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1. 131 ‘숨바꼭질’ 엄현경, 요가&필라테스 매거진 화보서 색다른 매력 뽐내 MBC 주말드라마 ‘숨바꼭질’에서 하연주 역으로 열연을 펼치고 있는 배우 엄현경이 요가&필라테스 매거진 11월 커버를 장식했다. 공개된 커버와 화보 속 엄현경은 스포티한 트레이닝복을 멋지게 소화해 내며 완벽한 몸매와 미모를 과시했다. 촬영 내내 전문 모델다운 포즈와 시크한 매력을 보여준 엄현경은 최근 필라테스로 다이어트에 성...
2. 132 아유르베다의 정통 정화요법 아유르베다 정화요법에는 여러 가지 방법들이 있다. 신체 부위별로 정화하는 방법들인데, 우선 아침에 일어나면 따뜻한 물로 입을 씻고 오일 풀링(식물성 압착 오일을 입안에 15-20분간 머금고 가글한 뒤 뱉어내는 방법)을 한다. 그리고 따뜻한 물을 한 잔 먹고 밤사이 쌓인 독소를 피부와 장을 통해 배설하게 한다. 이때 역류된 위산이 제거되...
3. 133 소도구를 활용한 바른 정렬 리셋요가 소도구를 이용해 허리의 군살 제거와 골반 교정에 좋은 요가 자세를 배워보자.허리의 군살제거와 골반교정에 좋은 트리코나사나 – 삼각자세 1. 메디밴드를 잡고 바르게 선다. 2. 다리의 간격을 어깨너비의 2.5배 정도 벌린 후 오른쪽 발끝을 바깥쪽으로 열어준다.발가락에 메디밴드를 걸고, 왼손으로 등 뒤에서 밴드를 잡아준다4. 내쉬는 숨...
4. 134 충남 천안 ‘월요가’ 워크샵 22일 실시…이서현 중부권 심사위원장 직강 마이요가멤버십이 충남 천안에서 ‘월요가(WALL YOGA)’ 워크샵을 실시한다. 오는 8월22일 오후 2시 충청남도 천안시 성정동 이서현 테라피요가&필라테스(원장 이서현/前 하늘요가원)에서 열리는 이번 ‘월요가’ 워크샵은 Wall Yoga 중부권 심사위원장인 이서현 원장이 직강을 펼친다. ‘월요가’를 주제로 진행되는 이번 워크샵을 통...
5. 135 이슬 홈 스트레칭 스트레칭 하나로 유연성 향상, 증상 개선, 체형 교정, 보디라인 교정하는 법을 알려주는 은 인스타그램 11만 팔로워의 스트레칭 코치 이이슬이 추천하는 건강하고 아름다운 몸을 위한 86가지의 스트레칭을 소개한다. 누구나 따라 하기 쉬운 동작부터 폼롤러와 밴드를 이용한 다양한 동작들을 담았다. 어깨가 뻐근하거나 두통이 심하다면, 어...
6. 136 정수연 원장의 뒤태미인 리포머 필라테스 아름다운 뒤태를 만들기 위해 중둔근 강화와 등 근육을 강화시키기 위한 중·고급강도 동작을 배워보자운동에 들어가기에 앞서 퍼스널 트레이닝에 대하여 클라이언트와 강사간의 기본적인 매너와 방법에 대해 간단히 설명하고자 한다.퍼스널 트레이닝이란 전문적인 분야의 전문가와 배우고자 하는 사람이 1:1로 만나 트레이닝 하고 교육받...
7. 137 건강잡지 요가앤필라테스, 스포테이너 신수지 커버 장식 여성잡지 가운데 신선한 기획과 주제로 건강잡지 시장을 개척하고 있는 월간 요가&필라테스 9월호가 출시됐다. 이달에는 프로볼러이자 전 리듬체조 선수로 활약했던 스포테이너 신수지를 만났다. 신수지는 국가대표급 몸매와 단아한 미모로 각광받는 인물. 국내 유수 브랜드의 광고 모델로 발탁되면서 주가를 높이고 있는 신수지는 자신의 ...
8. 138 테라피요가연구회 한국형 테라피요가의 연구와 보급에 앞장서다 한국인의 체형에 맞으면서 부작용이 없는 교정 요법과 통증 완화에 효과적인 요가에 대해 고민하고 있는 테라피요가연구회에 대해 알아본다. 한국형 테라피요가를 연구하다.매주 주말이면 청담동에 위치한 사나 필라테스.요가에서는 테라피요가에 대한 연구와 토론으 로 현장의 열기가 뜨겁다.어떻게 하면 한국인의 체형에 맞으면서 부작...
9. 139 마이요가멤버십, 최아룡 소장 ‘장애요가 지도’ 대구 워크샵 25일 실시 마이요가멤버십이 대구에서 ‘장애요가 지도’에 대한 워크샵을 진행한다. 오는 7월25일 오전 10시부터 대구 대신동 이너피스요가(원장 안수정)에서 열리는 이번 워크샵에서는 몸과 마음 연구소 최아룡 소장이 직강을 펼친다. 워크샵 주제는 ‘장애 요가에 대한 이해’로, 강의는 장애와 장애인에 대한 이해를 바탕으로 장애친화적인 ...
10. 140 요가강사와 마이요가멤버십을 위한 전국특강 2월 4주차 개최 RYTK300 요가강사와 마이요가멤버십을 위한 2월 4주차 전국특강을 개최한다. 2월 23일(토) 청주 비니요가&메디필라테스(원장 박영빈)에서 김륭아 강사(36도씨 원장)의 ‘인요가’ 특강이 진행된다. 서양식 요가 수련에 익숙해져 현대 요가에 있어 요가 수련에 미흡한 부분은 인요가(Yin Yoga)를 통해 채워질 수 있다고 강조하는 김륜아 원장은 인요...