 특강에 관한 자세한 문의는 마이요가멤버십으로 하면 된다.
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(사)한국치유요가협회, 번지플라잉요가 자격과정 4기 모집
(사)한국치유요가협회는 번지플라잉요가 자격과정 9월 개강을 앞두고 4기 모집을 한다고 밝혔다 번지플라잉요가 자격과정은 충남 서산에 위치한 프라나요가&필라테스에서 진행되며 번지플라잉아카데미 조명신 위원장의 직강으로 진행된다. 번지플라잉요가는 기존의 플라잉요가와 번지점프 또는 번지피트니스의 장점만을 결합하여 새롭게 구성된 신개념 요가 프로그램이다. 번지 로프의 탄성을 이용하여 도약 또는 착지를 하는 등 역동적인 동작으로 이루어져 하체 단련 및 코어 강화, 심폐 운동 효과, 지방 연소, 체중 감량 등에 탁월하다. 또한 민첩함과 활동성이 개선되고 즐거움과 재미를 만끽할 수 있어 스트레스 해소는 물론 자신감과 집중력도 얻을 수 있다. 번지플라잉요가 관계자는 “성인을 위한 번지플라잉요가 외에도 번지 로프의 길이에 변화를 주고 강도를 조절하여 성장기 아이들을 위한 키즈번지플라잉으로 탄력적인 활용이 가능하기에 회원들의 많은 주목을 받고 있다.”며 이에 번지플라잉요가의 자격과정은 물론 교육관 모집에도 요가, 필라테스, 피트니스 센터의 관심과 등록이 이어지고 있다고 설명했다. 오는 9월에 개강하는 번지플라잉요가 4기 자격과정에서는 발레번지플라잉, 빈야사번지플라잉, 음악과 함께 하는 GX번지플라잉요가의 전반적인 요가 시퀀스 과정을 배우게 된다. 본 자격증 과정은 한국직업능력개발원의 정식 민간자격 등록된 자격증(발급번호 2017-006025)이 발급된다. 번지플라잉요가 자격과정 4기 모집에 관한 자세한 내용은 (사)한국치유요가협회 또는 번지플라잉요가 홈페이지를 통해 문의하면 된다.
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RYTK300 요가강사와 마이요가멤버십을 위한 전국 특강(7월 3~4 주차) 개최
마이요가멤버십에서 요가 및 필라테스 강사들의 보수교육으로 진행되는 7월 3주차 및 4주차 전국 특강을 개최한다. 마이요가멤버십은 (사)한국치유요가협회의 RYTK300 요가강사자격증 과정이나 자격증 취득자 또는 요가에 관심이 많은 일반인들이 가입하는 협회소속 회원을 말한다. 오는 7월 21일(토)에는 경남 창원에 위치한 현주요가(원장 김현주)에서 포레스트요가의 고유한 시퀀스인 스탠딩포즈 시리즈에 관한 특강이 개최된다. 윤상규 원장의 직강으로 진행되는 이번 특강에서는 생활 속에서 느낄 수 있는 무의식적인 저항과 제한을 관찰하고, 강인함과 부드러움이 지닌 두 에너지 사이에서 균형을 찾는 방법이 제시된다. 또한 제주 노형동에 위치한 밸런싱요가&스피닝(대표 오성호)에서는 (사)한국치유요가협회 임산부요가아카데미 위원장인 나경진 원장(BH바디하모니 필라테스요가)의 직강으로 ‘임산부를 위한 요가 시퀀스 구성방법과 호흡’에 관한 특강이 열린다. 임산부와 출산에 대한 매커니즘을 이해하고, 임산부 요가의 시퀀스 구성방법과 태교에 좋은 이상적인 호흡에 관해 배우게 된다. 한편 같은 날 토요일 오후 2시, 서울 강서구에 위치한 밸런싱요가&필라타바(대표 오성호)에서는 ‘요가필라테스 퍼스널 트레이너’ 지도자 과정에 앞서 오리엔테이션 및 무료설명회를 개최한다. 본 설명회에서는 체형의 불균형을 측정, 분석, 처방하고 그에 따른 균형 회복 운동과 사전 사후 비교를 통한 바른 체형의 유지 및 개선 프로그램과 아사나 치유지도법을 소개한다. 7월 22일(일)에는 경기도 남양주시에 있는 포모사플라잉치유요가(원장 강신정)에서 ‘요가 해부학을 기반으로 한 아사나 지도법’이 권수련 아힘사 원장에 의해 진행된다. 