심리적 회복과 신체 균형을 동시에 추구하는 요가 전문 기관 리타요가 월&테라피(대표 김보현)가 요가의 정렬 기반 수련을 통해 신체 구조의 회복은 물론, 정서적 안정까지 유도하는 ‘통합적 치유’ 접근법을 강조하고 있다.

리타요가 월&테라피는 아헹가요가(Iyengar Yoga)의 정밀한 정렬 원리를 기반으로, 신체의 구조적 불균형 해소와 자율신경계 안정화에 중점을 둔 치유 중심 프로그램을 운영 중이다. 단순한 스트레칭이 아닌 해부학적 이해와 심리적 메커니즘을 바탕으로 한 수련은 만성 통증 완화는 물론, 정서적 억압의 해소에도 긍정적 영향을 미치는 것으로 평가받고 있다.

요가 수련에서 핵심적으로 다뤄지는 ‘근막(fascia)’은 근육과 장기를 감싸는 연부조직으로, 물리적 지지뿐 아니라 감정적 경험을 저장하는 매개체로도 작용한다. 외상 후 스트레스, 만성 긴장 등은 이 근막 조직의 만성적 수축으로 이어지고, 이는 다시 정서적 불안정과 신체 통증을 동반할 수 있다. 리타요가 월&테라피는 정렬 중심의 요가 자세와 깊은 호흡, 점진적 근막 이완 기법을 통해 이러한 ‘신체 기억’의 해소를 유도한다.

김보현 대표는 “요가는 근육을 단련하거나 유연성을 기르는 운동 차원을 넘어, 신체에 축적된 감정의 잔재를 인지하고 해방시키는 통합 치유의 도구”라며 “정확한 자세 정렬과 호흡을 통해 몸이 안정되면 자율신경계도 균형을 되찾고, 자연스럽게 심리적 회복으로 이어진다”고 말했다.

리타요가 월&테라피의 수련 과정은 아사나(요가 자세) 수행에 있어 개인의 해부학적 특성을 고려한 맞춤 정렬을 중시한다. 여기에 의식적인 호흡 조절을 병행해 프라나(생명 에너지)의 순환을 돕고, 몸 전체의 체액·혈류 흐름을 원활하게 해 면역력과 내면 집중력을 함께 증진시킨다. 이러한 방식은 과학적 요가치료 연구에서도 ‘신체 기반 심리 조절’로서의 효과가 점차 입증되고 있다.

특히 스트레스성 불면, 근골격계 통증, 정서적 소진을 호소하는 이들 사이에서 리타요가 월&테라피의 수련 방식은 대체의학적 치유 수단으로 입소문을 타고 있으며, 단기적 효과보다 장기적인 회복력 회복을 목표로 한다.

리타요가 월&테라피는 몸의 구조적 회복과 마음의 정서적 해방을 통합적으로 이끄는 프로그램을 통해, 현대인의 만성 긴장과 감정 피로에 대한 유효한 해결책으로 자리매김하고 있다. 또한 정렬 중심의 아헹가요가를 기반으로 움직임, 호흡, 감정 해방을 통합한 수련을 통해 신체·정서적 회복을 추구하는 요가 전문 센터다.

문의: 리타요가 월&테라피

주소: 경기도 수원시 영통구 법조로 25, (SK뷰레이크) A동 1710호

전화: 010-9744-0820

SNS: ritayoga_wall.n.therapy