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- [김윤혜 칼럼] 견갑골 움직임이 무너지면 어깨가 말린다
- 라운드숄더는 어깨가 앞으로 말리며 상체가 구부정해지는 대표적인 체형 불균형이다. 이때 단순히 어깨 관절만의 문제가 아니라 그 중심에는 견갑골, 즉 날개...
- 2025-08-25
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- [박정연칼럼] 월테라피 요가: 바시스타 아사나
- 벽과 로프를 이용한 월테라피 요가: 바시스타 아사나의 재해석요가는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음을 연결하는 수련입니다. 특히 벽과 로프를 활용하는 월...
- 2025-08-25
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- [이지민의 월레 해부 노트]“엉덩이 힘이 빠졌다면 복부를 의심하라” . 하체 움직임에서의 상체 연동
- 운동 수업 현장에서 자주 듣는 말이 있다.“엉덩이에 힘이 잘 안 들어가요.”문제는 단순히 엉덩이 근육만의 기능 저하로 오해되기 쉽지만, 실제로는 상체와 ...
- 2025-08-24
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- [김양희 칼럼]부산 온천동 아쉬탕가 감성과 기술이 만나는 수련- 숨의 길이가 마음의 속도를 정한다
- 부산=김양희 아쉬탕가요가원장
호흡을 중심에 둔 아쉬탕가 요가가 ‘감성적 공감’과 ‘기술적 안전’을 동시에 갖춘 수련법으로 주목받고 있다. 지도자 김...
- 2025-08-23
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- [천혜아 브레인 코치의 작은습관, 큰치유]두뇌 건강, 생활 속 네 가지 열쇠
- 당신의 뇌, 안녕하십니까? 우리가 하루를 살아가는 동안 가장 많이 사용하는 기관은 바로 뇌입니다. 생각하고, 느끼고, 행동하는 모든 순간에 뇌가 함께하지요...
- 2025-08-23
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- [박정연 칼럼] 월테라피, 벽을 이용한 우르드바다누라사나
- 벽을 벗 삼아, 우르드바 다누라사나 햇살 가득한 오후, 요가 매트 위에서 수련을 이어가는 사람들이 있습니다. 척추의 유연성을 기르고 전신 근력을 강화하는 ...
- 2025-08-22
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- 【이미정 칼럼】몸과 마음의 균형을 회복하는 치유 도구, 테라피월 요가
- 1. 요가의 철학적 기원과 현대적 적용요가(Yoga)의 어원은 산스크리트어 유즈(yuji)에서 비롯되었으며, 이는 ‘결합’, ‘잇다’, 또는 ‘조화’의 의미를 지닙니...
- 2025-08-21
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- [박정연칼럼] 월테라피 교정 요가,통합적 치유
- 월테라피 교정 요가, 단순한 운동을 넘어 통합적 치유로척추측만증은 더 이상 단순한 '성장기 질환'으로만 인식되지 않습니다. 복합적인 근육 불균형과 척추 ...
- 2025-08-21
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- [마포구 건강한 시니어의 비결] 12. 중장년의 혈당 스파이크를 잡는 ‘저강도 운동’의 힘
- 글 | 마포구 아현동 감성기구필라테스 원장 한별식사 후 몰려오는 나른함과 졸음, 흔히 ‘식곤증’이라 부르는 증상은 단순한 피로가 아니다. 최근 연구들에 ...
- 2025-08-20
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- [김윤혜 칼럼] 목 통증의 시작은 라운드숄더에서 비롯될 수 있다.
- 목 통증은 현대인의 일상에서 매우 흔하게 나타나는 증상이다. 그러나 그 근본 원인을 살펴보면 단순히 목 자체의 문제가 아니라 어깨 정렬의 이상에서 비롯...
- 2025-08-20
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- [박정연칼럼] 월테라피 요가의 놀라운 임상적 효과
- 척추측만증은 단순히 척추가 옆으로 휘는 것을 넘어, 개인의 삶 전반에 걸쳐 부정적인 영향을 미치는 만성 질환입니다. 외형적인 변화로 인한 심리적 위축, 만...
- 2025-08-19
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- 〔이미정의 싱잉볼 칼럼〕싱잉볼, 소리를 넘어 뇌와 몸의 리듬을 되찾는 시간
- 최근 운동과 명상을 지도하면서 많은 분들이 공통적으로 호소하는 어려움이 있습니다. "머리가 늘 무겁고, 쉬어도 피곤이 풀리지 않아요," "밤에 잠이 잘 오지 ...
- 2025-08-18
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