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지축 디 필라지오 필라테스&번지피지오 구도희 원장, 필라테스 초보를 위한 단계별 안내
지축 디 필라지오 필라테스&번지피지오 구도희 원장은 필라테스를 처음 접하는 사람들에게 기초부터 차근차근 배우는 중요성을 강조한다. 새로운 운동을 시작할 때 느끼는 설렘과 긴장, 두 가지 감정을 충분히 이해하며, 초보자들이 첫 수업에서 느낄 수 있는 불안감을 줄이는 전략을 공유했다.
필라테스는 단순한 근력 운동이나 유산소 운동과 달리, 신체 정렬과 협응에 초점을 맞추어 작은 근육까지 활성화시킨다. 이를 통해 코어 근육을 강화하고 척추, 골반, 어깨 등 주요 관절의 안정성을 높여 재활과 체형 교정, 부상 예방은 물론 호흡 개선과 신체 기능 회복에도 큰 도움을 준다. 현대인의 생활 패턴에 맞춘 맞춤 운동으로서의 가치를 지닌다.
구도희 원장이 소개하는 첫 수업 과정은 네 단계로 구성된다. 먼저 호흡법을 통해 갈비뼈 움직임과 복부 안정성을 배우며 몸의 감각을 깨운다. 이어 기초 동작으로 코어와 골반을 안정화하고, 거울 앞에서 자세를 점검하며 정렬을 확인한다. 마지막으로 리포머나 체어 등의 기구를 체험하며 기본 동작을 확장한다. 이러한 단계적 접근은 불필요한 긴장을 내려놓고 몸에 새로운 움직임 패턴을 익히는 데 도움을 준다.
초보자들이 자주 묻는 질문도 정리했다. 효과는 주 2~3회 꾸준히 연습하면 한 달 정도 지나 눈에 띄는 변화를 느낄 수 있으며, 기구 운동은 매트에서 기본기를 충분히 익힌 후 시작하는 것이 안전하다. 체중 감량보다는 자세 교정과 체형 변화가 먼저 나타나고, 장기적으로는 에너지 소비에도 긍정적 영향을 준다.
구도희 원장은 처음부터 완벽을 추구하기보다 자신의 호흡과 움직임에 집중할 것을 권장한다. 큰 동작이 좋은 운동이라는 생각보다는 작은 움직임 속에서 정렬과 코어 안정성을 찾는 것이 핵심이다. 필라테스는 3개월 이상 꾸준히 실천할 때 체형 균형, 관절 안정성, 호흡 패턴 등 눈에 띄는 변화를 경험할 수 있다.
꾸준함을 유지하는 방법으로는 매주 일정한 시간에 수업을 고정하고, 집에서 간단히 복습하며, 변화한 몸의 느낌을 기록해 동기를 부여하는 것을 추천한다. 수업 전 5분 호흡과 스트레칭, 수업 후 가벼운 걷기나 어깨 풀기 같은 루틴도 회복과 몸의 감각 향상에 도움이 된다.
첫 수업은 누구에게나 긴장이 되지만, 기초만 제대로 다져도 이후 과정은 훨씬 즐거워진다. 구도희 원장은 필라테스가 단순한 운동이 아니라 생활의 일부가 되도록, 초보자일수록 기초를 놓치지 말 것을 강조했다. 필라테스는 우리 몸을 “다시 쓰는 방법”을 알려주는 운동이라는 점에서, 처음 시작하는 이들에게 가장 필요한 가이드가 될 것이다.유현이 기자
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“대전 신성교육관 유승아, 강사 시퀀스 혁신 비밀 공개”
대전 신성교육관 유승아 관장이 월레 2급 검정 무대에서 선보인 시퀀스가 강사들 사이에서 큰 화제를 모았다. 강사들의 질문 중 하나인 “왜 어떤 수업은 편안하게 느껴지고, 어떤 수업은 버겁게 느껴질까?”에 대한 답이 바로 이번 현장에서 확인됐다.
특히 눈길을 끈 부분은 도구를 활용한 교정이었다. 월바 2단과 월 스트랩은 단순한 보조 장치가 아니라, 어깨·골반·무릎 정렬과 학생 동작의 정확성을 즉각적으로 돕는 핵심 도구로 활용됐다. 무릎이 틀어진 학생에게 스트랩을 걸자 골반이 즉시 정렬되고, 월바 높이를 조정하니 어깨와 발끝이 정확히 맞았다. 강사들은 현장에서 직접 교정 효과를 확인하며, “이것이 바로 수업 완성도의 비밀”이라는 공감대를 형성했다.
월레는 단순한 프로그램이 아닌 전국적인 교육 네트워크로 확장되고 있다. 대전, 양산, 구미, 광주, 세종 등에서 자격과정이 활발히 열리고 있으며, 온라인 수업까지 확대 중이다. 매달 진행되는 시퀀스 발표회는 강사들에게 새로운 시퀀스 학습과 현장 적용 경험을 제공하고, 창작과 아이디어 교환의 장이 된다.
이번 검정에서 확인된 핵심 교정 포인트는 다섯 가지로 정리된다. 기준점 확인, 잘못된 습관 교정, 힘보다 균형 중시, 동작 연결성 유지, 마지막까지 안정된 마무리 강조가 그것이다. 한 참가자는 “예전에는 힘으로 버티던 동작이 오늘은 스트랩 덕분에 자연스럽게 풀렸다”고 소감을 전했다. 이는 시퀀스와 교정 디테일이 수업 완성도를 결정한다는 사실을 다시 한번 입증했다.
결국, 유승아 관장이 선보인 시퀀스의 특별함은 학생과 강사 모두가 흔들림 없이 안정된 자세를 확보할 수 있도록 설계된 교정 중심의 디테일에서 비롯된다. 월레 교육은 매달 진행되는 발표회와 시퀀스 학습을 통해 강사들의 수업 철학을 발전시키고, 도구와 흐름에 기반한 새로운 수업 기준을 정립하고 있다. 이번 검정은 “수업의 차이는 디테일에서 나온다. 디테일은 시퀀스와 교정에서 완성된다”는 명제를 명확히 보여준 사례로 기록됐다.유현이 기자
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월레(Walle) 도입으로 세종 운동 트렌드 새 장 열다
세종은 아침저녁으로 선선하고 낮에는 따뜻한 햇살이 비쳐 산책하기 좋은 계절을 맞았다. 이런 시기에는 몸을 새롭게 움직이고 싶은 마음이 커지기 마련이다. 요가 지도자로 활동해온 필자는 최근 큰 전환점을 맞았다. 바로 요가 지도 경력 위에 월레(Walle)라는 새로운 여정을 더하게 된 순간이었다.
