광교 중심지에서 요가 테라피 전문 공간으로 자리잡은 ‘리타요가 월&테라피’가 기존의 5가지 수업 테마에 이완과 인지를 추가해 총 7가지 테마로 구성된 ‘홀리스틱 월요가’ 프로그램을 새롭게 공개했다. 이 프로그램은 단순한 피트니스 중심의 요가를 넘어, 신체 기능 회복과 감정 정화, 신경계 안정까지 포괄하는 통합 치유 요가 수업이다.

‘리타의 홀리스틱 월요가’는 아헹가 요가를 기반으로 월(Wall)과 다양한 도구(Tool)를 활용해 신체 정렬을 바로잡고, 해부학 및 뇌과학적 움직임에 집중한 기능 중심 수련으로 구성되어 있다. 이는 요가 입문자부터 숙련자까지 모두 참여할 수 있으며, 특히 디지털 피로, 자세 불균형, 만성 통증, 스트레스 등의 회복이 필요한 현대인에게 효과적인 맞춤형 요가 솔루션을 제공한다.

리타요가 월&테라피 김보현 원장은 “기존 수업에서는 테마별로 다양한 치유 요소를 함께 다루다 보니 깊이 있는 접근에 한계가 있었다”며 “이번 7가지 테마 확장을 통해 수련자의 현재 몸 상태와 회복 필요에 따라 더욱 정밀하고 맞춤화된 수업 구성이 가능해졌다”고 설명했다.

7가지 테마는 ▲신경계의 진정과 깊은 이완을 유도하는 ‘이완’ ▲자세 인식과 감각 회복에 집중하는 ‘인지’ ▲정렬과 체형 교정 중심의 ‘정렬’ ▲혈액과 림프 순환을 도와 활력을 회복하는 ‘순환’ ▲중심 근력과 지지력을 키우는 ‘강화’ ▲감정 정화와 호르몬 균형 회복을 위한 ‘회복’ ▲몸과 마음의 통합을 위한 ‘균형’으로 나뉜다. 각각 아헹가요가에 싱잉볼, 테라피월, 필라테스, 빈야사 등 다양한 보완 수단을 접목해 요가의 깊이를 더한다.

특히 ‘인지’와 ‘정렬’ 클래스는 고유수용감각 회복과 관절 재정렬을 중점적으로 다뤄, 거북목, 골반 틀어짐, 디스크 증상을 경험하는 수련자들에게 실질적인 기능 회복 효과를 제공한다. 이는 단순한 유연성 향상이 아닌, 일상 기능성 회복을 목적으로 한 수업 구성이라는 점에서 주목할 만하다.

리타요가는 수련을 단순한 움직임의 반복이 아닌, 몸의 감각을 회복하고 내면과 연결되는 ‘삶의 실천’으로 바라본다. 김 원장은 “몸이 회복되면 마음이 따라온다. 바쁜 일상 속에서도 진짜 나를 만나는 시간이 되어주길 바란다”고 덧붙였다.

요가를 처음 접하는 초보자, 장시간 앉아있는 직장인, 자세 불균형 및 통증을 겪는 수련자, 감정 회복이 필요한 현대인에게 특히 적합한 이번 프로그램은 기능 회복과 자기돌봄을 중심에 둔 ‘현대형 요가’의 방향성을 제시하고 있다.

리타요가의 ‘홀리스틱 월요가’ 수업은 현재 수원 광교에 위치한 리타요가 월&테라피 스튜디오에서 예약제로 운영되며, 자세한 클래스 정보와 스케줄은 공식 SNS 채널을 통해 확인할 수 있다.

리타요가 월&테라피 소개
리타요가 월&테라피는 광교 중심지에서 아헹가 요가를 기반으로 한 월요가 및 기능적 움직임 테라피를 전문적으로 제공하는 요가 스튜디오다. 해부학과 뇌과학에 기반한 수업 설계로 요가 초보자부터 전문가까지 폭넓은 수련층을 대상으로 맞춤형 치유 요가를 제공하고 있다.

문의
리타요가 월&테라피
주소: 경기도 수원시 영통구 법조로 25, (SK뷰레이크) A동 1710호
전화: 010-9744-0820
SNS: @ritayoga_wall.n.therapy