본 특강에서는 해부학을 이론이 아닌 살아있는 아사나로 통합하여 직접 체득하는 법을 경험하게 된다. 서초구에 있는 샨티요가&필라테스(원장 김수진)에서는 7월 28일(토) 요가힐의 최다름, 김성현(아크로요가아카데미 위원장) 강사를 통해 아크로요가를 하기 위한 워밍업과 아크로요가 베이직 포즈, 아크로핏, 파트너 요가 등 커플아크로요가의 기본동작을 배운다. 창원 필라테스, 다옴필라테스·요가 경남창원본원에서는 7월 28일(토), 김형준 철학박사가 RYTK300 요가강사 지도자과정 및 교육관장을 대상으로 요가와 관련된 철학적 용어의 의미와 배경에 대해 살펴보고 개념을 명확하게 정리할 수 있는 ‘요가관련 철학용어에 대한 이해’ 특강을 진행한다. 부산에 위치한 나무요가&필라테스(원장 박채은)에서는 7월 29일(일) 국제 아로마테라피스트 도현민 강사에 의해 ‘아유르베다 도샤별 아로마테라피’ 특강이 진행된다. 아유르베다로 수련자들을 체질별로 분류하고 아로마를 적용하므로써 요가 수업에서의 시너지 효과를 기대할 수 있다. 다채로운 마이요가멤버십의 전국 특강은 마이요가멤버십 홈페이지를 통해 신청이 가능하다.
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옆구리 탄력을 키우는 의자 요가
내장기계를 담고있는 몸통(trunk)은 평상시 다양한 움직임이 없어 지방이 축적되기 쉽다. 특히 신진대사가 더디고순환기계가 안좋은 경우 내장기가 늘어지고 연동작용과 탄력성이 떨어진다. 외측선 탄력에 효과적인 바시스타사나와 비 슈와미트라사나를 벽과 의자를 이용해 단계별로 접근해보자.바시스타사나 (Basisthasana)사이드 플랭크와 비슷한 자세로 의자와 담요를 준비해 집에서 초보자도 손쉽게 할 수 있다.먼저 의자를 바로 놓고 담요를 접어 올린 뒤 왼쪽 골반 옆면이 놓인다. 왼손을 어깨 아래에 짚고,두 발은 벽과 바닥 모서리에 놓는다. 오른팔을 어깨에서부터 멀리 왼팔과수직으로 위로 뻗어낸다. 발끝,골반,머리가 사선으로놓이도록유지한다. 이마,가슴,배가아래로향하지 않고정면을향해 열어진다. 등뒤에 벽을 대고 있듯이 몸의 후면을 곧게 일자로 만들어보자. 중심이 잡히면 오른발을 왼쪽 어깨 위로 끌어올린다. 왼손 엄지,검지,중지로 왼발 엄지발가락을 감싸서 어깨위로팽팽히 끌어올린다. 초보자의 경우 스트랩을 이용한다. 의자가 없다고 상상하고 골반의 안정성을 찾아보자.Tip 팔꿈관절 (Elbow Joint) 안쪽이 정면을향하게 조정한다. 초보자의 경우시선이 정면,숙련자의 경우시선이 엄지발가락끝을 향하도록 한다. 무릎은 발과 같은 각도를 향하게 하여 발목관절과 무릎관절의 부상위험을 줄인다. 효과 - 골반대 안정성•늑골 바른정렬•상완이두근•다리 관절•상체 근력 •복근•고관절•내외복사근•내견근 강화비 슈와미트라사나 (Visvamitrasana)현인비슈와미트라에게 바치는 행법이란 의미를 가지고 있다. 이 자세는 복합적인 아사나이다. 트위스트이고,암발란스이면서 스탠딩자세에 속한다. 옆구리 허리선이 길게 펴져야하고,동시에다리 근육을 강하게 뻗어야 한다. 어깨와 가슴이 펴지고, 호흡함에 따라 늑골의 움직임이 리드미컬하고안정적으로 움직일 수 있도록 단계별로 무리가 가지 않는 선에서 접근하도록 한다.Tip 힙은열려진 상태이지만 고관절은 강화된 상태로 자세를 유지한다 .효과 - 몸통 순환,상체 근력 강화,다리 관절 강화, 고관절 순환 증대,하체비만개선,견신움직임알아차리기
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굿바이 하체 부종!