세종 해밀동에서 요가를 지도하며 쌓아온 시간은 큰 행복이었다. 회원들과 호흡을 나누고 땀 흘리며 얻는 에너지는 늘 소중했다. 그러나 반복되는 수업 패턴 속에서 몸의 한계에 부딪히는 회원들을 볼 때면 마음 한켠이 무거웠다. 이러한 고민 끝에 새로운 선택으로 월레를 만났다.
월레는 발레의 아름다운 선과 필라테스의 안정성을 결합한 움직임으로, 월바, 월 스트랩, 턴아웃 보드 등 도구를 활용해 누구나 안전하게 변형 동작을 수행할 수 있는 시스템이다. 요가 지도자로서 한계가 느껴졌던 질문, 예를 들어 무릎이나 허리 통증이 있는 회원도 참여 가능한 수업을 제공할 수 있다는 확신이 들었다.
월레를 선택한 또 다른 이유는 교육 시스템에 있다. 매달 열리는 시퀀스 발표회에서는 강사들이 새로운 프로그램을 공유하며, 전국의 아이디어를 바로 적용할 수 있다. 이는 강사 혼자 고민하지 않아도 되는 구조로, 지속적이고 신선한 수업 운영이 가능하다.
세종에는 이미 바레(barre) 운동을 경험한 이들이 많지만, 월레는 바레를 넘어서는 새로운 장르다. 음악과 도구를 결합해 체형 변형이 있는 사람도 안전하게 참여할 수 있으며, 맞춤형 수정 동작으로 허리, 무릎, 발목 약한 회원도 무리 없이 수업에 참여할 수 있다.
월레의 가장 큰 장점은 강사와 회원이 함께 성장하는 구조다. 회원은 매달 새로운 시퀀스로 몸과 마음을 발전시키고, 강사 또한 끊임없이 발전한다. 세종 해밀동에서 요가 지도자로 쌓은 경험 위에 월레 지도자로서 새로운 장을 열며, 단순한 커리어 변화가 아닌 세종 주민과 함께할 새로운 운동 문화가 시작됐다.
다가오는 11월 세종에서 열리는 3급 자격과정은 교육 이상의 의미를 가진다. 안전하고 우아한 운동 문화를 세종 주민과 함께 만들어가는 출발점이 될 것이다.유현이 기자
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월요가, 벽과 슬링으로 체감하는 신체 패턴, Wall One-Day 클래스 성료
지난 9월 27일 대전 K-월국제연합 연수원에서 열린 월요가의 [Wall One-Day] 클래스가 주목을 받았다. 이날 수업은 세 명의 마스터가 각각 다른 방향에서 진행하며, 벽과 슬링을 활용한 체계적 접근으로 참가자들에게 신체 변화의 체감을 제공했다. 참가자들은 벽을 단순한 지지대로 보는 것에서 벗어나, 자신의 몸 정렬과 움직임을 즉각 확인할 수 있었다. 한 수강생은 “거울보다 정직하게 내 정렬을 확인할 수 있어 신기했다”고 말했다.수업의 핵심은 통증과 불균형을 단순한 스트레칭이 아닌 구조적 접근으로 해결하는 점이다. 전복순 원장의 슬링앤월 수업은 부하를 최소화하면서 가동·강화·신경 재교육을 동시에 수행하도록 설계되어, 허리와 어깨에 부담이 있던 수강생들에게 큰 효과를 보였다. 한 참가자는 “수업 후 허리 통증이 눈에 띄게 줄었다. 단순한 스트레칭이 아니라 회복 루틴이라는 느낌”이라고 밝혔다.하루 만에 체감되는 몸의 패턴 변화도 주목할 만하다. 평소 습관처럼 굳어진 자세를 벽과 슬링 위에서 미세하게 조정하며 근육과 신경의 새로운 움직임 감각을 얻었다. 참가자들은 “오늘 배운 동작을 집에서도 반복하면 몸이 더 유연하고 안정될 것 같다”고 전했다. 특히 전복순 원장의 3강좌 슬링앤월 집중수련은 근육 강화와 신경 재교육을 동시에 경험할 수 있어 참가자들에게 큰 만족도를 제공했다.
총평에서 참가자들은 수업 내내 코어 강화, 정렬 확인, 자세 교정의 순간을 체감하며, 단 하루만으로도 허리와 어깨의 가벼움을 느낄 수 있었다고 전했다. [Wall One-Day] 클래스는 단순한 운동을 넘어 회복과 재활, 새로운 신체 패턴 형성을 경험할 수 있는 프로그램으로, 허리·어깨 통증이나 움직임 개선을 원하는 이들에게 추천할 만하다.유현이 기자
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한국치유요가협회, 2025 하계 교육관장 연수 개최…요가 교육의 본질과 방향성 재조명
한국치유요가협회는 지난 8월 30일부터 31일까지 한국문화연수원에서 ‘2025 하계 교육관장 연수’를 성공적으로 개최했다고 밝혔다. 이번 연수에는 협회 산하 전국 교육관 원장들이 참석해, 요가 지도자 양성 과정의 방향성과 교육 철학을 공유하는 뜻깊은 시간을 가졌다.
이번 연수는 협회가 주관하는 RYTK300+ 요가지도자 과정의 공통 교육 커리큘럼을 중심으로, 실제 수업 운영 사례와 교육의 질적 향상을 위한 토론이 활발히 이루어졌다. 요가 철학, 해부학, 아사나 수련, 요가 테라피, 명상 등 각 분야 담당 교육관들이 직접 발표에 나서, 현장에서의 생생한 경험과 교육적 통찰을 나눴다.
협회 수도권 부회장이자 강북구 요가힐 원장인 이선현 원장은 요가수트라 수업을 발표하며 “요가 철학은 단순한 지식이 아닌, 수련자의 내면을 변화시키는 살아있는 지혜”라며 “RYTK300+ 과정은 단순한 자격증이 아니라, 삶의 전환을 돕는 치유 중심 교육과정”이라고 강조했다.
한국치유요가협회는 그동안 요가를 통한 치유와 성장을 핵심 가치로 삼아 지도자 교육을 운영해왔다. 특히 이번 교육관장 연수는 협회 차원의 커리큘럼 정립뿐만 아니라, 각 교육관 간의 연대와 상호 학습을 강화하는 계기가 됐다는 평가다.
협회 관계자는 “요가 지도자 교육은 혼자 만드는 것이 아니라, 현장에서 교육을 이끄는 교육관들의 실천과 고민이 모일 때 진정한 가치가 완성된다”며 “이번 연수를 통해 협회의 교육 방향성과 질적 기준이 한층 강화될 것”이라고 밝혔다.
한편, 이번 연수에 참여한 요가힐(강북구 소재)은 교육 내용을 바탕으로 오는 10월, RYTK300+ 요가지도자 과정을 개강할 예정이다. 철학과 해부학, 기본기 수련은 물론 아로마와 싱잉볼 명상 수료과정까지 포함된 통합 프로그램으로 수련자 중심의 깊이 있는 교육을 제공할 계획이다.
