최근 저탄수화물 고지방 식단, 일명 ‘저탄고지 다이어트’가 빠른 체중 감량 효과를 앞세워 20~40대 여성들 사이에서 인기를 끌고 있다. 그러나 단기간 체중 감소 뒤에 숨겨진 건강상의 부작용 사례가 잇따르며, 보다 안전하고 지속 가능한 다이어트 방법에 대한 관심이 높아지고 있다. 

이에 따라 광주 북구에 위치한 릴스필라테스가 건강 중심 다이어트의 대안으로 급부상하고 있다.

릴스필라테스는 필라테스를 중심으로 요가, 플라잉요가, 유산소 운동까지 결합한 프로그램을 운영하며 저탄고지의 일시적 효과보다 장기적인 건강을 우선시하는 접근을 제안한다. 필라테스 수강권을 등록하면 요가와 플라잉요가 수업을 매일 무료로 수강할 수 있으며, 매주 수요일에는 체지방 감량을 위한 '유산소 데이' 프로그램을 정기적으로 진행 중이다.

릴스필라테스의 최자연 대표는 “최근 저탄고지 다이어트를 하다 두통, 생리불순, 변비, 피로감 등의 부작용으로 스튜디오를 찾는 분들이 늘고 있다”며 “식단에만 의존하기보다 안전하고 체계적인 운동을 병행해야 진정한 의미의 다이어트가 된다”고 강조했다. 이어 “릴스필라테스는 건강을 해치지 않으면서도 아름다운 체형을 만들 수 있는 시스템을 갖추고 있다”고 덧붙였다.

저탄고지 다이어트는 초기 체중 감량 효과는 뛰어나지만, 극단적인 탄수화물 제한은 영양 불균형, 전해질 부족, 호르몬 이상 등 다양한 문제를 유발할 수 있다. 릴스필라테스는 이러한 부작용을 피하면서도 건강하게 체형을 개선할 수 있도록, 맞춤형 운동 루틴과 지속 가능한 관리 시스템을 제공한다는 점에서 차별화를 꾀하고 있다.

운동 초보자부터 다이어트 실패 경험이 있는 이들까지 아우르는 릴스필라테스의 프로그램은, 특히 저탄고지 다이어트 부작용을 경험한 여성들에게 실질적인 회복과 대안을 제시하고 있다. 지역 내 입소문을 타며 광주 북구를 중심으로 ‘건강한 다이어트의 중심지’라는 평가를 받고 있는 이유다.

릴스필라테스 관계자는 “다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌, 일상의 활력과 건강을 회복하는 여정”이라며 “극단적인 식단보다는 생활 속에서 무리 없이 지속 가능한 운동 습관을 들이는 것이 중요하다”고 설명했다.

릴스필라테스 소개
릴스필라테스는 광주 북구에 위치한 여성전문 필라테스 스튜디오로, 기구 필라테스를 중심으로 요가, 플라잉요가, 유산소데이 등 통합적인 다이어트 프로그램을 운영하고 있다. 건강한 체형관리와 지속 가능한 다이어트를 위해 개인별 맞춤 프로그램을 제공하며, 광주 지역 건강 운동 문화 조성에 기여하고 있다.

박채연기자