제 2의 심장이라고 불리는 종아리는 정맥 순환이 원활해야 전신의 순환이 골고루 이루어진다. 혈류의 흐름이 원활하지 못하면 종아리가 퉁퉁 붓거나 심각할 경우 하지 정맥을 유발하기도 한다. 이 밖에도 하체 냉증, 월경통, 블규칙한 월경주기, 하체 비만 등에 영향을 미친다. 바닥 또는 의자, 소파에서도 할 수 있는 다리 라인을 살리는 요가 자세를 제안한다. 1 Warm-up Pose편한 자세로 앉아 호흡을 가다듬고 천천히 오른쪽 무릎을 오른쪽 가슴쪽으로 끌어당긴다. 왼쪽 팔꿈치 안으로 오른 발을 넣고 오른쪽 팔꿈치는 정강이뼈 앞으로 넘어가 오른쪽 발꿈치를 감싸준다. 초보자는 두손으로 발꿈치를 감싸 심장쪽으로 끌어당긴다. Tip 오른쪽 종아리를 심장 가까이 끌어오면서 어깨와 허리를 편다. 오른쪽 허벅지 뒤쪽 대퇴 이두근에 자극이 느껴지면서 척추와 요추에 눌려있던 허리쪽이 시원해짐을 느낄 수 있다. 하체 부종 해소, 허리 통증·무지외반증·하체 냉증 완화 2 Krounchasana양손 깍지를 껴 오른쪽 발꿈치를 감싸고 무릎을 펴면서 천천히 위로 뻗어준다. 팔꿈치로 정강이를 감싸주고 어깨를 귀와 멀어지게 아래로 끌어내린다. 초보자는 오른쪽 가슴을 향하게 무릎을 구부리고 유지한다. 또 발꿈치를 잡는 것이 힘들다면 발목을 잡아도 좋다. Tip 발등과 무릎이 내 몸통 방향을 향하게 유지하고 다리와 척추를 동시에 뻗어낼 수 있도록 하는 것이 중요하다. 하지 정맥류 해소, 곧은 다리 곡선, 무릎과 발목 관절 교정, 요통·족저근막염 완화 3 Parivrtta Krounchasana왼손으로 오른쪽 발꿈치 바깥면을 감싸준다. 갸나 무드라무드라(Jnana Mudra 지혜의 손짓)상태인 오른손을 어깨 높이에서 등 뒤로 멀리 뻗어낸다. 자연스럽게 척추의 비틀림이 일어나고 가슴은 오른쪽을 향해 열린다. 등이 굽으며 체중이 뒤로 쏠리지 않도록 척추를 골반에서부터 정수리 위, 하늘쪽으로 수직으로 세우듯이 유지한다. Tip 어깨가 위로 올라가지 않도록 견갑골을 골반 아래쪽으로 끌어내리면서 비튼다. 다리 바깥쪽 순환 및 라인 정돈, 내장기 마사지 효과, 척추 측만 완화, 근막 외측선과 나선선 강화, 틀어진 골반 경사의 균형 바로잡기 4 Urdhva Parivrtta Janu Sirsasana Ⅲ왼손으로 오른쪽 발꿈치를 뒤에서 감싸고 오른쪽 다리를 수직으로 끌어올린다. 오른손은 어깨로부터 멀리 떨어져 골반 옆 바닥을 짚어 상체를 지지한다. 오른쪽 다리 아래에서부터 왼쪽 골반 위 몸통 옆선, 겨드랑이와 팔을 지나 손끝까지 순환을 느껴보자. Tip 어깨와 가슴이 바닥을 향하지 않고 정면을 향하는 것이 중요하다. 왼쪽 무릎이 뜨지 않도록 무릎을 바닥으로 끌어내린다. 하체 부종 해소, 허리 옆선 순환 및 라인 만들기, 무릎 통증 완화, 얇은 다리선 5 Eka Pada Sirsasana Ⅰ4번 동작에서 천천히 오른쪽 무릎을 구부리며 오금이 오른쪽 어깨 뒤로 넘어가도록 한다. 왼손으로 오른쪽 발목이 목 뒤 경추에 끼워지도록 왼쪽 방향으로 끌어당긴다. 오른쪽 다리가 안정적으로 어깨와 목 뒤에 놓여지면 척추를 위로 펴고 가슴 앞으로 합장한다. Tip 체중이 골반 뒤쪽으로 실려 몸이 넘어가지 않도록 주의한다. 어깨 긴장감은 내리고 배꼽 위로 가슴을 펴는데 집중하자. 허벅지 탄력 증가, 하체 냉증 해소, 종아리 순환, 하지 정맥류·하체 비만 완화
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(사)한국치유요가협회, 브레인테라피(BrainTherapy)과정 7월 개강
