세종시—겨울이 다가오면서 환절기 감기로 고생하는 이들이 늘어나고 있다. 

감기 예방을 위해 비타민 섭취와 보온에 신경 쓰는 사람들이 많지만, 근막 이완을 활용한 근막 플로우 요가가 면역력 강화와 감기 예방에 효과적이라는 사실이 주목받고 있다.

근막은 우리 몸을 감싸는 얇은 결합 조직으로, 근육의 움직임과 자세 유지에 중요한 역할을 한다. 그러나 추위, 스트레스, 잘못된 자세 등으로 근막이 긴장되면 혈액순환이 저하되고 면역력이 약화될 수 있다. 

이를 해결하기 위한 방법으로 근막 플로우 요가는 몸의 긴장을 완화하고 면역력을 강화하는 데 효과적이다.

정효진 요가 관계자는 "근막 이완을 통해 혈액순환과 림프 순환이 개선되면 면역 체계가 활성화된다. 감기에 취약한 환절기에 특히 적합한 운동법"이라고 설명했다. 

그는 "근막 플로우 요가는 스트레스 해소와 숙면 유도에도 도움을 주며, 이는 몸의 자연적인 면역 방어력을 높이는 핵심 요인"이라고 덧붙였다.

근막 플로우 요가는 간단한 폼롤러, 마사지 볼 등을 활용한 자가 마사지뿐 아니라 전문가의 지도를 통해 체계적으로 진행될 수 있다. 

세종시에 위치한 정효진 요가는 근막 이완 기법을 적용해 개인의 몸 상태에 맞는 요가 프로그램을 제공하고 있다.

한편, 정효진 요가는 요가 자격증 과정 및 지도자 과정도 함께 운영하며 건강한 생활 습관의 중요성을 알리는 데 앞장서고 있다.

건강한 겨울을 보내기 위해 근막 플로우 요가를 시작하고자 하는 이들은 정효진 요가로 문의하면 된다.

정효진 요가 소개
정효진 요가는 세종시를 기반으로 요가 및 근막 이완 프로그램을 전문적으로 운영하는 센터로, 환절기 면역력 강화와 건강 증진에 도움을 주는 맞춤형 요가 수업을 제공한다.

문의:
전화: 010-6694-7411
카카오톡: ananda_hyojin

김단비 기자