-
- [임혜경 칼럼] 뇌를 춤추게 하는 리듬, 뮤직필라테스플로우의 치유과학
- 치료와 치유의 리듬, 뮤직필라테스플로우와 뇌과학의 만남우리는 몸의 피로보다 마음의 무게에 더 쉽게 지칩니다.
스트레스, 불안, 무기력은 단순히 기분의 ...
- 2025-10-13
-
- [박정연칼럼] 굽은 등 자세 회복을 위한 근막경선적 교정
- 전철을 이용하다 보니 여러 사람의 체형을 보게 되는데 굽은 등이나 둥근 어깨가 목의 건강을 나쁘게 만들고 있는 분들이 많습니다.굽은 등의 교정 방법을 살...
- 2025-10-13
-
- “코로 숨 쉬세요”가 중요한 이유, 요가와 생리학의 연결고리
- 요가 수업에서 자주 듣는 안내, “코로 숨 쉬세요”는 단순한 전통이나 취향이 아닙니다. 비강 호흡에는 구강 호흡과 근본적으로 다른 생리적 메커니즘이 존...
- 2025-10-13
-
- 가을 비염, 단순 증상인가 삶의 질 신호인가? – 코 세정 요가의 비밀
- 가을이 찾아오면서 알레르기 비염으로 고생하는 사람들이 늘고 있다. 재채기와 콧물, 코 막힘 등 단순한 불편함으로 여길 수 있는 증상들이 사실은 수면 질과 ...
- 2025-10-13
-
- 바다와 호흡이 만나는 창원 마산, 현주요가명상 고요한 수련의 비밀
- 경남 창원시 마산합포구, 탁 트인 바다를 한눈에 조망할 수 있는 요가 공간이 주목받고 있다. 현주요가명상은 단순한 신체 운동을 넘어, 마음과 내면을 돌아보...
- 2025-10-13
-
- 리플리 증후군: 믿음이 진실처럼 포장될 때
- 뇌과학과 리플리 증후군: 믿음이 진실처럼 포장될 때 조직은 어떻게 흔들릴까반복되는 거짓말은 단순한 정보가 아니라 뇌 속에서 진실처럼 각인된다. 처음에...
- 2025-10-13
-
- [송영주 칼럼]향기와 아사나로 정렬되는 몸과 마음의 경험
- 향기와 차크라, 근막이 만나는 아로마 명상최근 요가와 명상 분야에서 아로마를 활용한 심화 명상이 주목받고 있다. 단순한 기분 전환을 넘어, 향기는 뇌와 신...
- 2025-10-13
-
- [김현주 칼럼] 싱잉볼 명상, 울림이 이끄는 셀프치유의 과학
- 마산 현주요가명상의 김현주 원장이 소개하는 ‘싱잉볼 명상’은 단순한 소리 명상을 넘어, 과학적으로 몸과 마음을 치유하는 진동 명상법이다. 우리 몸의 약...
- 2025-10-13
-
- [박영빈 칼럼] 요가니드라, 뇌과학이 주목하는 가장 깊은 명상 상태 - 의식과 무의식 사이에서 뇌를 회복시키는 과학적 명상법
- (사)한국치유요가협회 박영빈 협회장이 소개한 ‘요가니드라’는 몸은 깊이 이완된 상태지만 의식은 깨어 있는 ‘요가적 수면’ 명상법이다. 누운 자세에서 ...
- 2025-10-13
-
- [구도희 칼럼] 엉덩이 기억상실증 극복, 뇌와 근육 연결부터 시작하라
- [구도희 칼럼] 뇌가 잊은 엉덩이, 다시 깨워야 하는 이유최근 필라테스 현장에서 주목받고 있는 주제 중 하나가 ‘엉덩이 기억상실증’이다. 엉덩이 근육이 제...
- 2025-10-13
-
- [박보정 칼럼] 뇌과학이 말하는 정화와 요가의 연결고리
- 현대인의 만성 스트레스와 디지털 피로가 일상화된 가운데, 요가의 전통 수행법인 ‘정화(Satkarma)’가 새로운 해법으로 주목받고 있다.『요가&필라테스 인사...
- 2025-10-13
-
- [김윤석 칼럼] 발에서 시작되는 움직임, ‘비라바드라사나 1’의 과학
- 부산=김윤석 칼럼니스트
요가의 대표적 아사나인 ‘비라바드라사나 1(Virabhadrasana I)’은 단순한 자세가 아니라 인체의 정렬과 힘의 흐름을 이해하는 중요한 ...
- 2025-10-13
-
- [이지민의 월레 해부 노트] 여성질환 예방 운동: 생리통, 요실금, 자세교정 한 번에
- 여성 건강의 부담이 커지는 가운데, 현장에서 검증 가능한 운동 해법으로 월레가 주목받고 있다. 월레는 110–120BPM 음악 위에 저충격·저항 동작을 배치해 골반...