(사)한국치유요가협회, 브레인테라피(BrainTherapy)과정 7월 개강 (사)한국치유요가협회는 오는 7월 21일 대전시 서구 둔산로에 위치한 요가이즈필라테스에서 브레인테라피과정을 개강한다고 밝혔다. 총 14시간으로 진행되는 브레인테라피과정은 호흡 수련이나 명상으로 변화하는 뇌파를 과학적으로 분석하여 자신에게 맞는 프로그램을 적용함으로써 정신 건강의 과학화를 추구하고, 학습부진과 틱, ADHD(주의력결핍 과잉행동 장애), 학교폭력, 게임 중독을 비롯해 스트레스 관리, 우울증, 불면증, 집중력, 치매예방 등 정신 건강에 효과적인 도움을 주는 과정이다. 브레인테라피 과정 참가자들은 요가과학, IT 시대에 걸맞게 요가와 필라테스 센터를 방문하는 예비 회원들의 초기 뇌파 측청과 상담을 제공하고 회원의 건강문제 분석 및 상담, 코칭이 가능하도록 하는 실질적인 방법을 교육받는다. 또한 3개월의 주기적인 뇌파 분석 서비스를 제공하고 요가와 필라테스의 효과를 객관적이고 과학적인 방법으로 증명할 수 있게 된다. 본 과정은 뇌 건강에 대한 이해와 브레인트레이닝의 필요성, 뇌파측정기기 및 원격 제어 시스템 학습과 활용, 훈련 뇌파 정밀 분석과 회원 관리법 등 체계적인 커리큘럼을 바탕으로 진행된다. 브레인테라피 관계자는 “브레인 트레이닝을 통해 정신력 집중과 두뇌 최적화를 유지하여 키즈요가, 성인요가, 실버요가 등 대상별, 연령별 요가테라피가 가능하도록 한다.”며 “과학적인 방법으로 뇌와 정신 건강에 접근하고 심층적인 상담 및 차별화된 회원 관리를 하고자하는 요가·필라테스 센터에 매우 획기적인 기회가 될 것”이라고 전했다. 한편 다양한 테라피요가 프로그램 연구 개발 및 보급에 힘쓰고 있는 (사)한국치유요가협회는 요가 업계에서는 국내 최초로 보건복지부를 주무부처로 등록된 요가테라피스트 자격과정을 운영하고 있다. 또한 요가필라테스퍼스널트레이너, 비니요가 등 다양한 테라피 관련 민간자격을 한국직업능력개발원에 등록하여 국민건강증진에 가치를 둔 생활치유문화 확산에 이바지하고 있다. 브레인테라피과정에 관한 보다 자세한 사항은 (사)한국치유요가협회로 문의하면 된다.
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요가·필라테스 퍼스널트레이너 자격증 과정, 오는 7월 21일 매주반, 격주반 개강
‘요가·필라테스 퍼스널 트레이너 자격증’ 과정이 강서구 양천로에 위치한 밸런싱요가&필라타바 증미점에서 오는 7월 21일 오리엔테이션 및 오픈 설명회를 시작으로 매주반과 격주반으로 나뉘어 총 6주 동안 진행된다. 최근 ‘건강’에 대한 소비 트렌드가 확산됨에 따라 건강과 균형 있는 삶을 위해 요가와 필라테스를 선택하는 사람들이 꾸준하게 증가하고 있다. 반면 개인의 몸 상태에 따라 전문적인 운동 처방과 운동 지도를 해줄 수 있는 전문 인력은 부족한 것이 현실이다. 이에 ‘요가·필라테스 퍼스널 트레이너 자격증’ 과정은 다이어트, 체형교정, 만성통증 등 예비 고객들의 다양한 몸의 문제들을 읽어 내고 정확한 운동 처방을 해 줄 수 있는 전문 인력을 양성하기 위한 과정으로 많은 요가·필라테스 센터 운영자들에게 주목받고 있다. ‘요가·필라테스 퍼스널트레이너 자격증’ 과정은 체형변형, 체형상담, 바른체형운동처방, 전후비교와 피드백, 체형 근육학에 관한 전문적인 방법과 요가·필라테스 센터를 방문하는 예비 고객을 주요 고객으로 유치하고 매출 증진을 이룰 수 있는 상담 기법 등 센터 운영에 실질적인 도움을 줄 수 있는 커리큘럼으로 진행될 예정이다. 한편 증미역 요가, 밸런싱요가&필라타바 오성호 원장은 “보통 시간표나 가격 문의 등 상담만 받고 뒤돌아서는 고객들이 많고, 원인 처치가 아닌 증상 처치만 대부분 이루어지는 만큼 이들의 마음을 움직일 수 있는 체계적인 상담 스킬은 필수적이다. 본 과정을 통해 고객들의 다양한 문제의 원인을 정확하게 설명해 줌으로써 상담자에 대한 신뢰를 얻고, 강요가 아닌 자발적인 등록으로 이어져 회원들 간에 입소문난 센터가 되는 것을 궁극적인 목포로 한다.”며 “짧은 기간 동안 가장 효과적인 상담 스킬을 배울 수 있어 요가·필라테스 원장, 상담실장, 예비원장들에게 매우 유익한 시간이 될 것이다.”라고 설명했다. ‘요가·필라테스 퍼스널트레이너 자격증’ 과정은 1회 교육 등록으로 반복 수강이 가능하며, 조기 등록자에 한하여 교육비 50% 할인 혜택도 제공된다. 본 과정에 대한 자세한 문의는 밸런싱요가&필라타바 증미점으로 하면 된다.