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요가&필라테스 인사이트 9월호 발간… “근거 위에 세워진 새로운 길”
대전, 2025년 9월 — 월간 「요가 & 필라테스 인사이트」가 9월호를 발간했습니다. 이번 호는 ‘근거 위에 세워진 새로운 길’을 테마로, 업계의 연구 기반 확산과 현장 전문성을 전면에 내세웠습니다. 2025 IAIT 하계 학술대회 리포트요가·필라테스·싱잉볼·테라피월 기반 통합 접근을 주제로 16편의 논문이 발표되었으며, 창간 학술지 Journal of Neuro-Somatic Integrative Therapy에 수록되었습니다. ‘YO&P Scholarly Presenter’ 13인 공식 지정실용서 출간 및 논문 발표 요건을 갖춘 강연자에게 부여되는 최고 등급으로, 업계의 연구 생태계 정착을 상징합니다. Cover Story – “월은 도구가 아니다, 가능성이다!”K-월국제연합 강신정 회장의 철학과 교육 비전을 조명합니다. Trend 특집 4선① 요가 니드라: ‘의식 있는 수면’으로 회복을 설계하는 명상법 ② 번아웃×싱잉볼 테라피: 울림을 통한 신경계 이완과 감정 회복 ③ 척추 케어 ‘월요가’가 트렌드가 된 이유 ④ 바이탈림프필라테스: 순환을 위한 움직임의 진화 Secret Agenda해부학 기반 큐잉, 협회 선택 가이드, ‘그룹수업을 개인수업처럼’ 등 실전 티칭 노하우를 수록했습니다. Class9월 요앤피멤버십 주요일정을 안내합니다. 발행인은 “근거 위에 세워진 새로운 길”이라는 화두 아래, 강연이 경험담을 넘어 연구와 증거에 기반해야 함을 강조했습니다. 김성후기자
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요앤피멤버십 최고의 강연자인 YO&P Scholarly Presente 13명 지정
요앤피멤버십은 지난 8월 15일, 요가·필라테스·명상·테라피 분야의 전문성을 공적으로 입증한 강연자 13명을 최고 등급인 ‘YO&P Scholarly Presenter’로 지정했다고 밝혔다. YO&P Scholarly Presenter는 단순 강연 능력을 넘어, 각자의 강연 주제와 관련된 전문서적 출간과 학술논문 발표를 모두 성취한 강연자에게만 부여되는 영예로운 칭호다. 이번 지정은 업계 최초로 강연자 평가에 학문적 검증과 출판 성과를 결합한 사례로, 요가·필라테스 전문직의 위상을 높이는 중요한 이정표가 될 것으로 기대된다. 요앤피멤버십 관계자는 “이번에 지정된 13명의 강연자들은 수년간 연구와 집필, 강연 현장에서의 헌신을 통해 근거중심 강연문화를 선도해 왔다”며 “이들의 성취는 단순히 개인의 영광이 아니라, 업계 전반이 나아가야 할 방향을 제시하는 것”이라고 강조했다. 요앤피멤버십은 앞으로도 강연자들이 단순한 경험 전달에 머무르지 않고, 연구와 출판을 통해 지식의 신뢰도를 높일 수 있도록 적극 지원할 방침이다. 특히 전문직으로서의 요가·필라테스 강사 위상 강화를 목표로, 강연과 학술 활동을 연계하는 다양한 프로그램을 이어갈 계획이다.김성후기자
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한국요가명상회 100일의 밤 명상, 함께할 분을 초대합니다
매일 밤, 하루의 끝에서 ‘진짜 나’를 만나는 시간.
지금, 그 고요한 여정에 여러분을 초대합니다. 우리는 하루 종일 수많은 정보에 노출되고 감정에 휘둘리며 살아갑니다. 눈은 끊임없이 화면을 쫓고, 마음은 멈추지 않고 반응하죠. 하루를 마무리하려 해도, 머릿속은 ‘해야 할 일’로 가득합니다.
현대인은 ‘쉼’조차 불안해하는 시대를 살고 있습니다. 하지만 진짜 회복은 고요함에서 시작됩니다. 그리고 요가명상은 그 쉼의 기술을 가장 부드럽고 안전하게 안내합니다.한국요가명상회가 드리는 치유의 선물의식의 벽을 허무는 100일의 밤 명상은 한국요가명상회 출범을 기념하는 첫 공식 프로젝트입니다.기간: 8월 4일(월) ~ 11월 14일(금)시간: 매일 밤 22시 30분 ~ 23시 (약 30분간)참여비: 전면 무료대상: 명상 초보자부터 요가 지도자까지 누구나명상 경험이 없어도 괜찮습니다. 전문 명상 지도자들이 요일별 주제로 부드럽게 이끌어 드립니다.매일 밤, 이렇게 진행됩니다사념 정리 → 감사 일기 작성 → 감각 이완 → 요일별 주제 명상요일별 명상 테마 안내:
월요일: 몸에게 감사하는 밤 (신체 감각 이완)
화요일: 호흡과 함께 잠드는 밤 (프라나야마)
수요일: 생각을 내려놓는 밤 (감정 정리)
목요일: 나를 칭찬하는 밤 (자존감 회복)
금요일: 관계 치유와 용서의 밤 (감정 정화)
토/일: 자유 주제 명상 (초빙 명상리더 진행)
두 가지 참여 방법
✅ 일반참여:
100일 중 자유롭게 원하는 날만 참여
사전 신청 없이 누구나 접속 가능
✅ 완주참여:
100일 중 80일 이상 참여 + 매일 감사일지 작성
11월 15일(토) 오프라인 집중명상(6시간) 참여 자격
완주 인증서 발급 + 교육비 30% 할인 혜택
프라티야하라 전자책 선물
이런 분들에게 추천합니다
잠들기 전, 마음을 조용히 비우고 싶은 분
요가명상의 흐름을 체화하고 싶은 요가강사 및 지도자
매일 감사와 자각을 삶에 실천하고 싶은 분
혼자 명상이 어려웠던 분
바쁜 일상 속, 고요한 나만의 시간이 필요한 모든 분
끝까지 함께한 100일 후,조금 더 고요하고 단단한 ‘나’를 만나게 될 것입니다. 이 과정엔 경쟁도 평가도 없습니다. 그저 나를 위한 작은 실천의 모임, 그리고 매일 밤, 삶을 정돈하는 따뜻한 습관이 될 것입니다.명상은 특별한 사람이 하는 것이 아닙니다. 그저 하루의 끝에서 나를 돌보는 시간일 뿐입니다.당신의 밤이, 치유로 물들기를 바랍니다.김성후기자
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‘요가와 명상, 내면의 평화를 만나다’…대전서 제11회 세계 요가의 날 기념행사 개최
대전--2025년 6월 21일 토요일, 대전 우리들공원에서 제11회 세계 요가의 날을 기념하는 대규모 행사가 열린다. 올해로 11회를 맞이하는 이번 축제는 “요가와 명상, 내면의 평화를 만나다”를 주제로, 바쁜 일상 속에서 자신을 돌아보고 타인과 연결되는 소중한 시간을 선사할 예정이다.
