아쉬탕가 마이솔 수련에서 만트라의 중요성
아쉬탕가 마이솔 수련에서 만트라는 단순한 소리가 아니라, 수련자들이 현재 순간에 집중하고 자기 자신에게 몰입할 수 있도록 돕는 중요한 도구입니다. 특히 개인의 속도에 맞춰 진행되는 마이솔 수련에서 만트라는 수련자들을 하나로 연결하는 매개체 역할을 합니다.

만트라의 효과
집중력 향상
만트라는 아사나 동작의 숫자 카운트로 활용되어 정신을 집중시키고 수련에 몰입할 수 있게 돕습니다.

스트레스 해소
반복적인 만트라 소리는 마음을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 효과적입니다.

에너지 충전
긍정적인 에너지를 불어넣어 활력을 되찾는 데 도움을 줍니다.

자기 탐색
내면의 목소리에 귀 기울이고 진정한 자기를 발견하는 기회를 제공합니다.

만트라의 종류와 의미
만트라는 특정 소리나 구절을 반복하여 정신을 집중하고 명상 상태에 이르게 하는 도구로, 각 만트라에는 고유한 의미와 에너지가 담겨 있습니다. 아래는 대표적인 만트라의 종류입니다:

옴(Om): 모든 만트라의 근원으로, 우주의 모든 소리와 진동을 담고 있다고 믿어지는 가장 강력하고 보편적인 만트라입니다.

비자 만트라: 특정 신이나 여신에게 바치는 찬가 형태의 만트라로, 예를 들어 '옴 나마 시바야' (시바 신에게 바치는 만트라)나 '옴 슈리 람' (락슈미 여신에게 바치는 만트라)이 있습니다.

비자야 만트라: 승리나 성공을 위한 만트라입니다.

샤안티 만트라: 평화와 행복을 위한 만트라입니다.

개인적인 만트라: 자신만의 의미를 부여하여 사용하는 만트라입니다.

만트라 사용 시 주의사항
진심을 담아 염송하기 : 만트라를 단순히 소리 내는 것이 아니라, 그 의미를 깊이 생각하며 진심을 담아 염송해야 효과를 볼 수 있습니다.

꾸준히 실천하기 : 하루에 짧은 시간이라도 꾸준히 염송하는 것이 중요합니다.

자신에게 맞는 만트라 선택하기 : 다양한 종류의 만트라 중에서 자신에게 가장 와닿는 만트라를 선택하여 사용하는 것이 좋습니다.

전문가의 도움 받기 : 만트라에 대한 더 자세한 정보를 얻거나, 개인에게 맞는 만트라를 찾고 싶다면 요가 지도자나 종교 지도자의 도움을 받는 것이 좋습니다.

사뜨바 요가원의 아쉬탕가 마이솔 수련

사뜨바 요가원에서는 아쉬탕가 마이솔 수련 전후로 오픈 만트라와 클로징 만트라를 함께 외우며 수련의 깊이를 더합니다. 아쉬탕가 공인 티처가 직접 강의하는 사뜨바 요가원은 아쉬탕가 마이솔 수련뿐만 아니라 부산요가자격증 과정, 개인 피티 등 다양한 프로그램을 제공합니다.

문의
전화: 051-554-9065 / 010-9442-6618

김양희원장

아쉬탕가요가아케데미 위원장

부산 사뜨바요가원장