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- [이지민의 월레 해부 노트] 발끝부터 복부까지 흐른다 . 월레 하체 루틴의 비밀
- 하체 운동은 단순한 하체 강화가 아니다.진짜 잘 짜인 루틴은 단순한 근육 훈련을 넘어, 발끝에서 복부까지 연결되는 움직임의 흐름을 만들어낸다.바로 그 움...
- 2025-07-29
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- [이지민의 월레 해부 노트] “발가락을 말아 쥐는 게 아니다” 월레식 발끝 사용법 A to Z
- 발레&필라테스를 처음 접하는 일반인과 월레 강사 교육생 모두를 위한 전문 칼럼입니다.포인(Point) 동작을 할 때, 많은 사람들이 발가락을 힘껏 구부려야 예쁜 ...
- 2025-07-27
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- [이지민의 월레 해부 노트 ] 발등이 처지면 다리 라인은 없다 . 포인 동작에서 발가락의 역할과 교정법
- 우아한 다리 라인은 단순히 유전이나 타고난 발 모양에서 오는 것이 아니다. 진짜 문제는 발끝을 어떻게 쓰고 있느냐에 달려 있다. 특히 발레와 필라테스를 결...
- 2025-07-26
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- 요가를 잘한다는 것은 무엇을 의미하는가 — 부산 동래에서 마주한 진짜 수련의 기준
- ‘요가를 잘한다’는 말은 의외로 자주 들린다.
발끝에 손이 닿는 유연성, 균형 자세를 오래 유지하는 근력, 혹은 복잡한 아사나를 능숙하게 수행하는 능력. ...
- 2025-07-26
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- [김윤석의 요가 해부학 칼럼] 우리 몸의 잊혀진 중심, 횡격막의 기능과 프라나야마
- 요가 수업에서 우리는 '호흡하세요'라는 말을 가장 많이 듣고, 또 합니다. 하지만 이 익숙한 단어 속에서, 우리는 종종 그 호흡을 만들어내는 가장 중요한 주체...
- 2025-07-25
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- [윤태주칼럼]신경기능 중심 접근을 통한 척추측만증 비수술적 중재 전략
- 현대인의 좌식 중심 생활패턴과 전자기기 사용 증가로 인해, 척추의 정렬 및 안정성에 이상이 발생하는 사례가 꾸준히 증가하고 있습니다. 그중 대표적인 병...
- 2025-07-24
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- [박정연칼럼]굳은 옆구리와 발목까지, Lateral Line(측면선)의 균형 잡기
- 혹시 옆구리가 뻣뻣하고 발목까지 왠지 모르게 불편하신가요? 그렇다면 우리 몸의 중요한 근육 사슬 중 하나인 Lateral Line(측면선)의 균형이 필요할지도 모릅니...
- 2025-07-23
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- [박정연칼럼]'몸의 기초 기둥, 심부전방선( Deep Front Line) 코어부터 골반까지 깊은 연결
- 오늘은 근막 경선 중 요가의 뿌리가 되는 반다를 연결하는심부전방선( Deep Front Line)을 살펴봅니다.내 몸의 기초 기둥, Deep Front Line - 심부 전방선 코어부터 골반...
- 2025-07-22
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- [박정연칼럼] 허리 통증, 숙일 때와 펼 때 원인이 다르다?
- 우리 몸의 중심, 허리. 허리가 아프면 일상생활에 큰 불편을 겪게 됩니다. 그런데 허리 통증은 몸을 앞으로 숙일 때와 뒤로 젖힐 때,그 원인이 다르다는 사실을...
- 2025-07-21
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- [박정연칼럼] 허리 통증의 그림자, Superficial Back Line 발바닥에서 후두골까지
- 허리 통증은 현대인의 고질병이라 불릴 정도로 많은 이들을 괴롭힙니다. 앉아있는 시간이 길고, 스마트폰 사용이 잦은 생활 습관은 우리 몸의 후방 표면선(Supe...
- 2025-07-19
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- [김윤석의 요가 해부학 칼럼] 우리 몸이라는 이상한 건축물: 긴장통합체(Tensegrity)의 비밀
- 지난 시간, 우리는 후굴을 ‘내부의 압력으로 몸을 확장하는 과정’으로 바라보는 새로운 가능성에 대해 이야기했습니다. 그리고 우리 몸을 ‘서로 밀고 당기...
- 2025-07-19
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- [오해인 칼럼] 움직임의 정밀도가 회복력을 만든다
- 움직임의 정밀도가 회복력을 만든다‘더 강하게’보다 ‘더 정확하게’.
오늘날 수많은 현대인들이 건강을 위해 운동을 선택하지만, 회복의 방향은 종종 잘...
- 2025-07-18
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