세계 요가의 날은 2015년부터 매년 6월 21일, 전 세계인이 동시에 요가를 통해 건강과 평화의 가치를 실천하는 인류 공동의 축제다. 올해 대전에서 열리는 이 행사는 하타 명상, 호흡 명상, 싱잉볼 명상 등 깊은 이완과 치유를 경험할 수 있는 프로그램으로 구성되며, 다양한 세대가 함께 즐길 수 있도록 축하공연, 키즈 요가, 요가 체험 부스 등 다채로운 콘텐츠가 마련됐다.
행사의 시작을 알리는 오프닝 순서에는 한 편의 시가 무대를 채운다. 세종에서 요가를 지도해온 정효진 마음 & 치유요가 원장이 낭송하는 축시는, 요가의 본질이자 이번 행사의 주제인 ‘존재로서의 나’를 조용히 바라보게 한다. 정 원장은 “삶이 당신을 축복하고 있습니다. 그리고 나는, 당신을 환영합니다”라는 문장으로 시를 마무리하며, 오랜 요가 수련을 통해 체득한 환대와 치유의 메시지를 진심 어린 목소리로 전할 예정이다.
조직위원장 박영빈 (사)한국치유요가협회장은 대회사를 통해 “이번 행사는 요가가 단순한 수련을 넘어 삶을 회복하는 길임을 함께 체감하는 시간이 될 것”이라며 “대전 시민과 전국의 요가인들이 함께하는 이 축제가 각자의 삶에 작지만 오래 남는 울림이 되기를 바란다”고 전했다.
현장에서는 요가 용품을 만날 수 있는 플리마켓을 비롯해 싱잉볼 테라피, 아로마 힐링, 사트까르마 등 다양한 체험 부스가 운영되며, 이들 수익금과 후원금은 전액 기후위기 대응을 위한 NGO 단체에 기부된다.
이번 행사는 요가 수련자뿐 아니라 마음의 평화를 찾고자 하는 누구에게나 열린 자리다. “그날, 그 자리에서” 함께 숨 쉬고 연결되는 경험을 통해, 일상의 깊은 숨을 다시 마주하는 시간이 될 것이다.
Om shanti, shanti, shanti. 모든 존재가 평화롭기를.
회사 소개
(사)한국치유요가협회는 요가와 명상, 치유 프로그램을 통해 시민들의 정신적·신체적 건강 증진을 돕는 비영리 단체로, 전국의 요가 지도자 양성 및 대규모 힐링 행사를 주관하고 있다.
문의처
홈페이지: http://www.healyoga.co.kr
전화: 02-833-6122김성후 기자
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요가앤필라테스 인사이트 6월호 발행
요가앤필라테스 인사이트 6월호 발행요가·필라테스 전문 매거진인 《요가앤필라테스 인사이트》 6월호가 발행되었습니다. 이번 호의 주제는 “숨, 멈춤, 그리고 내면으로”.현대인의 빠른 삶의 속도 속에서 호흡과 감각의 회복, 그리고 프라티야하라를 통한 명상의 필요성을 강조하며, 요가·필라테스 지도자들이 지도 현장에서 바로 활용할 수 있는 실전 인사이트를 제공합니다.6월호 주요 콘텐츠는 다음과 같습니다
검색 AI 시대, 요가·필라테스 원장의 생존 전략
나와 마주하는 명상
시니어월요가의 필요성
싱잉볼 파동 치유, 몸과 마음의 울림
어깨 필라테스의 해부학적 접근
세계 요가의 날 in 대전, 6월 21일 대규모 축제 안내
이번 6월호는 요가와 필라테스가 삶의 본질과 연결되는 길임을 강조하며, 지도자와 수련자 모두에게 새로운 영감을 전하는 특별한 호로 기획되었습니다.김성원 발행인은 이번 호에서 “요가는 몸을 푸는 움직임을 넘어, 감각을 돌이키고,마음을 비추며, 나를 바라보는 길이다”라는 메시지를 전합니다.《요가앤필라테스 인사이트》 6월호는 전국 주요 요가·필라테스 센터 및 예스24, 알라딘, 교보문고에서 만나볼 수 있습니다.김성후기자
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“움직임의 격이 다르다” 청주 비니요가, 메디월요가로 요가의 새로운 기준을 제시하다
청주 분평동의 ‘비니요가 & 다옴필라테스’(대표 박영빈)가 정렬 교정과 기능 회복을 동시에 추구하는 요가 프로그램 ‘메디월요가(Medi Wall Yoga)’를 본격 운영 중이다. 메디월요가는 인도 요가 거장 B.K.S 아헹가(B.K.S Iyengar)의 ‘월 로프 요가(Wall Rope Yoga)’에서 유래한 도구 기반 테라피 요가 수련법으로, 전통적인 수련 원리를 현대적으로 계승한 프로그램이다.요가 아사나에 벽과 벨트, 블럭 등 다양한 특수 도구를 결합해 정확한 정렬을 유도하고 관절의 불필요한 긴장을 줄이는 동시에, 코어 근육의 안정성을 강화하는 데 중점을 둔다. 이로써 요추 및 골반 통증 완화, 어깨와 목 라인의 정렬 회복, 좌우 중심 감각 향상, 유연성과 관절 안정성의 동시 확보 등 다각적인 신체 회복 효과를 기대할 수 있다.무엇보다 초보자부터 재활기 수련자, 중장년층은 물론 움직임의 질을 높이고자 하는 요가 강사 및 전문 수련자까지 폭넓게 적용 가능하다는 점에서 기존 요가 수련과는 확연히 다른 차별성을 지닌다. 현재 청주 비니요가는 충북 최초로 국제통합테라피학회(IAIT) 공인 메디월요가 교육관으로 지정되어 있으며, 전문 지도자 과정도 함께 운영 중이다.이 프로그램은 ‘움직임의 격이 다르다’는 슬로건 아래, 단순한 동작 수행을 넘어 정렬 중심 훈련과 신체 균형 회복을 추구하는 수련자들에게 새로운 기준을 제시하고 있다.박영빈 대표원장은 “허리나 골반 통증, 잘못된 자세로 인한 만성통증을 겪는 현대인들에게 과학적이고 안전한 솔루션을 제공한다”고 말하며 “척추와 골반의 정렬을 교정하면서도 깊은 유연성과 안정성을 동시에 확보할 수 있는 것이 메디월요가의 가장 큰 강점”이라고 설명했다.실제 수련자들은 허리 통증, 골반 틀어짐, 라운드 숄더, 거북목 등 만성 체형 문제 개선뿐만 아니라, 긴장 완화와 심리적 안정 효과도 경험하고 있다.