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- [김윤석 칼럼] 요가 아사나, 단순한 동작을 넘어선 '몸의 언어'로 이해하기
- 수련자는 아사나를 따라 하지만, 지도자는 그것을 '읽을 줄 아는 사람'이어야 한다.요가 지도자가 해부학을 배우는 이유는 단순한 근육 명칭이나 뼈의 위치를 ...
- 2025-06-07
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 8. 매일 식단 기록하기
- 글 | 감성기구필라테스 원장 한별마포구 아현동에 위치한 감성기구필라테스에서는 시니어 세대를 위한 특별한 건강 챌린지가 진행 중이다. ‘30일 건강 습관 ...
- 2025-06-06
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- 요가힐 하리니 이선현원장의 요가철학- 요가가 알려주는 고통의 원인과 자유의 길
- 요가힐 하리니 이선현입니다.요가의 길을 걷다 보면, 누구나 한 번쯤 멈칫하게 되는 순간을 만납니다. 몸이 원하는 만큼 따라주지 않거나, 마음이 흔들려 수련...
- 2025-06-06
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- [오유진칼럼]《틀어진 골반, 무너진 일상》4. 골반이 과하게 기울어진다면 – 골반전방경사(Anterior pelvic Tilt)
- “허리가 자꾸아파요 .”
“고관절 앞쪽이 자꾸 찝히는 느낌이에요.”
“배가 앞으로 튀어나오고 엉덩이만 자꾸 빠지는 느낌이에요.”
이러한 말들은 대부...
- 2025-06-06
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- [오유진칼럼]《틀어진 골반, 무너진 일상》3.골반이 수직으로 틀어질 때 – 업슬립 & 다운슬립
- “다리 길이가 다른 것 같아요.”“허리가 자꾸 한쪽만 아파요.””
이런 증상들은 단순히 피로나 자세 때문이 아니라,골반이 수직 방향으로 비정상적인 이...
- 2025-06-04
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- [윤태주칼럼] 저속노화 트렌드와 뇌혈관 건강을 동시에 잡는 순천 리트릿요가학원의 기초 요가 루틴
- “이 나이에 무슨 운동을 새로 배워요? 약 안 먹으면 다행이죠.”
순천 리트릿요가학원을 찾은 한 70대 회원의 첫마디입니다. 그러나 불과 두 달 후, 그는 이렇...
- 2025-06-04
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- [김윤석 칼럼] 인체 11계통의 통합적 시선
- 몸을 아는 일은, 결국 자신을 읽는 일이다. 현대 요가는 단순한 신체운동을 넘어, 감각과 의식, 삶의 태도까지 포괄하는 총체적 수련으로 자리잡고 있다. 특히 ...
- 2025-06-03
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- [오유진칼럼]"틀어진 골반, 무너진 일상" 2.골반은 한 방향으로만 틀어지지 않는다
- 필라테스 센터에 처음 오시는 분들 중엔 이렇게 말씀하시는 분이 많습니다.
“제 골반이 좀 비뚤어진 것 같아요.” “다리 길이가 달라 보여요.”“치마가 자...
- 2025-06-01
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- [박정연칼럼]소리 없는 통증, 고관절 충돌 증후군 – 교정과 요가로 건강한 고관절 되찾기
- 소리 없는 통증, 고관절 충돌 증후군 – 교정과 요가로 건강한 고관절 되찾기현대인의 고질병, 고관절 통증에 대한 교정학적 접근과 요가적 해법최근 ‘앉아...
- 2025-06-01
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- 지워져도 괜찮아 – 대전 박보정다옴필라테스요가에서 전하는 여름 피부 정화법
- 물에 지워지지 않는 립틴트, 땀에도 끄떡없는 파운데이션. 여름이면 우리는 어김없이 워터프루프 화장품을 찾습니다. 수영장에서도, 장마철에도 무너지지 않...
- 2025-05-31
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- [오유진컬럼]"틀어진 골반, 무너진 일상" 1.움직이지 않는 시대, 골반이 먼저 무너진다
- 하루를 찬찬히 돌아보면 우리는 얼마나 움직이고 있을까요?
스마트폰 알람을 끄고, 침대에 누운 채 뉴스를 확인하며 하루를 시작합니다. 아침은 배달로 해결...
- 2025-05-30
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- 하리니 이선현원장이 전하는 자율신경계의 균형을 회복하는 요가
- 요즘 들어 몸과 마음이 지치고, 이유 없이 불안하거나 잠을 잘 못 자는 분들이 상담을 많이 오십니다.병원에서는 특별한 이상이 없다고 하지만, 가슴이 자주 ...
- 2025-05-30
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 7. 화장실 갈 때마다 스트레칭하기
- 글 | 한별 (감성기구필라테스 원장 / 간호사 / 스포츠의학 석사과정)마포구 아현동에서 중장년층을 위한 필라테스 수업을 운영하며, 저는 매일 회원님들과 마...