- 2025-10-10
-
- [이지민의 월레 해부 노트] 앞 복부보다 ‘뒤 척추 라인’이 먼저,강사들이 알아야 할 실전 팁
- 필라테스 수업 현장에서 가장 흔히 들을 수 있는 지시어는 “배를 당기세요”다. 하지만 이 단순한 안내가 오히려 회원들에게 허리 통증을 유발하거나 목과 ...
- 2025-09-23
-
- [이지민의 월레 해부 노트 ] 골반 정렬의 함정 ,기울기 아닌 연결로 바라보기
- “몸이 삐뚤어진 것 같아요.”자세 교정을 위해 처음 운동을 시작하는 이들이 가장 많이 하는 말이다. 특히 ‘골반이 틀어졌다’는 말을 듣고 나면, 많은 사람...
- 2025-09-23
-
- [박정연 칼럼] 근막경선 상지선 연결로 어깨 통증 케어
- 현대인에게 가장 흔한 불편함 중 하나가 바로 어깨 통증입니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나, 스마트폰을 자주 사용하는 습관, 혹은 잘못된 자세 때문에 어...
- 2025-09-18
-
- 【이미정 칼럼】싱잉볼 명상: 일상 속 울림으로 찾은 평온
- 안녕하세요. 정선에서 몸과 마음의 조화를 나누고 있는 필라테스 원장 이미정입니다. 오늘은 필라테스뿐만 아니라, 많은 분들께 새로운 회복의 길을 열어준 ...
- 2025-09-17
-
- [이서현 칼럼] 싱잉볼, 방향보다 중요한 것은 ‘사람’입니다
- ,“싱잉볼은 꼭 시계방향으로 돌려야 하나요?”
현장에서 자주 듣는 질문이다. 결론은 간단하다. 어느 방향으로 돌리든 해롭지 않다. 울림의 질은 회전 방향...
- 2025-09-16
-
- [칼럼]부산 임은주쁘라나요가 타르카(Tarka), 질문이 명상이 되는 순간
- 요가를 오래 하다 보면 단순히 몸을 움직이는 데서 끝나지 않는다. 어느 순간 마음의 뿌리를 흔드는 질문들이 고요히 솟아오른다.
“나는 누구인가?”
“이 ...
- 2025-09-16
-
- [박정연 칼럼] 싱잉볼 테라피와 근막의 치유적 만남
- 현대인들은 몸과 마음 모두에서 긴장을 쉽게 쌓습니다. 빠른 생활 리듬, 과도한 스트레스, 부족한 휴식은 몸의 깊은 층까지 영향을 미쳐 근육과 신경은 물론, ...
- 2025-09-16
- 최신기사더보기
-
-
- 세종 해밀동 ‘정효진 마음&치유요가’, 기분경제 시대에 맞춘 치유의 철학 제시
- 세종--감정보다 이성이 우위에 있던 시대를 지나 이제는 ‘기분이 소비를 이끄는 시대’가 도래했다. 이른바 ‘기분경제(Feelconomy)’와 ‘필코노미(Feelconomy)’로 불리는 이 흐름 속에서 사람들은 더 이상 단순한 기능적 가치보다 ‘내가 어떻게 느끼는가’에 집중하고 있다.세종 해밀동에 위치한 정효진 마음&치유요가는 이러한 시대적 변화.
-
- [임혜경 칼럼] 뇌를 춤추게 하는 리듬, 뮤직필라테스플로우의 치유과학
- 치료와 치유의 리듬, 뮤직필라테스플로우와 뇌과학의 만남우리는 몸의 피로보다 마음의 무게에 더 쉽게 지칩니다.
스트레스, 불안, 무기력은 단순히 기분의 문제가 아니라 뇌의 구조와 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 최근 뇌과학은 음악과 신체 움직임이 뇌 신경망을 재구성하고, 회복과 치유를 돕는 강력한 도구임을 밝혀내고 있습니..
-
- “관절은 리듬에서 건강해진다 – 음악이 만드는 치유의 움직임, 뮤직필라테스플로우”
- 현대인들은 하루의 대부분을 앉아서 보내며, 점차 ‘움직임의 리듬’을 잃어가고 있다.
특히 나이가 들수록 관절의 움직임이 제한되고 통증이 생기기 쉬운데, 이때 필요한 것은 단순한 스트레칭이나 근력 운동이 아니라 몸의 흐름을 되살리는 리듬감 있는 움직임이다.최근 주목받고 있는 ‘뮤직필라테스플로우(Music Pilates Flow)’ 프로그램...
-
- 여성 질환 증가 시대, 과학적 근거로 무장한 '월레(walle)'의 부상
- 여성 질환 증가 시대, 과학적 근거로 무장한 '월레(walle)'의 부상최근 젊은 여성층 사이에서 생리통, 골반저근 약화 등 여성 기능성 질환에 대한 관심과 고민이 증대하고 있다. 단순히 미용 목적을 넘어, 여성의 신체적 특성을 고려한 기능 회복 및 질환 위험 요소 관리가 피트니스 업계의 핵심 과제로 떠오른 가운데, 월레(walle) 운동이 ...