박 대표는 (사)한국치유요가협회 제4대 협회장이자, 23년 이상 요가 및 아유르베다 기반의 통합치유 프로그램을 실천해온 국내 대표 요가 지도자다. 요가테라피스트 심사위원장, 국제통합테라피학회(IAIT) 100인 테라피스트로도 활동하고 있으며, 최근에는 《요가와 아유르베다 - 요가자격증 입문서》(샨티스토리, 2025)를 출간하며 체질별 요가 수행과 치유적 접근을 체계화하는 데 기여하고 있다.비니요가는 수련 프로그램 외에도 정규 교육과정을 통해 요가 지도자 양성에도 집중하고 있다. 대표 과정으로는 ‘월요가 수료과정’(10시간)과 자격증이 포함된 ‘월요가 자격과정’(40시간)이 있으며, 모든 교육은 박영빈 대표가 직접 진행한다. 수업은 철저한 해부학 기반의 피드백과 체형 분석을 중심으로 구성되어 높은 만족도를 기록하고 있다.정렬 회복과 기능적 움직임 중심의 요가가 주목받는 흐름 속에서, 청주 비니요가의 메디월요가는 지역을 넘어 전국적인 관심을 받고 있으며, 전문성과 안전성, 효과를 두루 갖춘 프리미엄 요가 수련의 새로운 기준으로 자리잡고 있다.임하린 기자
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죽음 앞에서 되찾은 삶, 아토피 회복의 새로운 길을 열다. 아토피책 출간
심각한 아토피로 삶을 포기하려 했던 이태형 씨가 극적인 회복을 이뤄낸 이야기가 한 권의 책으로 출간됐다. ‘내 몸이 들려준 치유의 언어 - 아토피’는 아토피를 단순한 피부 질환이 아닌, 몸 전체가 보내는 신호로 해석하며 생활 속 실천 가능한 치유법을 과학적 근거와 함께 제시하는 책이다.국내 환경성 질환 분야에서 다년간 활동해온 저자는 전국 각지를 돌며 387명의 아토피 상담 사례를 수집했고, 이를 요가치유와 자연치유학의 원리에 따라 재구성했다. 저자는 “치유는 병의 이름이 아니라, 몸이 회복하고자 하는 메시지를 듣는 데서 시작된다”고 강조한다. 저자는 요가치유전공 자연치유학 박사로, [사]한국치유요가협회장을 역임했으며 현재 국제통합테라피학회 이사장으로 활동 중이다. 특히 2012년 환경부 산하 ‘환경성질환 예방관리센터’ 초대 센터장을 지내며 아토피·알레르기·환경질환에 대한 통합적인 예방과 치유 프로그램을 총괄한 바 있다.이 책은 기존의 아토피 치료법이 증상 억제에 초점을 맞췄다면, 이제는 몸 전체의 회복력을 끌어올리는 ‘생활치유’가 대안이 될 수 있음을 제시한다. 실제로 저자는 수년간 수많은 현장을 찾아다니며 효과가 입증된 사례들을 발굴하고, 이를 통합적인 관점에서 체계화했다. 단순히 치료법을 알려주는 것을 넘어, 환자 스스로가 ‘회복의 주체’가 되는 새로운 치유 모델을 소개한다.“피부에 난 증상이 곧 질병의 전부는 아니다. 몸이 스스로 균형을 되찾기 위한 언어로서의 아토피를 이해할 때, 치유의 문이 열린다.”고 저자는 말한다. 그는 책에서 음식, 수면, 호흡, 마음 상태 등 일상 속 선택이 치유의 핵심이 된다는 점을 다양한 임상 사례와 함께 보여준다.‘내 몸이 들려준 치유의 언어 - 아토피’*는 아토피로 고통받는 가족들, 기존 치료에 한계를 느끼는 환자와 보호자들에게 새로운 길을 제시한다. 과학적 근거와 실천 가능한 지침을 바탕으로, 회복을 향한 생활 치유의 여정을 시작할 수 있도록 돕는다.이 책은 샨티스토리에서 출간되었으며 예스24, 교보문고, 알라딘 등에서 구매가 가능하다. 김성후기자
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‘요가앤필라테스 인사이트’ 5월호 발간, 치유와 통합의 시대를 열다
국내 최초의 요가·필라테스 전문 매거진 『요가앤필라테스 인사이트』가 2025년 5월, 재창간 호를 발간하며 새롭게 독자들 곁으로 돌아왔다.
전문성과 깊이를 겸비한 콘텐츠로, 요가·필라테스 지도자 및 웰니스 전문가들에게 새로운 지식과 통찰을 제공하고자 한다.이번 5월호는 ‘속박의 세상에서 피어나는 자유, 요가의 지혜’를 주제로, 현대인의 삶 속에서 요가가 지닌 철학적 의미와 실천적 가치를 재조명한다. 발행인 김성원은 창간사를 통해 “요가의 핵심은 마음의 작용을 제어하고 진정한 자아를 깨닫는 데 있다”며, 독자들에게 요가와 필라테스를 통한 내면의 자유와 치유의 길을 제안한다.이번 호에서는 다음과 같은 풍성한 내용이 담겼다:
Issue :
MPA 필라테스 컨퍼런스
요가플로우 페스티벌
2025 UN세계요가의 날 in 대전
Trend & Column :
요가명상과 웰니스의 시대적 의미
싱잉볼 테라피, 필라테스의 저속노화 효과 등 실용 정보
요가니드라, 디지털디톡스, 완경기 등 현실 밀착형 칼럼 수록
Class & Book :
전국 싱잉볼, 요가 지도자 자격과정 일정
요가수트라, 해부학, 아유르베다 등 교재와 신간 소개
Cover Story & Interview :
윤태주 월하타요가아카데미 회장, ‘삶을 다시 걷다’
박지은 얼라이브요가 원장 인터뷰, 실버요가와 치유의 현장
특히, 요가플로우 페스티벌 특집에서는 김양희, 이선현, 정효진, 박영빈, 임은주, 김륭아, 이서현 등 국내 요가 리더들이 펼친 집단 수련 현장을 깊이 있게 다뤘으며, 단순한 동작을 넘어 철학과 수련의 본질에 집중한 새로운 형식의 페스티벌로 주목받고 있다.또한 MPA 필라테스 컨퍼런스 특집은 ‘뮤직필라테스’, ‘월레그로’, ‘바이탈 림프필라테스’ 등 최신 트렌드를 분석하고, 강사들의 수업에 바로 적용 가능한 실전 중심의 프로그램들을 소개한다. 실용성과 전문성을 겸비한 내용은 예비 지도자들과 강사들에게 큰 도움이 될 것으로 기대된다.『요가앤필라테스 인사이트』는 매월 발행되며, 샨티스토리 출판과 생활치유신문 인터넷 언론사가 함께 제작한다.
