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- 폭염이 부른 ‘마름증’, 물만 마신다고 해결되지 않는다
- 최근 연일 이어지는 폭염 속에서 각자가 느끼는 ‘화(火)’의 강도도 높아지고 있다. 이처럼 외부 온도와 내부 열이 함께 높아지면, 인체는 다양한 반응을 보...
- 2025-09-15
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- [이지민의 월레 해부 노트] 무릎 통증 회원을 위한 움직임 전략 – 월레 해부학 큐잉으로 해결하는 3가지 핵심 원리
- 필라테스와 발레 기반 움직임 수업에서 가장 많이 등장하는 회원의 고민 중 하나는 무릎 통증이다. 강사들은 이를 줄이기 위해 다양한 방법을 시도하지만, 동...
- 2025-09-14
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- [이은실칼럼] 놀이하듯, 요가하듯 - 아이들의 성장을 위한 키즈요가
- “아이들에게 요가가 필요할까요?” 처음 이 질문을 받았을 때 저 역시 잠시 멈춰 생각했습니다. 요가는 어른들이 건강을 관리하거나 마음의 안정을 찾기 위...
- 2025-09-14
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- 한세영 교수의 건강 철학 ― 제대로 배우고, 제대로 행하다
- 1. 몸과 마음을 함께 치유하는 길40년 넘게 임상과 교육 현장에서 환자와 학생들을 만나다 보면, 단순한 ‘치료 기술’만으로는 부족하다는 것을 절감하게 됩...
- 2025-09-11
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- [용인동백 소유테라피 칼럼] 베르가못이 우리에게 건네는 숨, 그리고 몸의 진실
- "선생님은 평상시에 왼쪽 다리에 힘을 주고 서 계시네요."물리치료사인 지인이 불쑥 건넨 이 한마디는 제 삶의 아주 작은 습관을 통째로 뒤흔들어 놓았습니다....
- 2025-09-12
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- [박정연 칼럼] 호흡 명상과 근막, 몸과 마음을 풀어주는 작은 습관
- 요즘 어깨가 뻣뻣하거나, 몸이 무겁게 느껴지신 적 있으신가요?사실 이런 불편함은 단순히 근육만의 문제가 아니라, 우리 몸 전체를 감싸고 연결하는 근막과...
- 2025-09-12
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- [이지민의 월레 해부 노트] “발가락을 말아 쥐는 게 아니다” 월레식 발끝 사용법 A to Z
- 발레&필라테스를 처음 접하는 일반인과 월레 강사 교육생 모두를 위한 전문 칼럼입니다.포인(Point) 동작을 할 때, 많은 사람들이 발가락을 힘껏 구부려야 예쁜 ...
- 2025-07-27
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- [이지민의 월레 해부 노트] 발끝부터 복부까지 흐른다 . 월레 하체 루틴의 비밀
- 하체 운동은 단순한 하체 강화가 아니다.진짜 잘 짜인 루틴은 단순한 근육 훈련을 넘어, 발끝에서 복부까지 연결되는 움직임의 흐름을 만들어낸다.바로 그 움...
- 2025-07-29
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- [이지민의 월레 해부 노트] 어깨 관절 보호를 위한 ‘월레’식 팔 리프트 방법 : 승모근 대신 광배근을 써라
- 솔직히 말하면, 수업 중 팔을 드는 동작을 줄인 적이 있다.“어깨가 당겨요”, “목이 뻐근해요”라는 수강생의 피드백이 반복되면서,그 동작이 잘못된 게 아...
- 2025-07-30
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- [이지민의 월레 해부 노트] 뒤꿈치를 누르면 엉덩이가 켜진다 – 월레 하체 자극의 비밀 포인트
- 하체 운동을 꾸준히 해도 엉덩이 근육이 제대로 활성화되지 않는 경우가 많다.스쿼트, 런지, 브리지처럼 흔히 알려진 동작을 열심히 반복하지만, 운동 후 종아...
- 2025-08-04
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- [이지민의 월레 해부 노트] 척추와 고관절이 분리되어야 한다 – 백 익스텐션에서 흔히 하는 실수와 수정법
- “백 익스텐션은 엉덩이 운동 아닌가요?”많은 이들이 그렇게 생각한다. 그러나 실제 수업 현장에서 관찰해 보면, 등(특히 요추)만 과도하게 사용하고 엉덩이...
- 2025-08-08
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- [이지민의 월레 해부 노트] 고관절을 여는 것이 왜 중요한가? 골반 정렬과 허리 통증 예방의 상관 관계
- 고관절을 여는 것이 왜 중요한가?– 골반 정렬과 허리 통증 예방의 상관 관계
“아무 사고도 없었는데, 허리가 아프기 시작했어요.”많은 사람이 비슷한 경험...
- 2025-08-21
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