세종 -- 정효진 원장이 이끄는 세종 아난다효진 요가센터의 테라피월 요가가 척추와 골반 건강을 위한 최적의 선택으로 주목받고 있다.

현대인의 생활 방식은 장시간 앉아 있는 경우가 많아 척추와 골반에 불균형이 생기기 쉽다. 이러한 불균형은 허리 통증, 척추측만증, 골반 통증 등의 문제를 초래할 수 있다. 이에 따라 효과적인 예방과 관리가 가능한 운동법으로 테라피월 요가가 각광받고 있다.

테라피월 요가는 벽을 이용해 자세를 지지함으로써 척추 정렬을 바로잡고 유지하는 데 도움이 된다. 벽에 기대어 서거나 앉아 척추를 펴는 동작은 척추의 자연스러운 곡선을 유지하며 압력을 분산시켜 부담을 줄인다. 또한 척추 주변 근육을 강화해 척추의 안정성을 높이는 데도 기여한다.

정효진 원장은 “테라피월 요가는 중력의 영향을 최소화하면서도 척추와 골반의 건강을 효과적으로 증진할 수 있는 안전한 방법입니다”라고 밝혔다.

골반 건강에도 탁월한 효과를 제공하는 테라피월 요가는 골반의 불균형을 해소하고, 골반 주변 근육을 강화해 골반의 안정성을 높이는 데 도움을 준다. 특히 골반의 정렬을 바로잡음으로써 척추에도 긍정적인 영향을 미치며, 전반적인 체형 교정에도 효과적이다.

테라피월 요가는 초보자와 노약자도 쉽게 접근할 수 있는 운동법으로, 벽을 지지대로 사용해 안정적인 자세를 유지할 수 있다. 이에 따라 부상 위험을 최소화하고, 스트레칭 효과를 극대화할 수 있는 장점을 지닌다. 정 원장은 “테라피월 요가는 신체의 유연성과 근력을 동시에 높이며, 심리적 안정감까지 제공하여 전인적인 건강 개선에 기여합니다”라고 덧붙였다.

테라피월 요가는 꾸준히 수련할 경우 척추와 골반의 균형을 잡고, 유연성과 근력을 향상시켜 건강하고 활기찬 삶을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있다. 자세한 수련 방법이나 프로그램에 대한 정보는 세종 아난다효진 요가센터를 통해 확인할 수 있다.