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뱃살 빼는 요가
노출되는 옷이 부담스러운 여름이다. 집에서 쉽게 따라할 수 있는 요가로 뱃살을 관리해 자신 있는 여름을 보낼 수 있다.아침에 눈뜨자마자 할 수 있는 우르드바 프라사리타 파다아사나 요가 자세를 따라해 보자.우르드바 프라사리타 파다아사나 (urdhva prasarita padasana)우르드바 프라사리타 파다아사나는 복부 주위의 지방을 제거하고, 허리를 강화시키며, 복부 기관과 위장 장애에 도움을 주는 동작이다.1 바닥에 누워 다리를 뻗고 무릎을 단단하게 유지한다. 손은 다리 옆에 편안히 놔둔다.2 숨을 내쉬며 팔을 머리 위로 올려 쭉뻗는다. 숨을 두 번 들이쉬고, 내쉰다.3 숨을 내쉬며 다리를 30도 각도로 올려 정상호흡을 하며 15~20초간 자세를 유지한다.4 숨을 내쉬며 다리를 60도로 올리고 5~20초간 자세를 유지한다.5 숨을 내쉬며 다리를 수직으로 높이 올린다. 정상호흡을 하며 30초~60초간 자세를 유지한다.6 숨을 내쉬며 다리를 바닥으로 서서히 내리고, 긴장을 풀어준다.7 2~6번까지의 자세를 3~4회 반복한다.배가 당기는 것이 느껴져야 뱃살 관리에 도움이 된다.우르드바 프라사리타 파다아사나 동작이 어려우면 다음과 같이 헬스 스트랩을 이용해 자세를 취하고, 복부에 힘을 준다.
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내 손안의 테라피 [젠링]
10여 년간 끊임없는 연구의 결과물젠링은 Maki naohiro 박사의 에 대한 수 십년의 연구를 통해 탄생한 인체공학적 제품입니다. 어설프게 따라한 제품과는 다릅니다!전세계에서 인정받는 소도구, 젠링인체가 가진 곡선의 기능성에 따라 제작된 인체공학적 도구로 일본, 한국, 유럽, 중국 등 전세계 10여 개국에 특허등록 되어있습니다! 또, 한국치유요가협회와 MPA필라테스에 공인된 소도구 입니다.유사 가품들이 저가형 플라스틱(PVC)으로 제작된 것과는 달리 정품 젠링은 친환경소재(P.P)로 제작되어 고온에서도 변형되거나 환경호르몬이 유출되지 않는 장점이 있습니다.하드와 소프트의 차이는 강도와 탄성의 차이입니다.하드의 경우 모든 색상이 동일 강도이며, 힙에 의한 변형이 전혀 없는 단단하게 구워진 강화플라스틱 재질의 제품이며, 소프트의 경우 색상별 강도와 탄성이 다른 소프트 플라스틱입니다.