요가와 필라테스 분야의 깊이 있는 정보와 소식을 꾸준히 제공하며, 명상과 웰빙, 치유와 재활의 경계를 허무는 통합적 지식 플랫폼으로 자리매김하고자 한다.김성후기자
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아로마요가, 스트레스 가득한 일상에 다정한 쉼을 건네다
서울 요가힐, 아로마요가로 몸과 마음의 깊은 이완 선사
서울–서울 강북구에 위치한 요가 전문 공간 요가힐(원장 이선현)이 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 ‘아로마요가’ 프로그램으로 30~50대 여성 수련자들의 큰 호응을 얻고 있다. 향기와 호흡, 움직임이 조화를 이루는 아로마요가는 단순한 요가 수련을 넘어, 심신의 깊은 치유와 회복을 지향하는 힐링 요가로 주목받고 있다.
요가힐은 매주 ‘아로마싱잉볼요가’ 수업을 운영하고 있으며, 이 외에도 테라피월 수업 전반에 아로마테라피를 접목해 수련 효과를 극대화하고 있다. 수업이 시작되기 전, 디퓨징된 은은한 향기가 요가 공간을 채우며, 참가자는 요가 매트 위에 앉는 순간부터 이미 ‘쉼’의 상태로 초대된다.
아로마는 호흡을 깊게 유도하고, 몸의 에너지를 정돈하며, 근육의 긴장을 완화시키는 효과를 갖는다. 특히 집중력이 필요한 현대 여성들에게 아로마요가는 복잡한 일상에서 벗어나 내면에 집중할 수 있는 귀중한 도구로 작용한다. 요가힐에서는 다양한 에센셜 오일을 활용하며, 그 중 페퍼민트는 집중력 향상과 상쾌한 활력을 부여하는 향으로 많은 수강생들이 선호하고 있다.
수업 중에는 손바닥에 떨어뜨린 페퍼민트 오일 향을 은은하게 느끼며 명상을 진행한다. 들숨에는 맑고 시원한 기운이 온몸을 채우고, 날숨에는 마음속 무거움을 비워내며 수련자는 자연스럽게 호흡과 감각에 몰입하게 된다.
“아로마요가는 단순한 요가 수업이 아닌, 온전한 치유와 회복의 여정입니다.”라고 요가힐 이선현 원장은 전했다. “수련자들이 요가를 통해 자기 자신에게 다정하게 머무르고, 지친 일상에 휴식을 선물할 수 있도록 돕고 싶습니다.”
요가힐은 ‘힐링과 치유’라는 철학을 바탕으로 요가와 다양한 웰니스 프로그램을 결합한 수업을 운영하고 있으며, 몸과 마음의 균형을 회복하고자 하는 수련자들에게 특별한 경험을 제공하고 있다.요가힐은 서울 강북구에 위치한 웰니스 요가 스튜디오로, 아로마요가, 싱잉볼, 테라피월 등 치유 중심 프로그램을 운영하며 ‘몸과 마음의 쉼’을 지향하는 요가 전문 공간이다.
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필라테스의 새 흐름, MPA필라테스 컨퍼런스 성황리에 종료
대전--국내 최대 규모의 필라테스 단체인 MPA필라테스가 주최한 ‘MPA필라테스 컨퍼런스’가 지난 4월 5일부터 6일까지 이틀간 대전 연수원에서 성황리에 개최됐다. 전국의 필라테스 강사들이 한자리에 모인 이번 컨퍼런스는 필라테스 업계의 트렌드를 이끄는 혁신적인 프로그램을 소개하며 큰 호응을 얻었다.이번 행사는 연수원 3층 필라테스 스튜디오와 5층 강의장에서 동시에 진행되었으며, 전국 각지에서 활동 중인 전문 강사들이 다양한 주제로 워크숍과 강의를 선보였다. 특히 5일에는 월레그로를 주제로 한 이지민 아카데미 회장의 세션을 시작으로, 림프필라테스를 전하는 홍경미 무이필라테스 원장, 암환우 회복필라테스를 진행한 김시현 필라테스루시 원장, 정렬 중심 필라테스를 소개한 김한나 구미레나엘 원장이 잇따라 강단에 섰다.6일에는 딥릴리즈(장일환 부산 필라테스앤요가 원장), 어깨교정(김윤혜 광주 아워필라테스 원장), 뮤직필라테스(임혜경 대구 림필라테스 원장) 등 실전 중심 프로그램이 이어지며 참석자들의 뜨거운 호응을 이끌어냈다.이와 함께 연수원 5층에서는 필라테스 해부학(구도희 지축 디 필라지오 원장), 소도구를 활용한 저속노화 프로그램(오해인 청주 비니요가앤다옴필라테스 원장) 등 이론과 실기를 아우르는 심화 강의도 병행되었다.MPA필라테스 김성원 대표는 “이번 컨퍼런스는 단순한 트렌드 소개를 넘어, 한국 필라테스의 방향성을 새롭게 정립하는 계기가 되었다”며 “전국 강사들이 지식과 기술을 나누고 함께 성장하는 장이 되어 매우 뜻깊었다”고 말했다.이번 컨퍼런스를 통해 MPA필라테스는 새로운 필라테스 프로그램을 전국에 보급하며 국내 필라테스 산업의 질적 성장을 견인하고 있다. 현장에 참여한 강사들은 다양한 테마의 전문 강의와 실습을 통해 수업 구성력과 치유적 접근에 대한 이해를 한층 강화하는 시간을 가졌다.컨퍼런스의 성공적 개최를 발판 삼아, MPA필라테스는 앞으로도 정기적인 교육 행사와 콘텐츠 개발을 통해 전국 강사들과 함께 지속적인 전문성 강화를 도모할 계획이다.김성후기자
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요가강사의 필수 가이드 ‘요가자격증 입문서 요가수트라’, 샨티스토리에서 출간
요가 강사를 꿈꾸는 이들을 위한 필수 지침서 ‘요가자격증 입문서 요가수트라’가 3월 7일 샨티스토리에서 출간됐다. 김성원, 이서현, 이선현 세 저자가 공동 집필한 이 책은 요가 강사 자격증 과정(RYTK300+)의 필수 도서로 지정되며, 요가를 처음 접하는 이들에게도 깊이 있는 통찰을 제공한다.‘요가수트라’는 단순한 요가의 동작이나 수련법을 넘어, 요가 철학의 본질을 현대적인 언어로 쉽게 풀어낸 것이 특징이다. 인도 고대 철학의 핵심인 파탄잘리의 ‘요가수트라’를 기반으로 하면서도, 어렵고 추상적인 개념을 친근한 언어와 실제 예시를 통해 설명하여 요가 초보자들도 쉽게 접근할 수 있도록 했다.저자들은 요가를 단순한 신체적 운동이 아닌, 내면의 평화와 자아 탐색의 도구로 바라본다. 이 책은 요가 철학을 일상에서 실천할 수 있는 방법을 안내하며, 요가가 삶에 미치는 긍정적인 변화를 강조한다. 또한, 요가 수업을 통해 얻을 수 있는 감정적 안정과 행복을 기반으로, 독자가 스스로의 마음을 돌보고 성장할 수 있도록 돕는다.김성원, 이서현, 이선현 저자는 "요가수트라는 결코 어려운 철학이 아니다. 우리는 이 책을 통해 요가가 복잡한 이론이 아니라, 누구나 실천할 수 있는 삶의 지혜라는 점을 전하고 싶었다"며 "이 책이 처음 요가를 배우는 사람들에게 따뜻한 길잡이가 되기를 바란다"고 밝혔다.
