마니푸라 차크라(Muladhara Chakra)는 인간의 에너지 시스템에서 세 번째 차크라로, 태양신경총(Solar Plexus) 부근, 배꼽과 명치 사이에 위치합니다. 산스크리트어로 ‘보석의 도시’를 의미하는 이 차크라는 개인의 자존감, 의지력, 내면의 힘을 상징하며, 우리 삶의 변화를 이끄는 중요한 에너지 센터입니다.

마니푸라 차크라는 물질세계와 영적세계 사이의 연결고리 역할을 하며, 내면의 열정을 불태우고 긍정적인 변화를 촉진합니다. 이를 통해 창조적인 에너지를 의식적으로 조절하고, 높은 차크라의 신성한 에너지가 현실에서 구현되도록 돕습니다.

마니푸라 차크라의 주요 특징

1. 위치

   • 배꼽과 명치 사이, 태양신경총 부위에 자리하여 신체의 상·하반신을 연결하는 중심축 역할을 합니다.

2. 색상: 노란색

   • 밝은 태양과 같은 노란색은 에너지, 생동감, 명료함을 상징하며, 이 차크라가 활성화되면 자신감과 활력을 얻을 수 있습니다.

3. 요소: 불

   • 불의 에너지는 열정, 변화를 상징하며 내적 성장을 돕습니다. 소화와 대사를 조절해 신체적 에너지를 효율적으로 활용하도록 돕습니다.

4. 만트라: “람(RAM)”

   • 명상 중 “람”을 반복하면 차크라를 활성화하고 태양신경총의 에너지 흐름을 깨울 수 있습니다.

5. 관련 신체기관

   • 위, 간, 췌장, 소장, 횡격막과 밀접하게 연결되어 소화, 대사, 호흡, 면역력을 조절합니다.

마니푸라 차크라 불균형의 증상

신체적 문제

• 소화 불량, 복부 긴장, 피로, 식욕 문제 등이 나타날 수 있습니다.

정신적 문제

• 자신감 부족, 무기력, 불안, 분노 등의 감정이 심화되며 의지력이 약화될 수 있습니다.

마니푸라 차크라 활성화를 돕는 방법

1. 싱잉볼 테라피

마니푸라 차크라의 주파수(320Hz~360Hz)에 맞춘 싱잉볼 소리는 태양신경총 부위의 에너지 흐름을 열어주고, 내면의 불안을 해소하며 강한 자신감을 회복시키는 데 탁월합니다.

• 명상 방법
  ① 조용한 공간에서 편안한 자세로 앉아 배꼽 부근에 집중합니다.
  ② 싱잉볼 소리를 들으며 따뜻한 에너지가 확장되는 것을 상상합니다.
  ③ “나는 나 자신을 믿습니다”와 같은 긍정적인 확언을 반복하며 자존감을 강화합니다.

• 테라피 세션
  전문가가 진행하는 세션에서는 배나 태양신경총 부위에 싱잉볼의 진동을 직접 전달하여 긴장감 해소와 깊은 이완 효과를 제공합니다.

2. 요가 자세

• 활자세(Bow Pose), 비틀기 자세(Seated Twist) 등은 태양신경총을 자극하여 에너지 순환을 촉진합니다.

• 노란색 음식 섭취 : 파인애플, 바나나, 호박 등 소화를 돕는 음식을 섭취하여 차크라의 균형을 유지합니다.

3. 태양 에너지 활용

• 햇빛 아래에서 걷거나 명상하면 차크라의 활력을 더욱 강화할 수 있습니다.

싱잉볼 테라피로 내면의 힘을 되찾으세요~!!

마니푸라 차크라는 내면의 힘과 자신감을 상징하는 에너지 센터로, 이를 균형 있게 유지하면 신체적 건강과 정신적 평화를 얻을 수 있습니다.

'이미정다옴메디월필라테스'에서는 전문적인 싱잉볼 테라피를 통해 마니푸라 차크라의 균형과 치유를 돕고 있습니다. 신체와 마음의 조화를 돕는 테라피 전문 스튜디오에서 전문가의 안내로 에너지의 흐름을 회복하고, 내면의 자존감을 강화하며 삶의 활력을 되찾아보세요.

이미정원장

강원도 정선 싱잉볼 공인교육관

이미정다옴메디월필라테스

문의: 010-9952-2637

인스타그램: haruyoga-pila