수원시 광교에 위치한 리타요가 월&테라피(원장 김보현)가 현대인의 만성 피로와 불면증 해소를 위한 특별한 수련법인 ‘이완요가(Relaxation Yoga)’를 선보였다. 리타요가의 이완요가는 단순한 스트레칭이나 휴식이 아닌, 해부학과 뇌과학을 접목하여 몸과 마음의 긴장을 과학적으로 풀어주는 재활 중심의 치유적 수련이다.

최근 들어 불면증과 만성 피로로 고통받는 직장인들이 증가하고 있다. 긴 업무 시간과 스트레스는 신체를 지속적으로 긴장 상태로 몰아가고, 자율신경계의 균형을 무너뜨려 깊은 휴식을 어렵게 만든다. 리타요가의 이완요가는 바로 이런 현대인들을 위한 맞춤형 솔루션으로 주목받고 있다.

리타요가의 이완요가는 정밀한 신체 정렬을 중요시하는 아헹가요가(Iyengar Yoga), 근막을 깊게 이완시키는 인요가(Yin Yoga), 그리고 심리적 안정감을 극대화하는 싱잉볼(Singing Bowl)의 진동치유를 결합하여 설계되었다. 이는 몸의 깊은 근육과 근막층을 부드럽게 풀어주고 부교감 신경계를 활성화시켜 스트레스 호르몬인 코티솔을 줄이며 신체와 마음의 자연스러운 회복을 돕는다.

특히 이완요가는 호흡을 얕은 흉식에서 깊은 복식으로 자연스럽게 바꿔주어 숙면을 유도하고, 축적된 긴장과 스트레스로 무감각해진 신체와 마음에 다시 활력을 불어넣는다. 실제로 수련생들 사이에서는 “요가가 이렇게 조용한데도 깊이 있는 변화를 준다는 게 놀랍다”, “갑자기 눈물이 나서 당황했지만 동시에 마음이 가벼워졌다”는 후기들이 이어지고 있다.

리타요가 월&테라피 김보현 원장은 "몸과 마음이 하나 되는 순간, 진정한 치유가 시작된다"며 “이완요가는 겉으로 보기엔 정적이지만, 신경계와 해부학적 원리를 바탕으로 내면에서부터 강력한 변화를 일으키는 수련”이라고 강조했다. 또한 그는 “몸을 돌보는 작은 실천들이 쌓이면 삶도 조금씩 변화할 것”이라며, “이완요가를 통해 자신을 돌보는 습관을 기르고 몸이 보내는 신호에 귀 기울이는 계기가 되길 바란다”고 말했다.

리타요가의 이완요가는 특히 불면증, 만성 피로, 소화불량 등 스트레스로 인한 다양한 문제로 힘들어하는 직장인들에게 가장 권장된다. 요가 초보자나 운동 경험이 없는 사람도 쉽게 따라 할 수 있도록 설계되어 있으며, 부상 위험 없이 안전하게 신체를 재정렬하고 깊은 휴식을 취할 수 있는 점이 큰 장점이다.

리타요가 월&테라피의 이완요가에 대한 자세한 정보는 공식 블로그(RITAYOGA Wall&Therapy : 네이버 블로그)를 방문하거나 전화(010-9744-0820)를 통해 문의하면 된다.

삶의 진정한 휴식과 회복을 찾고 싶다면, 리타요가의 이완요가가 몸과 마음에 보내는 특별한 신호에 귀 기울여 보는 건 어떨까?