부산-- 폐경 이후 여성에게 흔히 나타나는 골반장기탈출증 증상을 완화하는 데 아쉬탕가 중심의 움직임이 효과적이라는 분석이 나왔다. 특히 부산요가 업계**에서 운영 중인 김양희아쉬탕가요가가 이 같은 신체 변화에 긍정적인 역할을 하고 있다는 평가를 받고 있다.

골반장기탈출증은 자궁, 방광, 직장 등의 장기가 질 밖으로 탈출하는 질환으로, 고령 여성에게 흔히 나타나며 불편감과 자존감 저하, 배뇨 문제 등 일상에 큰 영향을 준다. 수술 외에도 보존적 치료가 가능하지만, 장기적으로는 근육 지지력을 높이는 관리가 필요하다.

이에 따라 부산아쉬탕가 중심 수련을 진행하는 김양희아쉬탕가요가에서는 골반저근 강화에 초점을 맞춘 움직임을 통해 증상 완화에 도움을 주고 있다.

이 센터의 프로그램은 초보자도 무리 없이 참여할 수 있도록 구성되어 있으며, 몸의 중심을 바로잡고 깊은 호흡과 동작을 병행함으로써 신체 안정성과 순환 개선을 함께 도모한다.

센터 관계자는 “김양희아쉬탕가요가에서는 특정 근육만 사용하는 것이 아니라 전신의 균형을 잡아주기 때문에 시간이 지날수록 몸의 중심이 단단해지고 골반 주변의 불편함도 줄어드는 것을 느낄 수 있다”며 “실제로 오랜 시간 수련한 여성 회원들이 스스로 몸이 가벼워지고 자세가 안정됐다고 말한다”고 밝혔다.

또한 부산요가 수련자들 사이에서는 일상 속 자세 교정과 함께, 골반저근 사용에 대한 인식이 높아졌다는 반응도 이어지고 있다. 단순한 체조가 아닌, 깊은 집중력과 움직임의 연속성에 기반한 수련 방식이 이 같은 변화를 이끈 것으로 분석된다.

부산아쉬탕가 프로그램은 특히 장시간 앉아 있는 생활습관으로 인해 골반 주변 순환이 저하된 중장년층에게 유익하다는 평가를 받고 있으며, 지역 내 수요도 꾸준히 증가하는 추세다.

김양희아쉬탕가요가 측은 “운동이 익숙하지 않은 사람들도 안전하게 따라할 수 있도록 단계별 지도가 이뤄지고 있으며, 무리 없는 반복 속에서 몸의 기능이 조금씩 회복되는 점이 아쉬탕가의 강점”이라고 전했다.

한편 부산요가센터인 김양희아쉬탕가요가는 현재 주 5일 정규 수업과 소규모 집중 수업을 병행하며 다양한 연령대를 아우르는 건강 프로그램을 운영 중이다.

김양희아쉬탕가요가센터는 부산 동래구에 위치한 전문 수련 공간으로, 체계적인 아쉬탕가 수련을 기반으로 여성의 골반 건강과 전신 밸런스 향상에 중점을 두고 있다.

김양희아쉬탕가요가원장

아쉬탕가요가아카데미회장

저자 안전하고 완전한 아쉬탕가요가

      부산동래에서 요가마법에 빠진다