- 2025-05-24
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- 요가로 지키는 뇌 건강: 100세 시대, 삶의 질을 높이는 비결
- [칼럼] 요가로 지키는 뇌 건강: 100세 시대, 삶의 질을 높이는 비결글 | 윤태주 (순천 리트릿요가학원 원장, 『통증없는 움직임: Wall하타요가』 저자)현대 사회는...
- 2025-05-22
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- [건강칼럼] 강북구 월요가, 하리니원장과 함께 요가힐에서 만나는 깊은 이완의 시간
- [건강칼럼] 강북구 월요가, 요가힐에서 만나는 깊은 이완의 시간
몸을 단단히 고정하는 스트랩, 중력에 맡긴 척추, 그리고 고요한 정적. 강북구 미아동에 위...
- 2025-05-10
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 6. 귀가 직후 손 씻기
- 한별 / 감성기구필라테스 원장, 『운동하는 동네, 마포』 저자손 씻기는 누구나 알고 있는 기본 중의 기본이다. 하지만 이 단순한 행동이 실제로 얼마나 강력...
- 2025-05-07
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 5. 자정 전에 잠들기
- 한별 / 감성기구필라테스 원장, 『운동하는 동네, 마포』 저자중장년층이 체중 조절과 건강 관리를 위해 가장 먼저 바꿔야 할 습관은 운동이 아닐지도 모른다....
- 2025-05-05
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- 대전 오정동 가족 어린이요가, 가족의 마음을 이어주는 시간
- 연휴가 길어질수록 아이들과 보내는 시간이 평소보다 길어진다. 이럴 때 문득, 부모라면 이런 생각이 스치곤 한다. ‘아이들과 무엇을 하면 좋을까?’ ‘조금 ...
- 2025-05-04
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- 저녁에 운동하면 혈당 관리가 더 쉬워진다 — EXTREME 연구 분석
- 저녁 운동이 혈당 안정성에 미치는 긍정적 영향 — 새로운 연구가 밝혀낸 사실최근 스페인 그라나다 대학(University of Granada) 연구팀이 발표한 흥미로운 연구 결...
- 2025-04-29
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- [이미정칼럼] 쉼의 소리: 번아웃 직장인을 위한 싱잉볼 테라피
- 당신의 하루는 어떤가요? 아침에 눈을 떠도 피로가 가시지 않고, 출근길 지하철에서부터 숨 막히는 답답함을 느끼진 않나요? 업무에 치여 정신없이 하루를 보...
- 2025-02-04
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- [김윤석 칼럼] 요가 아사나, 단순한 동작을 넘어선 '몸의 언어'로 이해하기
- 수련자는 아사나를 따라 하지만, 지도자는 그것을 '읽을 줄 아는 사람'이어야 한다.요가 지도자가 해부학을 배우는 이유는 단순한 근육 명칭이나 뼈의 위치를 외우기 위해서가 아니다. 우리가 ‘몸을 읽는다’고 할 때, 그것은 눈앞의 자세를 보는 것 이상으로, 그 안에서 움직이고 있는 시스템의 흐름을 감지하는 일이다. 바로 아사...
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- [부산 동래 요가원]김양희 아쉬탕가요가원 아사나보다 진심 철학 담은 요가지도자 (RYTK300)
- 부산-동래구 명륜동에 위치한 ‘김양희 아쉬탕가요가’가 오는 8월 말, 요가지도자를 위한 RYTK300 부산요가지도자과정 오리엔테이션을 연다. 단순한 자격 취득이 아닌, 요가의 본질과 진심을 전하는 지도자를 양성하는 데 초점을 맞춘 이번 과정은 수련자들에게 내면의 깊은 변화를 이끄는 특별한 기회가 될 것으로 기대를 모은다.요가를 처.
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 8. 매일 식단 기록하기
- 글 | 감성기구필라테스 원장 한별마포구 아현동에 위치한 감성기구필라테스에서는 시니어 세대를 위한 특별한 건강 챌린지가 진행 중이다. ‘30일 건강 습관 챌린지’라는 이름의 이 프로그램은 하루에 하나씩 실천 가능한 건강 습관을 제안하고, 그 실천을 통해 일상의 변화를 유도하고 있다. 오늘 소개할 8번째 챌린지 주제는 바로 ‘식단 ...
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- 요가힐 하리니 이선현원장의 요가철학- 요가가 알려주는 고통의 원인과 자유의 길
- 요가힐 하리니 이선현입니다.요가의 길을 걷다 보면, 누구나 한 번쯤 멈칫하게 되는 순간을 만납니다. 몸이 원하는 만큼 따라주지 않거나, 마음이 흔들려 수련의 의미를 놓치게 되는 때. 그럴 때마다 저는 다시 책을 펼칩니다. 마음의 자리를 다시 잡기 위해, 요가의 본래 목적을 떠올리기 위해서입니다.요가를 처음 배울 때 접하게 되는 네 ..
대구--다사요가앤필라테스, “싱잉볼 명상 효과를 일상으로 확장하는 5가지 실천법” 제안
