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1. 151 아크를 이용한 코어 강화 필라테스 소도구인 아크는 스텝 배럴과 스파인 코렉터를 바탕으로 디자인되었다. 아크를 이용한 운동은 코어를 강화시키고 척추 유연성 향상에 매우 효과적이다. 아크를 이용해 몸의 밸런스를 맞춰주고, 시원하게 스트레칭 하자. 사이드 스트레칭동작의 효과 갈비뼈 사이 늑간근 스트레칭반복 횟수 6~8회난이도 쉬움 시작 자세아크...
2. 152 마이요가멤버십, 강성우 교수 ‘요가기능해부학’ 경기 워크샵 25일 개최 마이요가멤버십이 수도권 지역에서 ‘요가기능해부학’ 워크샵을 실시한다. 오는 7월25일 오후 2시부터 경기도 광명시 하안동 요가힐(원장 최다름)에서 열리는 이번 워크샵은 한국체육대학교 사회체육대학원 강성우 외래교수가 직강을 펼친다. 워크샵 주제는 ‘요가기능해부학’으로, 강의를 통해 수강생들은 인체 움직임에 대한 이...
3. 153 슬림한 허벅지 만들기 허벅지 안쪽 지방제거를 위한 요가 동작을 따라해 보자. 골반과 하체의 혈액 순환에 도움이 되는 요가 동작은 다리라인을 날씬하게 만들 수 있다. 받다코나아사나- 골반, 복부, 등에 충분한 혈액을 공급하여 신장과 방광을 건강한 상태로 만들어 주며, 골반의 통증과 뻐근함을 없애 허벅지 안쪽 지방제거에 탁월한 효능이 있는 동작이다.1. 바...
4. 154 MPA 떠오르는 샛별, 강경화 에어로빅 체조선수로 활동했던 필라테스&K의 강경화 원장은 부상을 입을 때 마다 물리치료를 받았다. 하지만 물리치료가 통증을 없애주는 대신 근육이 점차 약해져 운동실적이 떨어지는 결과를 초래했다. 그러던 중 선수 트레이너 프로그램을 접하게 되었고, 이로 인해 경기력이 좋아지고 부상 빈도도 낮아지면서 자연스럽게 선수트레이너 ...
5. 155 다옴필라테스 경남 창원본원, 기구 필라테스 수업 40% 할인 7월 이벤트 경남 창원에 위치한 다옴필라테스는 300평 규모의 친환경 소재 인테리어와 최고의 시설을 자랑하는 요가 및 필라테스 전문 스튜디오다. 요가 룸은 다옴룸과 테라피룸으로 나뉘어져 있으며, 필라테스 룸은 1:1 프라이빗 룸을 포함한 7개의 룸으로 분리되어 수업이 진행된다. 또한 생수와 타월 개별 제공, 공기청정 및 정화 시스템, 요가복의...
6. 156 김해 요가인더스&MPA필라테스, 체형교정 종합 테라피월요가필라테스 교육 김해 요가인더스&MPA필라테스, 체형교정 종합 테라피월요가필라테스 교육 요가인더스&MPA필라테스(원장 손유림)가 국제테라피공인교육관(IAT) 공인교육관으로 가입하여 체형교정을 위한 새로운 테라피월요가필라테스 교육을 실시한다고 밝혔다. 김해 구산동 요가인더스&MPA필라테스는 RYTK300 요가강사와 MPA기구필라테스과정 지도자양...
7. 157 RYTK300 요가강사와 마이요가멤버십을 위한 전국특강 1월 3주차 개최 요가&필라테스 지도자의 실력업을 위한 마이요가멤버십 1월 3주차 특강이 다양한 테라피요가를 중심으로 개최된다. 오는 19일(토) 서울 워너비요가에서는 송은경 원장의 직강으로 ‘시바난다하타요가 베이직’이 열린다. 아쉬탕가, 아헹가와 같은 전통하타요가인 하타요가 시바난다요가는 건강 유지를 위한 요가의 다섯가지 기본원리를 ...
8. 158 요가가 깨운 긍정의 힘, Sophie Boo 완벽한 성과를 내기 위한 강박관념으로 일에 파묻혀 자신을 몰아붙이다가 아무런 의욕이 없는 무기력한 상태가 지속되는 ‘번아웃 증후군’이 많은 이들 사이에서 화두다. 학교에서는 1등을, 사회에서는 성공만을 중시하는 우리 사회에서 언제든지 누구에게나 일어날 수 있는 일이다. 한국에서 요가를 시작해 지금은 런던에서 요가를 가르...
9. 159 요가 자세 기본서, '요가 아사나 지도법' 출간 자신의 몸 상태를 객관적으로 알지 못하고 몸의 구조와 몸 쓰는 원리를 이해하지 못한 상태에서 요가 아사나를 잘하고 싶다는 의지나 욕심만 가지고 몸을 사용하면 결국 무리한 아사나로 인해 몸을 다칠 수도 있고 몸 상태가 더 나빠질 수도 있다.몸과 아사나의 분석을 통해 적절한 대안을 제시하는 요가 아사나 지도자 교재, '요가 아사나 ...
10. 160 서민경 원장, 대구서 ‘시니어요가’ 워크샵 11월28일 실시 마이요가멤버십이 대구에서 ‘시니어요가’ 워크샵을 실시한다. 오는 11월28일 오후 1시부터 대구 달성군 서민경요가에서 열리는 이번 워크샵은 서민경 원장의 직강으로 진행된다. 워크샵의 주제는 ‘시니어요가’다. 노령 인구가 급속히 늘어나며 시니어를 위한 많은 프로그램이 생겨나고 있지만 아직도 시니어 요가의 전문적인 연...