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- [오유진칼럼] 《틀어진 골반, 무너진 일상》8. 허리 통증, 골반에서 시작되다 – 요추 정렬과 골반의 관계
- 요추부 통증(Low back pain)은 현대인의 대표적인 근골격계 증상 중 하나입니다.하지만 단순히 허리 자체의 문제로만 접근하면, 그 원인을 놓치기 쉽습니다.해부...
- 2025-07-07
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 11. 단 음료, 무심코 마시면 ‘건강 적신호’
- 글 | 마포구 아현동 감성기구필라테스 원장 한별여름철 무더위가 기승을 부리는 요즘, 시원하고 달콤한 음료에 손이 자주 간다. 커피믹스, 과일주스, 청량음료...
- 2025-07-05
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- [오해인 칼럼] 회복은 ‘잘 움직일 수 있는 몸’에서 시작됩니다
- 관절이 멈추면 회복도 멈춘다― 회복은 ‘잘 움직일 수 있는 몸’에서 시작됩니다몸이 예전 같지 않다는 말을 자주 듣습니다.예전보다 계단이 힘들고, 앉았다...
- 2025-07-04
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- [오유진칼럼] 《틀어진 골반, 무너진 일상》7.무릎 통증, 시작은 골반에서 – 하체 체형의 도미노 현상
- “무릎이 아파요”라는 말은, 사실 “골반이 틀어졌어요”라는 신호일지도 모릅니다.우리 몸은 고립된 구조물이 아니라 연결된 하나의 움직임 체계이며,고관...
- 2025-07-02
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- [윤태주 칼럼]앉아 있는 시간이 많은 현대인, 코어 운동이 오히려 독이 될 수 있다?
- 책상 앞에 오래 앉아 있는 당신, 지금 하는 코어 운동이 위험할 수도 있습니다
'코어 운동은 무조건 건강에 좋다'는 말. 많은 사람들이 의심 없이 받아들이는 ...
- 2025-07-01
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- [김윤혜 칼럼] “앉아 있는 시간이 내 몸을 망친다” – 자세 습관이 부른 체형 불균형
- 현대인의 하루는 ‘앉음’으로 시작해 ‘앉음’으로 끝나곤 합니다.하루 8시간 넘게 책상 앞에 앉아 일하고, 식사도, 이동도, 휴식조차도 대부분 앉은 자세로 ...
- 2025-07-01
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- [윤태주칼럼]“다리가 뻐근해서 밤에 잠이 안 와요” – 하지정맥류에 좋은 요가, 나쁜 운동 구분법
- 요가와 테라피월 요가로 여름밤 통증 완화하는 법글｜팁 윤태주순천 연향동에 거주 중인 40대 여성 김모 씨.
여름이면 그녀는 밤잠을 설치기 일쑤입니다. 하...
- 2025-06-30
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- [박정연칼럼]허리 통증, 아쉬탕가 요가로 다스리다
- 현대인의 고질병 중 하나인 허리 통증, 흔히 말하는 요통은 단지 일시적인 불편함을 넘어서 삶의 질을 떨어뜨리는 주된 원인 중 하나다. 장시간의 앉은 자세, ...
- 2025-06-30
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- [오해인 칼럼] 노화는 기능 저하에서 시작된다, 내 몸이 보내는 기능 저하의 신호들
- 노화는 기능 저하에서 시작된다― 내 몸이 보내는 기능 저하의 신호들노화는 나이가 들어가는 것이 아니라, 몸이 ‘기능’을 잃어가는 과정입니다. 우리는 흔...
- 2025-06-30
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- [오해인 칼럼] 노화를 늦출 수 있다면? 지금, 몸이 보내는 신호를 읽어야 할 때
- 노화를 늦출 수 있다면?
― 지금, 몸이 보내는 신호를 읽어야 할 때
노화는 단순히 나이의 문제가 아닙니다.
어떤 이는 30대에도 몸의 기능이 무너지기 시작...
- 2025-06-27
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- [김윤석의 요가 해부학 칼럼] 아래를 향하는 힘, 아파나 바유와 그것을 다스리는 지혜, 물라반다
- 요가원을 운영하다 보면 무거운 요가 도구나 화분을 옮겨야 할 때가 종종 있습니다. 얼마 전에도 커다란 화분을 들어 올리는데, 저도 모르게 숨을 '흡'하고 멈...
- 2025-06-26
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 시리즈 10. 앉아서 다리 스트레칭하기, 허리와 보행 건강 지키는 첫걸음
- 글 | 마포구 아현동 감성기구필라테스 원장 한별마포구 시니어들의 건강한 일상을 지원하는 감성기구필라테스가 진행 중인 ‘시니어 건강습관 챌린지’가 10...
- 2025-06-24
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