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1. 1411 광주 봉선동 필라테스 전문가, '골반 전방경사'에 대한 기능적 운동 접근 제안 고관절 허리통증에 효과적 운동 방법 제시 광주 남구 봉선동에서 필라테스 센터를 운영 중인 오유진 원장은 최근 현장에서 자주 접하는 체형 불균형 중 하나인 '골반 전방경사(Anterior Pelvic Tilt,)'에 대한 기능적 평가와 운동 접근법을 제시했다. 특히 단순한 근육 강화나 유연성 개선을 넘어, 정렬 기반의 단계적입이 필요하다고 강조했다.골반의 전방경사는 양쪽 또는 일측 무명골이 ...
2. 1412 광주 릴스필라테스 “세트포인트 다이어트로 요요 없는 몸 만들기” 여름을 앞두고 다이어트를 계획하는 이들이 늘어나고 있는 가운데, 광주에 위치한 필라테스 전문센터 릴스필라테스 ‘세트포인트 이론’을 기반으로 한 요요 방지 맞춤형 프로그램을 선보여 눈길을 끌고 있다.릴스필라테스는 단순한 체중 감량이 아닌, 신체의 자연스러운 균형을 찾아 요요 없는 다이어트를 실현할 수 있도록 돕는 ‘식단+...
3. 1413 [김윤석 칼럼] 요가 아사나, 단순한 동작을 넘어선 '몸의 언어'로 이해하기 수련자는 아사나를 따라 하지만, 지도자는 그것을 '읽을 줄 아는 사람'이어야 한다.요가 지도자가 해부학을 배우는 이유는 단순한 근육 명칭이나 뼈의 위치를 외우기 위해서가 아니다. 우리가 ‘몸을 읽는다’고 할 때, 그것은 눈앞의 자세를 보는 것 이상으로, 그 안에서 움직이고 있는 시스템의 흐름을 감지하는 일이다. 바로 아사나가 '몸...