요가 강사를 준비하는 이들에게 필수적인 가이드북이자, 요가를 깊이 이해하고자 하는 모든 이들에게 소중한 안내서가 될 ‘요가수트라’는 예스24, 교보문고 알라딘 등에서 구입할 수 있다.김성후기자
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이미정 원장, 《번아웃, 나만 겪는 걸까? 지친 당신을 위한 싱잉볼테라피》 출간
이미정 원장, 《번아웃, 나만 겪는 걸까?》 출간몸과 마음을 치유하는 싱잉볼·필라테스 테라피스트 이미정 원장이 현대인을 위한 치유서 《번아웃, 나만 겪는 걸까? 지친 당신을 위한 싱잉볼테라피》(샨티스토리)를 3월 4일 출간했다.전직 대학병원 간호사였던 저자는 오랜 의료 현장 경험 속에서 심신의 지친 이들을 돌봐 왔다. 하지만 출산과 육아로 인해 예상치 않게 병원을 떠나게 되었고, 이 과정에서 자신 또한 심각한 번아웃을 경험했다. 스스로를 치유하기 위해 요가와 필라테스를 시작한 그녀는 싱잉볼 테라피를 접하며 몸과 마음의 균형을 되찾았다. 이후, 싱잉볼이 주는 과학적이고도 강력한 치유 효과를 연구하며 요가, 필라테스, 싱잉볼을 결합한 통합 치유 프로그램을 개발했다.이 책은 저자의 번아웃 극복 경험과 싱잉볼 테라피의 치유 원리를 담고 있다. 저자는 "쉼이 없는 치유는 완전한 치유가 아니다"라는 철학을 바탕으로, 현대인이 겪는 지친 삶을 회복하는 방법을 전한다. 책에서는 싱잉볼의 원리와 효과, 실제 번아웃 회복 사례, 그리고 누구나 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 실용적인 싱잉볼 활용법을 소개한다.특히 직장인과 요가 강사처럼 끊임없이 사람을 상대하며 에너지를 소진하는 이들에게 싱잉볼의 울림이 주는 깊은 휴식과 치유의 힘을 강조한다. 저자는 "싱잉볼의 소리는 우리 몸과 마음의 리듬을 조율하며 감정을 정화하는 역할을 한다. 하루 5분만이라도 싱잉볼 소리에 귀 기울이면 진정한 쉼을 경험할 수 있다"고 설명한다.이미정 원장은 현재 강원도 정선에서 ‘다옴메디월 필라테스’를 운영하며 번아웃 회복과 만성 통증 완화, 암 환자의 재활을 돕는 전문적인 치유 프로그램을 제공하고 있다. 또한 싱잉볼치유명상연구소 교육위원장 및 학술위원으로 활동하며 싱잉볼 명상과 치유의 과학적 근거를 연구하고, 공공기관 및 기업 강의를 통해 싱잉볼 테라피의 효과를 널리 알리고 있다.책을 통해 독자들은 번아웃을 극복하는 새로운 방법을 발견하고, 싱잉볼이 선사하는 깊은 휴식의 경험을 얻을 수 있을 것이다.《번아웃, 나만 겪는 걸까? 지친 당신을 위한 싱잉볼테라피는 e북으로 예스24 등에서 구입할 수 있다.
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통증 없는 움직임을 위한 혁신적 요가 접근법, 『통증 없는 움직임 Wall하타요가』 출간
요가 지도자와 수련자를 위한 실용적인 요가 지침서 『통증 없는 움직임 Wall하타요가』(샨티스토리 刊)가 2월 28일 출간됐다. 이 책은 벽을 활용한 요가 수련법인 '월요가(Wall Yoga)'와 '월하타요가(Wall Hatha Yoga)'를 통해 신체 정렬을 돕고 보다 효과적인 요가 수련을 가능하게 하는 방법을 제시한다.저자인 윤태주 순천리트릿요가학원장(월하타요가회장, 월요가 호남제주권 심사위원장)은 오랜 요가 지도 경험을 바탕으로, 요가 수련자들이 개개인의 신체적 특성에 맞춰 무리 없이 실천할 수 있도록 체계적인 수련법을 정리했다. 특히, 현대인들이 직립보행으로 인해 겪는 체형 불균형과 신체적 부담을 해결하고, 최적의 인체 가용 범위를 확보할 수 있도록 돕는 것이 이 책의 핵심이다.윤 원장은 “테라피월(Therapy Wall)을 활용한 요가는 정렬을 보완하고, 균형 잡힌 근육 발달과 깊은 이완을 유도해 보다 안전하고 효과적인 요가 수련을 가능하게 한다”고 설명했다.『통증 없는 움직임 Wall하타요가』는 요가 지도자들에게 새로운 교육적 접근법을 제공하며, 정교한 티칭을 위한 실전 지침서 역할을 한다. 또한 체형 교정과 기능적 움직임을 중요시하는 모든 요가 지도자들에게 필수적인 실용서로 평가받고 있다.책과 관련한 자세한 정보 및 문의는 예스24를 비롯한 교보문고 알라딘에서 확인할 수 있다.
