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1. 191 ‘테라피월 요가’ 한국형 테라피요가로 소개돼 현재 국내 요가는 공공기관 또는 문화센터 중심의 대중적인 요가와 더불어 근거 중심의 과학적인 요가인 테라피요가의 발전으로 요가를 즐기는 인구가 지속적해서 늘어나고 있다. 국내 테라피요가는 1970년대 한국요가회의 故김현수 회장부터 시작됐다. 그는 당시 의학적인 지식을 바탕으로 테라피요가를 알렸다. 그리고 2,000년대 초·중...
2. 192 오정하의 바르고 정확한 필라테스 우아한 손끝과 아름다운 몸 선은 발레를 전공했다는 오정하 대표를 잘 표현해 주고 있다. 그녀와 필라테스와의 인연은 ‘어두움’에서 시작됐다. 발레를 자신의 전부라고 생각했지만, 몸 상태로 더 이상 발레를 지속하기 힘들었을 때 필라테스를 만났던 것. 그녀에게 필라테스는 어둠 속에서 만난 한 줄기 빛이었다.오정하 대표는 현재 미국...
3. 193 RYTK300 요가강사와 마이요가멤버십을 위한 전국특강 1월 4주차 개최 RYTK300 요가강사와 마이요가멤버십을 위한 전국특강 1월 4주차 개최마이요가멤버십은 실력있는 요가&필라테스 강사를 위한 1월 4주차 특강이 전국에서 개최한다고 밝혔다. 마이요가멤버십은 (사)한국치유요가협회 RYTK300요가강사 지도자과정과 자격증을 취득 또는 요가에 관심있는 일반인들이 가입하는 협회 소속 회원을 뜻하며, 매월 요가&...
4. 194 마이요가멤버십을 위한 11월 2주차 특강 안내! 마이요가멤버십 11월 2주차 특강이 전국에서 개최된다. 마이요가멤버십은 (사)한국치유요가협회 소속 정회원으로, RYTK300 요가자격증을 취득하거나 요가에 관심 있는 일반들이면 누구나 가입할 수 있다. 11월 11일(토) 전주 포모사플라잉아트요가(원장 안우향)에서 김민정 원장(메디슬링 아카데미 대표)의 [메디슬링 플라잉] 특강이 개최된다. ...
5. 195 마이요가멤버십, 2000명 돌파 기념 SNS 인증 이벤트! 마이요가멤버십은 멤버십 회원 2천명 돌파를 기념해 SNS 피켓 사진 인증 이벤트를 실시한다. 다음달 25일까지 진행되는 이번 이벤트는 멤버십 창립 이후부터 꾸준히 활동하고 참여해준 회원들에 대한 감사의 마음을 전하기 위해 기획됐다. 마이요가멤버십은 매월 1만원으로 요가&필라테스 특강과 세미나, 요가용품 할인, 취업 연계, 교...
6. 196 행복한 명상, 의지세움명상(saiikalpa) 마음의 씨앗이 발아되도록 집중하면 잠재의식 속에 목표를 하나하나 실현해 나갈 수 있게 된다.상깔빠 (saiikalpa)상깔빠는 의지, 다짐, 목표, 목적, 결심, 맹세 등을 의미한다. 마음을 고요히 한 후, 자신이 원하는 것을 생각하고, 그것을 언어로 표현하고, 그 언어를 명료한 한 문장으로 만든다. 이렇게 상깔빠를 세워 세 번 자신이 만든 문장을 ...
7. 197 따뜻한 봄 햇살로 비타민 D 만들기 비타민D를 충분히 얻으려면 몸을 햇볕에 노출시키면 효과적이다. 따뜻한 봄, 햇볕을 충분히 쬐면서 관련 음식을 잘 챙겨 먹으면 환절기 봄철 건강을 유지할 수 있다. 한국인의 10명 중 8~9명이 비타민D가 부족하다고 알려지면서, 비타민D 보충에 대한 관심이 높아지고 있다. 비타민과 호르몬의 특성을 모두 갖는 비타민D는 칼슘과 인의 흡수,...
8. 198 [아쉬탕가 시리즈Ⅰ] 스탠딩 자세Ⅲ _파르쉬보타나사나(Parsvottanasana)매트 앞에 차렷자세로 선다(Samasthiti). 양손바닥을 등 뒤에서 합장하듯 모아 팔꿈치를 등쪽으로 젖혀 척추를 곧게 지지한다. 마시는 숨에 오른발을 다리 길이만큼 오른쪽으로 벌려 오른발가락이 뒤쪽을 향하게 한다(turn-out), 왼발은 바깥쪽을 향하게 사선이 되게 한다. 내쉬는 호흡에 상체는 뻗은 오른다리쪽을 ...
9. 199 구선아 원장의 메디밴드 리셋요가 척추의 균형과 골반을 바르게 잡아주는 메디밴드를 사용해 동작을 따라해 보자. 메디밴드는 잃어버리기 쉬운 발의 원리를 회복하고, 밴드의 원심성 수축운동을 통해 복부강화와 고관절 주변근육을 강화시켜 척추의 전체적인 균형을 이루고 회복시켜주는 테라피요가이다. 바르게 앉는 자세 단다아사나 밴드를 이용해서 경직된 다리 근육을...
10. 200 이야기로 풀어보는 요가자세 심하사나(Simhasana) 당신은 요가 수련을 통해 무엇을 얻으려 하는가. 요가 수련의 목적을 생각해볼 수 있는 사자 자세(니on Pose), 심하사나(Simhasana)에 관한 흥미로운 이야기를 견한다. 비슈누와 악마，그리고 브라마 유지의 신 비슈누에게 적개심을 품은 악마가 있었다. 그는 창조의 신 브라마의 관심을 끌기 위해 요가 수행의 진정한 기쁨을 모른 채 요가적 ...