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- [김윤석의 요가 해부학 칼럼] 전굴, 햄스트링을 놓아주기 위한 실천적 해법
- 지난 칼럼들을 통해 우리는 전굴 자세에서 느껴지는 햄스트링의 당김이 단순한 뻣뻣함의 문제가 아님을 여러 각도에서 살펴보았다. 우리는 몸을 개별 부품이 ...
- 2025-06-23
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- (박정연 칼럼) 허리통증,단순한 근육 문제가 아니다.
- “허리 통증, 단순한 근육 문제가 아니다”
– 요통의 숨은 원인을 바라보는 통합적 시선 –
현대인의 일상에서 빠질 수 없는 통증, 바로 요통이다. 한 통계...
- 2025-06-23
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- [오유진칼럼] 《틀어진 골반, 무너진 일상》6.골반이 안팎으로 회전될 때 – CKC 관점에서 본 인플레어 & 아웃플레어
- 우리는 골반의 앞뒤 기울기만 신경 쓰지만, 실제 체형 불균형에서 흔히 간과되는 것이 있습니다.
바로 골반의 수평면에서의 회전, 즉 인플레어(inflare)와 아웃...
- 2025-06-18
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- [윤태주칼럼]“움직여야 덜 아파”…허리 통증 줄이려면 ‘이렇게’ 운동하세요
- 물리치료 없이도 가능한 허리 통증 회복 솔루션허리 통증, 약이 아니라 움직임으로 극복하라
전문기자 윤태주허리 통증은 더 이상 중장년층의 전유물이 아닙...
- 2025-06-18
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- 대전 박보정다옴필라테스요가, 뇌를 깨우는 요가로 집중력 되찾다
- 출근 후 반복되는 멍한 상태, 회의 중 쏟아지는 졸음, 딱히 피곤하지도 않았는데 집중이 잘 되지 않는 경험. 현대인이라면 누구나 겪는 이 무기력한 증상은 단...
- 2025-06-18
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- [김윤석 칼럼] 전방경사와 고관절 굴곡 협응: 기능적 길이를 되찾는 과정
- 전굴 자세에서 드러나는 햄스트링의 긴장은 단순히 근육 길이만으로 설명되지 않는다. 이 긴장은 움직임 패턴의 변화, 근육 간 협응의 부족, 관절 정렬의 변화...
- 2025-06-16
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- (박정연 칼럼) 근막경선으로 본 무릎통증
- 무릎 통증, 정말 무릎 때문일까요?무릎이 아플 때, 우리는 종종 그 원인을 무릎 자체에서 찾습니다. 하지만 요가해부학적 관점에서 보면, 무릎 통증은 단순한 ...
- 2025-06-16
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- 대전 박보정다옴필라테스요가, 만성 비염에 숨통 트이는 요가 정화법 제시
- 대전--비염과 부비동염으로 고통받는 사람들에게 ‘숨 쉬는 일상’은 그 자체로 절실한 바람이다.아침마다 코가 막히고, 계절이 바뀔 때마다 재채기와 콧물로...
- 2025-06-16
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- [박정연칼럼] 요가로 다이어트, 정말 가능할까?
- 요가로 다이어트, 정말 가능할까요?요가, 단순히 몸의 유연성을 기르고 마음을 안정시키는 수련이라고 생각하시나요? 하지만 요가는 생각보다 훨씬 더 다이어...
- 2025-06-12
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- [김윤석 칼럼] 햄스트링에 대한 오해: '기능적 길이'로 다시 읽는 전굴
- 단순한 뻣뻣함, 그 이상의 신호요가 전굴 자세에서 느껴지는 다리 뒤쪽의 당김, 즉 햄스트링의 긴장은 흔히 유연성의 지표로 여겨진다. 하지만 이 긴장은 단순...
- 2025-06-11
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 9. 앉을 때 다리 꼬지 않기
- 마포구 시니어의 건강한 삶을 위한 생활 습관 점검, 아홉 번째 이야기의 주제는 ‘앉을 때 다리 꼬지 않기’다.단순해 보이지만 이 습관 하나만 바꿔도 시니어...
- 2025-06-11
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- 강북구 요가힐 하리니 이선현 원장 -요가와 명상이 뇌를 바꾼다
- 몸과 마음, 그리고 뇌까지 회복하는 요가 수련의 과학적 기반현대인의 일상은 바쁘고 빠르다.늘 무언가를 해야 할 것 같고, 잠깐의 쉼마저도 ‘낭비’로 느껴...
- 2025-06-11
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