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- [윤태주칼럼] 저속노화 트렌드와 뇌혈관 건강을 동시에 잡는 순천 리트릿요가학원의 기초 요가 루틴
- “이 나이에 무슨 운동을 새로 배워요? 약 안 먹으면 다행이죠.”
순천 리트릿요가학원을 찾은 한 70대 회원의 첫마디입니다. 그러나 불과 두 달 후, 그는 이렇...
- 2025-06-04
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- [김윤석 칼럼] 인체 11계통의 통합적 시선
- 몸을 아는 일은, 결국 자신을 읽는 일이다. 현대 요가는 단순한 신체운동을 넘어, 감각과 의식, 삶의 태도까지 포괄하는 총체적 수련으로 자리잡고 있다. 특히 ...
- 2025-06-03
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- [오유진칼럼]"틀어진 골반, 무너진 일상" 2.골반은 한 방향으로만 틀어지지 않는다
- 필라테스 센터에 처음 오시는 분들 중엔 이렇게 말씀하시는 분이 많습니다.
“제 골반이 좀 비뚤어진 것 같아요.” “다리 길이가 달라 보여요.”“치마가 자...
- 2025-06-01
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- [박정연칼럼]소리 없는 통증, 고관절 충돌 증후군 – 교정과 요가로 건강한 고관절 되찾기
- 소리 없는 통증, 고관절 충돌 증후군 – 교정과 요가로 건강한 고관절 되찾기현대인의 고질병, 고관절 통증에 대한 교정학적 접근과 요가적 해법최근 ‘앉아...
- 2025-06-01
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- 지워져도 괜찮아 – 대전 박보정다옴필라테스요가에서 전하는 여름 피부 정화법
- 물에 지워지지 않는 립틴트, 땀에도 끄떡없는 파운데이션. 여름이면 우리는 어김없이 워터프루프 화장품을 찾습니다. 수영장에서도, 장마철에도 무너지지 않...
- 2025-05-31
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- [오유진컬럼]"틀어진 골반, 무너진 일상" 1.움직이지 않는 시대, 골반이 먼저 무너진다
- 하루를 찬찬히 돌아보면 우리는 얼마나 움직이고 있을까요?
스마트폰 알람을 끄고, 침대에 누운 채 뉴스를 확인하며 하루를 시작합니다. 아침은 배달로 해결...
- 2025-05-30
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- 하리니 이선현원장이 전하는 자율신경계의 균형을 회복하는 요가
- 요즘 들어 몸과 마음이 지치고, 이유 없이 불안하거나 잠을 잘 못 자는 분들이 상담을 많이 오십니다.병원에서는 특별한 이상이 없다고 하지만, 가슴이 자주 ...
- 2025-05-30
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 7. 화장실 갈 때마다 스트레칭하기
- 글 | 한별 (감성기구필라테스 원장 / 간호사 / 스포츠의학 석사과정)마포구 아현동에서 중장년층을 위한 필라테스 수업을 운영하며, 저는 매일 회원님들과 마...
- 2025-05-24
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- 요가로 지키는 뇌 건강: 100세 시대, 삶의 질을 높이는 비결
- [칼럼] 요가로 지키는 뇌 건강: 100세 시대, 삶의 질을 높이는 비결글 | 윤태주 (순천 리트릿요가학원 원장, 『통증없는 움직임: Wall하타요가』 저자)현대 사회는...
- 2025-05-22
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- [건강칼럼] 강북구 월요가, 하리니원장과 함께 요가힐에서 만나는 깊은 이완의 시간
- [건강칼럼] 강북구 월요가, 요가힐에서 만나는 깊은 이완의 시간
몸을 단단히 고정하는 스트랩, 중력에 맡긴 척추, 그리고 고요한 정적. 강북구 미아동에 위...
- 2025-05-10
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 6. 귀가 직후 손 씻기
- 한별 / 감성기구필라테스 원장, 『운동하는 동네, 마포』 저자손 씻기는 누구나 알고 있는 기본 중의 기본이다. 하지만 이 단순한 행동이 실제로 얼마나 강력...