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한국치유요가협회, 젠링요가 지도자과정(젠링 TTC) 7월 14일 개강
사)한국치유요가협회는 ‘젠링요가 지도자 과정’을 오는 7월 14일부터 7월 15일까지 서울 더 바디랩 스튜디오 B홀에서 개최한다. 젠링요가 지도자 자격과정은 베이직Ⅰ,Ⅱ, 젠링 근막 테라피, 젠링 요가, 젠링 트레이닝 등의 과정을 2일간에 걸쳐 하루 6시간씩 총 12시간으로 진행된다. 본 과정을 통해 오리지널 젠링 시퀀스와 호흡법, 질환별 젠링 사용법, 부위별 근막 테라피, 젠링 뮤직 플로우와 무브, 트윈&트러풀 젠링, 젠링 커뮤니티 댄스 등을 강습 받게 된다. 젠링요가 강사과정을 수료하면 젠링 창시자인 마키 나오히로의 스포츠 인증 국제자격증(NPO 발급 라이센스)인 ‘국제 젠링요가 자격증’과 ‘국제 젠링 근막 테라피 자격증’이 발급되며 한국치유요가협회에서는 젠링요가 TTC 수료증을 발급한다. 단 스포츠 국제 자격증 발급비는 별도이며 원하는 자격증만 선택하여 발급받을 수도 있다. 젠링은 인체의 크고 작은 아치에 맞도록 인체공학적 특허를 받아 가동성과 안정성에 적합하게 설계된 제품이다. 휴대가 간편하고, 통증완화, 림프순환 및 치유효과는 물론 미용과 다이어트 효과도 얻을 수 있는 실용적인 아이템이다. 한국치유요가협회 관계자는 “젠링요가 TTC 과정은 단 이틀간의 코스로도 젠링요가 지도자로서의 전문적인 소양을 기를 수 있도록 수준 높은 커리큘럼과 실력 있는 강사진이 제공된다. 요가강사로써 역량을 강화하고 치유의 폭을 넓히고자 하는 강사들에게 더없이 좋은 기회가 될 것이다.”라고 설명했다. 젠링요가 지도자과정에 관한 자세한 문의는 '젠링 지도자 자격증 TTC'로 하면 된다.
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바디테라피 요가·필라테스, ‘RYTK300 요가강사’ 및 ‘MPA 국제기구필라테스강사’ 자격증 과정 7월 개강
부산 해운대에 위치한 바디테라피 요가·필라테스는 검증된 강사진, 친환경 필라테스 기구와 다양한 소도구, 쾌적한 환경을 자랑하는 요가 및 필라테스 전문 스튜디오다. 현대인들이 많이 겪고 있는 심신의 다양한 질환들을 치유하고 개선하고자 테라피 중심의 요가 및 필라테스 프로그램을 운영하고 있다. 대표적인 프로그램으로는 기구 필라테스와 매트 필라테스 및 요가, 빈야사 요가, 힐링 요가, 비트요가, 발레교정요가, 플라잉요가 등이 있다. 한편 바디테라피 요가·필라테스는 가입 승인 절차가 까다롭기로 소문난 MPA필라테스와 사단법인 한국치유요가협회의 부산 해운대 지도자 양성 교육관으로 지정되어 오는 7월 ‘RYTK300요가강사’ 및 ‘MPA 국제기구필라테스강사’ 자격증 과정 개강을 앞두고 있다. RYTK300 요가지도자과정은 표준 요가강사과정으로 요가철학과 해부학 및 요가행법 등 이론과 실습으로 진행된다. MPA 국제기구필라테스 지도자자격증과정은 체어, 리포머, 바렐, 캐딜락에 관한 이론과 의무 실습 과정으로 구성된다. 두 자격증 과정 모두 한국직업능력개발원에 등록된 민간 자격증이 발급되며 국제 통용 가능하다. 특히 발레를 전공했고 요가와 필라테스는 물론 운동처방에 있어 오랜 기간의 실전 및 지도 경력을 겸비한 강유란 원장의 직강으로 진행되어 실질적이고 체계적인 교육 내용과 전문성을 인정받고 있다. 더불어 자격증 과정 7월 등록자에 한해 일반 수련 무료 및 요가복 증정 등 다양한 혜택을 제공한다. 강 원장은 “요가와 필라테스는 외면의 아름다움뿐만 아니라 몸과 마음의 균형을 찾고 더욱 건강한 삶을 살 수 있도록 도와주는 가장 훌륭한 도구이다. 올바른 몸의 움직임을 통해 긍정적인 몸의 변화를 느낄 수 있도록 강사로서 실력과 역량을 키우는 것은 매우 중요하다.”라며 “실력을 인정받는 요가 및 필라테스 강사를 배출하기 위해 모든 노력과 지원을 아끼지 않겠다.”라고 밝혔다. 요가 및 필라테스 강사 과정과 할인 혜택에 대한 더 자세한 문의는 바디테라피 요가·필라테스로 하면 된다.