문의:
출판사: 샨티스토리
저자: 윤태주 (순천리트릿요가학원장, 월하타요가회장, 월요가 호남제주권 심사위원장)
출간일: 2024년 2월 28일김성후기자
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싱잉볼테라피컨퍼런스, 성황리에 마무리… 불면과 요통 치유 가능성 조명
지난 2월 15일, 대전 KT인재개발원에서 사단법인 한국치유요가협회 싱잉볼치유명상연구소와 RYTK300+ 요가강사멤버십이 공동 주최한 싱잉볼테라피컨퍼런스가 성황리에 개최되었다.이번 컨퍼런스는 불면과 요통을 주제로, 7개 세션으로 구성되었다. 특히, 마지막 7세션에서는 싱잉볼 힐러 10명이 협력하여 특별한 치유 경험을 선사하며 참가자들의 뜨거운 호응을 얻었다.싱잉볼, 치유의 새로운 가능성을 열다현대인의 삶의 질을 저하시키는 주요 요인 중 하나인 만성 불면증과 요통. 이번 컨퍼런스에서는 싱잉볼의 울림과 진동이 이러한 문제를 완화하는 데 어떻게 기여할 수 있는지를 조명했다.컨퍼런스는 6개의 전문 강연과 1개의 콜라보 세션으로 진행되었으며, 참가자들은 싱잉볼 테라피가 신체와 정신에 미치는 영향을 직접 체험할 수 있었다.전문적인 접근과 세션 구성각 세션은 50명 정원으로 구성되었으며, 총 350명의 참가자가 함께했다. 이미 사전 등록 단계에서 전석 조기 마감될 정도로 싱잉볼 테라피에 대한 관심이 높았다.싱잉볼 테라피, 불면과 요통 치료의 대안으로 떠오르다.싱잉볼의 진동과 공명은 신체의 에너지를 조율하고 심신의 이완을 유도하는 데 효과적이라고 알려져 있다. 이번 컨퍼런스를 통해 참가자들은 싱잉볼이 단순한 명상 도구를 넘어 전문적인 치유 기법으로 발전할 수 있는 가능성을 확인했다.특히, "싱잉볼 불면 테라피"와 "싱잉볼 요통 테라피"라는 새로운 개념이 제시되면서, 싱잉볼이 보다 체계적인 치유 기법으로 자리 잡을 가능성이 커졌다.싱잉볼의 울림이 더 많은 삶을 변화시키길…싱잉볼이 전하는 진동과 공명 속에서 깨어나는 치유의 순간들. 이번 컨퍼런스를 통해 싱잉볼의 가치와 활용 영역이 더욱 확대될 것으로 기대된다.이번 컨퍼런스를 주관한 싱잉볼치유명상연구소 김현주소장은 “싱잉볼의 울림이 쉼과 회복의 길이 되기를 바라며, 우리는 멈추지 않을 것입니다.”라며 포부도 밝혔다.앞으로도 싱잉볼이 더 많은 사람들의 삶을 변화시키길 기대하며, 치유와 웰빙을 위한 다양한 연구와 활동이 지속될 예정이다.김성후기자
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프라나의 흐름을 깨우는 임은주원장의 빈야사 요가 수료 및 자격과정 개강
- 한국치유요가협회, 빈야사 요가 강사 양성 프로그램 운영 -한국치유요가협회(회장 박영빈)와 KTYA빈야사요가(회장 임은주)가 오는 3월 9일부터 ‘빈야사 요가 레벨 1’ 수료 과정을 개강한다. 이번 과정은 빈야사 요가의 핵심인 프라나(생명 에너지)의 흐름과 조율에 중점을 두고 진행되며, 요가 강사 및 수련자들에게 보다 깊이 있는 교육을 제공할 예정이다.빈야사 요가는 동작과 호흡이 자연스럽게 연결되는 흐름 중심의 요가 스타일로, 프라나를 효과적으로 조절하고 활성화하는 데 중요한 역할을 한다. 특히 이번 과정에서는 우짜이(Ujjayi) 호흡을 활용한 프라나 조율법과 프라나의 다섯 가지 바유(Vayu)에 대한 심화 이해를 통해 수련의 깊이를 더할 예정이다.임은주 KTYA빈야사요가 회장은 "빈야사 요가는 단순한 신체 운동이 아니라 프라나의 이동과 분배를 통해 몸과 마음의 균형을 이루는 과정"이라며, "이번 교육을 통해 참가자들이 프라나를 보다 깊이 이해하고, 빈야사 요가의 본질을 체험할 수 있도록 돕겠다"고 밝혔다.빈야사 요가 레벨 1 과정 개요
일시: 3월 9일(일) 10:00 ~ 18:00 (총 8시간)
장소: 대전 연수원
정원: 오프라인 20명, 실황 라이브 50명
신청 기간: 2월 10일(월) ~ 2월 13일(목) 18:00까지
수료 과정 이후, 4월 13일에는 ‘빈야사 요가 레벨 1 자격 과정’ 검정이 진행된다. 해당 과정은 수료증 취득자에 한해 신청할 수 있으며, 자격 검정을 통해 빈야사 요가 강사로서의 역량을 공식적으로 인증받을 수 있다. 자격 검정은 오프라인으로만 진행되며, 심사비 및 특강비는 회원 등급에 따라 차등 적용된다.이번 프로그램은 빈야사 요가를 깊이 있게 배우고자 하는 요가 강사 및 수련자들에게 유익한 기회가 될 것으로 기대된다.김성후기자
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- 김지혜원장 하타 요가 플로우 시퀀스 수료과정 개강… 체계적 지도력 강화
- 하타 요가의 본질을 체계적으로 배우고, 플로우 시퀀스 구성 능력을 실질적으로 향상시킬 수 있는 전문 교육 과정이 개강한다. ‘하타 요가 플로우 시퀀스 구성법 수료과정’은 하타 요가 수련자와 지도자 모두를 위한 실전 중심 프로그램으로, 웜업부터 메인 아사나, 쿨다운까지 전체 수업을 유기적으로 연결하는 시퀀스 구성법을 집중적..
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- 월레 이지민 회장의 ‘골반 정렬의 함정’ 특강, 올바른 움직임 이해로 주목
- 월레 이지민 회장이 최근 진행한 ‘골반 정렬의 함정’ 특강에서, 단순한 교정이 아닌 연결 중심의 움직임 이해를 강조했다. 이번 강의는 필라테스 및 발레 지도자와 수강생을 대상으로, 몸의 작은 신호까지 섬세하게 읽는 방법을 소개하는 자리로 마련됐다.
이지민 회장은 “매트 위에서 느껴지는 골반의 작은 차이는 단순한 우연이 아니...
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- 서미선 원장, 자연주의 출산 위한 임산부 요가 프로그램 개설
- 임신과 출산은 여성의 삶에서 가장 소중한 여정 중 하나다. 하지만 축복만큼이나 신체적 변화와 감정의 기복, 출산에 대한 두려움이 함께 찾아오는 시기이기도 하다. 이에 따라 임신 전·중·후 여성들이 몸과 마음을 안정적으로 준비할 수 있도록 돕는 프로그램의 필요성이 커지고 있다.서미선 원장이 이끄는 ‘자연주의 출산 임산부 요가 ..
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- 매일필라테스 오유진 원장, 산후 안전 체중 감량 뉴로필라테스 가이드 공개
- 광주 봉선동 매일필라테스에서 활동 중인 오유진 원장은 산후 체중 고민을 하는 산모들을 위해 안전하게 몸을 회복하며 체중을 감량하는 방법을 제안했다. 오 원장은 “출산 후 몸은 회복 과정에 있으며, 무리한 운동은 오히려 체형 교정과 다이어트에 악영향을 줄 수 있다”고 강조했다. 미국산부인과학회(ACOG)에서도 출산 후 최소 6주간은 ...