- 2025-05-07
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 5. 자정 전에 잠들기
- 한별 / 감성기구필라테스 원장, 『운동하는 동네, 마포』 저자중장년층이 체중 조절과 건강 관리를 위해 가장 먼저 바꿔야 할 습관은 운동이 아닐지도 모른다....
- 2025-05-05
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- 대전 오정동 가족 어린이요가, 가족의 마음을 이어주는 시간
- 연휴가 길어질수록 아이들과 보내는 시간이 평소보다 길어진다. 이럴 때 문득, 부모라면 이런 생각이 스치곤 한다. ‘아이들과 무엇을 하면 좋을까?’ ‘조금 ...
- 2025-05-04
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- 저녁에 운동하면 혈당 관리가 더 쉬워진다 — EXTREME 연구 분석
- 저녁 운동이 혈당 안정성에 미치는 긍정적 영향 — 새로운 연구가 밝혀낸 사실최근 스페인 그라나다 대학(University of Granada) 연구팀이 발표한 흥미로운 연구 결...
- 2025-04-29
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- [이미정칼럼] 쉼의 소리: 번아웃 직장인을 위한 싱잉볼 테라피
- 당신의 하루는 어떤가요? 아침에 눈을 떠도 피로가 가시지 않고, 출근길 지하철에서부터 숨 막히는 답답함을 느끼진 않나요? 업무에 치여 정신없이 하루를 보...
- 2025-02-04
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- 김지혜원장 하타 요가 플로우 시퀀스 수료과정 개강… 체계적 지도력 강화
- 하타 요가의 본질을 체계적으로 배우고, 플로우 시퀀스 구성 능력을 실질적으로 향상시킬 수 있는 전문 교육 과정이 개강한다. ‘하타 요가 플로우 시퀀스 구성법 수료과정’은 하타 요가 수련자와 지도자 모두를 위한 실전 중심 프로그램으로, 웜업부터 메인 아사나, 쿨다운까지 전체 수업을 유기적으로 연결하는 시퀀스 구성법을 집중적..
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- 월레 이지민 회장의 ‘골반 정렬의 함정’ 특강, 올바른 움직임 이해로 주목
- 월레 이지민 회장이 최근 진행한 ‘골반 정렬의 함정’ 특강에서, 단순한 교정이 아닌 연결 중심의 움직임 이해를 강조했다. 이번 강의는 필라테스 및 발레 지도자와 수강생을 대상으로, 몸의 작은 신호까지 섬세하게 읽는 방법을 소개하는 자리로 마련됐다.
이지민 회장은 “매트 위에서 느껴지는 골반의 작은 차이는 단순한 우연이 아니...
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- 서미선 원장, 자연주의 출산 위한 임산부 요가 프로그램 개설
- 임신과 출산은 여성의 삶에서 가장 소중한 여정 중 하나다. 하지만 축복만큼이나 신체적 변화와 감정의 기복, 출산에 대한 두려움이 함께 찾아오는 시기이기도 하다. 이에 따라 임신 전·중·후 여성들이 몸과 마음을 안정적으로 준비할 수 있도록 돕는 프로그램의 필요성이 커지고 있다.서미선 원장이 이끄는 ‘자연주의 출산 임산부 요가 ..
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- 매일필라테스 오유진 원장, 산후 안전 체중 감량 뉴로필라테스 가이드 공개
- 광주 봉선동 매일필라테스에서 활동 중인 오유진 원장은 산후 체중 고민을 하는 산모들을 위해 안전하게 몸을 회복하며 체중을 감량하는 방법을 제안했다. 오 원장은 “출산 후 몸은 회복 과정에 있으며, 무리한 운동은 오히려 체형 교정과 다이어트에 악영향을 줄 수 있다”고 강조했다. 미국산부인과학회(ACOG)에서도 출산 후 최소 6주간은 ...
