현대인의 고질적인 자세 불균형 문제를 해결하기 위해 디 필라지오 필라테스&번지피지오 지축점이 흉추 가동성 회복에 특화된 필라테스 프로그램을 제공한다고 밝혔다. 전문 강사진이 지도하는 이 프로그램은 스마트폰 사용과 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 굳어진 흉추를 부드럽게 풀어주고, 신체 정렬을 개선하는 데 초점을 맞춘다.

흉추는 척추의 중심을 이루며, 상체의 움직임과 균형을 담당하는 중요한 부위다. 하지만 잘못된 자세가 반복되면 흉추의 가동성이 제한되면서 거북목, 굽은 등, 허리 통증 등의 문제가 발생할 수 있다. 이에 디 필라지오 지축점은 흉추의 유연성과 안정성을 동시에 강화할 수 있는 맞춤형 필라테스 프로그램을 운영 중이다.

디 필라지오 지축점 원장은 “흉추 가동성이 부족하면 어깨와 목, 허리에 불필요한 부담이 가해져 만성 통증으로 이어질 수 있다” 라며, “우리 센터의 전문 강사진은 고객 개개인의 체형과 움직임 패턴을 분석해 최적의 필라테스 솔루션을 제공한다.” 라고 설명했다.

전문 강사진이 지도하는 흉추 가동성 필라테스

디 필라지오 지축점의 필라테스 프로그램은 흉추 회전과 신전(펴는 동작) 운동을 강화하여 경직된 척추를 부드럽게 풀어준다. 특히, 호흡과 코어 근육 활성화를 함께 진행하여 신체의 균형을 회복하고, 허리와 목의 부담을 줄이는 데 효과적이다.

또한, 프로그램에는 다음과 같은 맞춤형 운동이 포함된다.

✔ 스완 다이브(Swan Dive) - 척추 신전을 강화하여 등 근육을 활성화
✔ 흉추 회전 운동(Thoracic Rotation Exercise) - 어깨와 허리 부담을 줄이며 자연스러운 척추 움직임 유도
✔ 척추 안정화 운동(Core Stabilization) - 코어 근력을 키워 허리와 목의 부담 완화

디 필라지오 지축점의 강사진은 체형 분석을 통해 개인별 맞춤 운동을 제공하며, 운동 중 올바른 자세와 움직임을 유지할 수 있도록 세심하게 지도한다.

운동 부족으로 인한 자세 불균형, 필라테스로 해결

디 필라지오 지축점의 필라테스 프로그램은 직장인과 현대인의 생활 방식을 고려해 구성되었다. 장시간 책상에 앉아 있는 업무 환경, 스마트폰 사용으로 인한 구부정한 자세는 흉추의 움직임을 제한하고 척추 전반의 불균형을 초래할 수 있다.

한편, 프로그램을 경험한 고객들은 “목과 허리 통증이 현저히 줄어들었고, 자세가 한결 좋아졌다.”, “운동 후 몸이 가벼워지고 호흡도 깊어졌다.” 등의 긍정적인 변화를 전했다.

디 필라지오 지축점 원장은 “필라테스를 꾸준히 하면 흉추뿐만 아니라 전체적인 신체 밸런스가 개선된다.”라며, “자세 교정과 통증 완화를 원하는 분들에게 필라테스는 최고의 선택이 될 것”이라고 강조했다.

디 필라지오 지축점에서 건강한 척추 만들기

디 필라지오 필라테스&번지피지오 지축점은 전문 강사진과 체계적인 프로그램을 바탕으로 흉추 가동성 향상을 돕는 필라테스 수업을 제공하고 있다.

자세 불균형과 허리 통증을 예방하고 싶다면, 디 필라지오 지축점의 전문 필라테스 프로그램을 통해 건강한 척추를 유지할 수 있다.

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