해운대 엄마들 위한‘코어 재활 필라테스' 인기… 출산 후 건강 회복 돕는다

출산 후 약해진 코어 근육을 회복하고, 일상에서 지친 체력을 되찾고자 하는 엄마들과 아줌마들을 위한 필라테스가 주목받고 있다. 해운대 좌동에 위치한 ‘바디테라피 요가&필라테스’는 최근 출산 후 회복을 원하는 여성들을 위한 ‘코어 재활 필라테스’ 프로그램을 운영하며 큰 호응을 얻고 있다.

출산은 여성의 몸에 큰 변화를 일으킨다. 특히 복부와 골반 주변 근육이 약해지고 늘어나면서, 체형 변화나 허리 통증, 자세 불균형 등의 문제가 흔히 발생한다. 여기에 가사와 육아로 지친 아줌마들의 경우, 체력 저하와 만성적인 피로감까지 겹치면서 일상생활에 어려움을 겪는 사례가 많다.

이런 가운데, 필라테스는 코어 근육을 중점적으로 단련하며 건강한 신체 균형을 회복하는 데 효과적인 운동법으로 주목받고 있다. 호흡과 근육 제어를 중심으로 한 필라테스는 특히 복부, 허리, 골반 주변의 안정성을 높여주며, 자세 교정과 통증 예방에 탁월하다는 평가를 받는다.

‘바디테라피 요가&필라테스’에서는 초보자도 쉽게 접근할 수 있는 다양한 프로그램을 운영 중이다. 먼저, 4:1 소그룹 필라테스 수업은 개개인에게 집중적인 피드백이 가능한 환경을 제공하며, 함께 운동하는 동료들과의 유대감을 통해 지속적인 운동을 유도한다. 또한, 단체 레슨 프로그램은 요가와 필라테스를 병행하며, 즐겁고 활기찬 분위기 속에서 체력 향상을 도모한다.

가장 주목할 점은 1:1 맞춤형 필라테스 수업이다. 전문 강사의 밀착 지도로 개인별 신체 상태와 목표에 맞춘 재활 및 체형 교정이 가능해, 출산 후 회복이 필요한 엄마들에게 특히 적합하다는 평가다.

해당 스튜디오 관계자는 “출산 후 무리한 운동보다는 코어 중심의 안정적인 운동이 중요하다”며, “전문 강사와 함께하는 필라테스를 통해 많은 엄마들이 다시 활력을 되찾고 있다”고 말했다.

‘바디테라피 요가&필라테스’는 부산시 해운대구 좌동순환로 181, 진성빌딩 2층 202호(맥도날드 건물)에 위치하고 있으며, 전화 문의(051-702-9155) 또는 공식 블로그(https://blog.naver.com/apple7029155)를 통해 자세한 정보를 확인할 수 있다. 체험 수업과 개인 상담을 통해 각자의 몸 상태에 맞는 프로그램도 선택 가능하다.

kyr2513@naver.com 강유란