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- 초월명상 (Transcendental Meditation)
- 마헤시는 명상을 통해서 스트레스와 불안감을 극복하고, 마음의 안정감을 얻을 뿐만 아니라 최고의 희열감을 맛볼 수 있다고 했다.
마하리시 마헤시 요기(Maha...
- 2018-10-31
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- 501 요가 아나토미 Premium
- 이 교본에는 신체 에너지를 불러일으키고 체력을 향상시키며 등, 팔, 어깨, 다리, 복부 근육의 힘을 길러 주는 501가지 요가 동작이 수록되어 있다. 요가는 심혈...
- 2018-10-31
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- ‘숨바꼭질’ 엄현경, 요가&필라테스 매거진 화보서 색다른 매력 뽐내
- MBC 주말드라마 ‘숨바꼭질’에서 하연주 역으로 열연을 펼치고 있는 배우 엄현경이 요가&필라테스 매거진 11월 커버를 장식했다.
공개된 커버와 화보 속 엄현...
- 2018-10-31
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- 서른의 식사법
- 우리는 어떻게 먹어야 하는가. 몸도 마음도 예민해지는 서른, 한 끼를 때우기보다 건강하게 즐기는 온전한 식사법을 찾아보자. 저자는 하루가 멀다고 몸을 괴...
- 2018-10-30
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- 요가와 브레인테라피
- 요가원은 비교적 정적인 동작이나 운동 위주로 하기 때문에 조용한 실내에서 뇌파측정을 통해
내담자의 노화, 불면, 우울, 주의산만, 스트레스, 비만의 원인...
- 2018-10-30
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- 세종시 필라테스제이, 오는 11월 MPA 국제필라테스지도자과정 교육생 모집
- 필라테스는 근력강화, 체형교정, 재활, 스트레스 해소에 이르기까지 다양한 효과를 자랑하며 건강과 아름다움을 지킬 수 있는 대표 운동으로 많은 인기를 끌...
- 2018-10-30
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- 소도구필라테스 콤비네이션
- 김혜진 교수의 소도구필라테스 콤비네이션을 다룬다. 여러 가지 소도구들의 특성을 활용한 소도구필라테스 콤비네이션은 자신의 신체를 이용하는 어려...
- 2018-10-29
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- 홈메이드 건강 스무디
- 사과시금치두유 스무디
가볍게 먹을 수 있지만 포만감까지 주는 건강한 스무디 레시피
- 2018-10-29
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- 행복한 명상, 화풀이 명상
- 국제적으로 통용되는 한국인들의 화병.
지금부터 행복한 명상을 통해 우울과 불안, 화에서 자유로워지자.
- 2018-10-29
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- 미국 필라테스의 현황 그리고 자격증
- 필라테스 자격증을 계획하는 이들 혹은 이에 대해 궁금해하는 이들에게 간단한 정보를 적어 본다. 지난 칼럼에서 필라테스의 전반적 흐름에 대해서 필자는 글...
- 2018-10-25
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- 홈메이드 건강 스무디-토마토당근키위 스무디
- 가볍게 먹을 수 있지만 포만감까지 주는 건강한 스무디 레시피.재료토마토(작은 것) 1개당근 1/2개골드키위 1개저지방 그릭 요거트 1/4컵물 1/2컵꿀 1작은술요리...
- 2018-10-25
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- 배우 유경아의 건강과 삶
- 로운 도전을 하고 있는 배우 유경아의 건강한 삶에 대한 이야기를 들어보았다.
- 2018-10-23
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- 애씀 없는 호흡 그 자체의 온전함
- 세상에 태어나 생애 마지막 순간까지 호흡은 한순간도 멈추지 않는다.이런 의미에서 호흡은 반복되는 무수한 시간의 상징이며 변화 그 자체다. 요가나 모든 ...
- 2018-10-23
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- 홈메이드 건강 스무디-바나나요거트 스무디
- 가볍게 먹을 수 있지만 포만감까지 주는 건강한 여름 스무디 레시피.
- 2018-10-22
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- 프라나야마(prāṇayāa)
- 호흡이 부정확하게 행해지면 생명력을 수축시키고 질병을 악화시킬 수 있다.
생명력의 확장을 뜻하는 ‘프라나야마’를 통해 호흡을 늦추고 연장하면, 높은 ...
- 2018-10-22
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- BRA TOP
- 운동할 때 혹은 일상생활에서 얇은 상의 안에 꼭 필요한 아이템은 브라톱이다. 편안한 착용감은 물론 패셔너블한 악센트를 준 브라톱을 소개한다.
- 2018-10-19
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- 마르마 요법
- ‘상처받기 쉬운’, ‘민감한’ 부위인 마르마는 온몸에 위치하는 피부의 감각 부위다.
마르마를 통해 생명 에너지의 흐름이 지나간다. 이 마르마 요법에 대...
- 2018-10-19
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- 8주에 완성하는 홈 요가
- 천편일률적인 요가 자세는 그만! 이제 내 몸에 맞는 동작을 찾아주자. 잘못된 자세는 뻣뻣하고 구부정한 등, 움츠러든 가슴, 거북목은 사람을 둔하고 무기력해...
- 2018-10-18
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- 여드름 흉터 케어
- 볼 때마다 신경 쓰이는 여드름 흉터. 여드름이 생겼을 때제거하는 데에도 방법이 있지만 이미 흉터가 생겼을 때재생하는 데에도 그만의 적합한 방법이 있다.
- 2018-10-18
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- 한 그릇 집밥 다이어트 레시피
- 체중 관리를 위해 닭가슴살과 샐러드만 먹을 순 없다! 단기간에 급격한 체중 감량 효과를 볼 수 있겠 지만 계속 그렇게 먹을 수 있을까? 닭가슴살과 샐러 드로...
- 2018-10-17