여름을 앞두고 다이어트를 계획하는 이들이 늘어나고 있는 가운데, 광주에 위치한 필라테스 전문센터 릴스필라테스 ‘세트포인트 이론’을 기반으로 한 요요 방지 맞춤형 프로그램을 선보여 눈길을 끌고 있다.

릴스필라테스는 단순한 체중 감량이 아닌, 신체의 자연스러운 균형을 찾아 요요 없는 다이어트를 실현할 수 있도록 돕는 ‘식단+운동+인증 챌린지’ 기반의 통합 프로그램을 운영 중이다. 특히 이번 프로그램은 반복적인 다이어트 실패와 요요현상에 지친 이들에게 장기적이고 지속 가능한 건강 습관을 제시한다는 점에서 차별화된다.

‘세트포인트(set point)’란 우리 몸이 스스로 유지하려는 체중 기준점을 의미한다. 빠르게 살을 뺄 경우, 몸은 에너지를 저장하려는 방향으로 작동해 식욕을 증가시키고 대사를 늦추며 원래의 체중으로 돌아가려는 반응을 보이게 된다. 릴스필라테스&플라잉요가는 이러한 생리적 메커니즘을 바탕으로, 몸의 세트포인트를 서서히 낮추는 것을 목표로 한 맞춤형 수업을 제공한다.

릴스필라테스의 대표원장 최자연은 “내 건강을 위협하는 유행하는 다이어트를 무작정 따라하는 것은 금물”이라며 “몸의 반응을 이해하고, 세트포인트를 고려한 건강하고 바른 다이어트가야말로 진짜 변화의 시작”이라고 강조했다.

센터는 규칙적인 식사, 맞춤형 필라테스 수업, 주간 인증 미션 등을 통해 참여자들의 습관 개선을 유도하고 있다. 이와 함께 수면과 스트레스 관리에 대한 코칭도 병행해, 단기적인 체중 감량이 아닌 전반적인 신체 밸런스를 회복하도록 돕는다.

실제로 세트포인트 이론은 다이어트 이후 체중이 다시 증가하는 요요현상의 원인을 설명하는 주요 개념으로, 최근 다양한 건강 분야에서 주목받고 있다. 연구에 따르면 체중 감량 후 15년 이내에 약 80~95%가 원래 체중으로 돌아간다고 보고되고 있으며, 이는 급격한 체중 감소가 오히려 세트포인트를 높일 수 있다는 점을 보여준다.

릴스필라테스&플라잉요가는 이러한 과학적 기반에 맞춘 프로그램을 통해 다이어트를 반복하던 이들에게 건강하고 지속 가능한 해결책을 제공하고 있다.

광주 릴스필라테스는 첨단점 / 본촌점 / 봉선점 / 수완점 4개의 지점에서 필라테스와 요가, 플라잉요가를 기반으로 바디 밸런스를 중심으로 한 전문 운동 프로그램과 식습관 코칭을 결합해 건강한 삶의 방식을 제안하는 필라테스 전문 프리미엄 센터이다. 개인의 체형, 생활 패턴, 목적에 맞춘 맞춤형 솔루션을 통해 장기적인 체중 관리와 바디라인 개선을 돕고, 필라테스 자격증 교육과정으로 필라테스 교육생을 배출하는 체계적인 센터이다.

김경하기자