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- 도구 활용 요가-Volume 1: 서서 하는 아사나
- “도구는 독학을 위한 가이드이다.” - B.K.S. 아행가
저자 이얄(Eyal Shifroni)은 상급의 아행가 요가 지도자이다. 1978년부터 요가를 수련하고 연구해왔으며, 1985년...
- 2018-11-26
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- 체간 리셋 다이어트
- “누구나 요요 없이 살 빠지는 체질로 다시 태어난다!”
3만 명의 체형을 변화시킨 세계적인 바디 메이크 트레이너 사쿠마 겐이치의 힘들이지 않는 다이어트...
- 2018-11-22
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- 요가 매트만큼의 세계
- 애쓰면 중간은 갈 줄 알았다. 오기로 버텨보았지만 어림없다. 우리는 긍정의 배신을 안다. 일도 사랑도 잘하고 싶고 완벽한 커리어와 단단한 자존감도 갖고 싶...
- 2018-11-21
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- 소도구 필라테스
- 적절한 신체 활동이 삶에 가져오는 활력과 효과는 생각보다 크다. 이와 관련된 많은 과학적 연구 결과가 있지만 굳이 그걸 강조하고 싶지는 않다. 다만 필라테...
- 2018-11-12
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- 뱃살빼기 필라테스
- 건강하지 않으면 행복하지 않다. 뱃살을 빼지 않으면 건강하지 않다!
뱃살은 지방이 쌓이기 쉬운 요주의 부위다. 뱃살을 빼려면 한 번을 하더라도 효과적으로...
- 2018-11-09
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- 이고은 원장의 골반 리셋 클리닉
- 직장인의 고질병 요통. 장시간 앉아 있는 근무환경에서 요통으로 고생하는 이들이 많다. 특히 임산부들은 요통이 임신의 시작과 함께 발생해 출산 후까지 이...
- 2018-11-08
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- 501 요가 아나토미 프리미엄
- 스포츠·피트니스 전문출판사 DH미디어가 <501 필라테스 아나토미>에 이어 아나토미 시리즈 2탄 <501 요가 아나토미 프리미엄>을 출간했다. 국내 유수의 전문가들...
- 2018-11-07
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- 낸시의 홈짐
- 나잇살, 뱃살 때문에 고민이신가요? 근육과 체력은 늘리고, 체지방은 확 줄인다! 슬림하고 탄탄한 몸매를 만드는 하루 4분 낸시의 홈짐. 저자는 큰 키에 넓은 ...
- 2018-11-06
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- 강하나의 다이어트 스트레칭
- ‘스트레칭 하면 강하나, 강하나 하면 스트레칭’이라는 공식이 어색하지 않은 진정한 다이어트계의 레전드 강하나. 다리 스트레칭의 교과서, 다이어트 끝판...
- 2018-11-05
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- 501 요가 아나토미 Premium
- 이 교본에는 신체 에너지를 불러일으키고 체력을 향상시키며 등, 팔, 어깨, 다리, 복부 근육의 힘을 길러 주는 501가지 요가 동작이 수록되어 있다. 요가는 심혈...
- 2018-10-31
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- 서른의 식사법
- 우리는 어떻게 먹어야 하는가. 몸도 마음도 예민해지는 서른, 한 끼를 때우기보다 건강하게 즐기는 온전한 식사법을 찾아보자. 저자는 하루가 멀다고 몸을 괴...
- 2018-10-30
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- 8주에 완성하는 홈 요가
- 천편일률적인 요가 자세는 그만! 이제 내 몸에 맞는 동작을 찾아주자. 잘못된 자세는 뻣뻣하고 구부정한 등, 움츠러든 가슴, 거북목은 사람을 둔하고 무기력해...
- 2018-10-18
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- 한 그릇 집밥 다이어트 레시피
- 체중 관리를 위해 닭가슴살과 샐러드만 먹을 순 없다! 단기간에 급격한 체중 감량 효과를 볼 수 있겠 지만 계속 그렇게 먹을 수 있을까? 닭가슴살과 샐러 드로...
- 2018-10-17
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- 501 필라테스 아나토미
- 체육·스포츠·피트니스 전문 출판사 DH미디어가 <501 필라테스 아나토미>를 출간했다. 이 책은 출간 직후 전 세계에서 100만 부 이상의 판매를 기록한 호주 힝클...
- 2018-10-16
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- 요가로 트라우마를 치유하다.
- 원제 <Bringing the Body into Treatment>인 이 책은 국내 최초의 '트라우마 치유 요가' 가이드북이다. 트라우마, 특히 아동학대, 가정폭력 등 대인관계에서 비롯된 심리...
- 2018-10-10
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- 메디컬필라테스
- <메디컬필라테스>는 과거의 필라테스 방법을 토대로 새로운 과학적인 운동 조절 방법이 개발되어 훈련에 적용되고 있는 현대의 방법을 연계하여 새로운 운동 ...
- 2018-10-08
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- 통증자연치유요가 BIBLE
- 현대인들은 근육의 불균형, 잘못된 생활습관과 자세, 정신적 스트레스로 인해 통증이 일상이다. 삶을 불편하고 고통스럽게 만드는 스트레스, 화와 불안, 근육...
- 2018-10-01
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- 이슬 홈 스트레칭
- 스트레칭 하나로 유연성 향상, 증상 개선, 체형 교정, 보디라인 교정하는 법을 알려주는 <이슬 홈 스트레칭>은 인스타그램 11만 팔로워의 스트레칭 코치 이이슬...
- 2018-09-27
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- 요가의 미학
- 요가 명상 생활 에세이 - 치유로 가는 길
이 책은 정형화된 요가나 단순한 동작 소개에만 그치는 것이 아니라 요가의 뿌리인 심신의학을 이해하며, 일상적인...
- 2018-09-19
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- 삼매의 생리학(상,하)
- 삶과 수행이 분리되지 않는 호흡을 알아차리는 수행의 길
삼매(선정)의 상태는 흔히 수행의 가장 궁극적인 경지로서 불가언설(不可言說)이며 공(空)하다고 표...
- 2018-09-17
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