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- 구선아 원장의 메디밴드 리셋요가
- 척추의 균형과 골반을 바르게 잡아주는 메디밴드를 사용해 동작을 따라해 보자.
메디밴드는 잃어버리기 쉬운 발의 원리를 회복하고, 밴드의 원심성 수축운동...
- 2018-11-22
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- 요가 매트만큼의 세계
- 애쓰면 중간은 갈 줄 알았다. 오기로 버텨보았지만 어림없다. 우리는 긍정의 배신을 안다. 일도 사랑도 잘하고 싶고 완벽한 커리어와 단단한 자존감도 갖고 싶...
- 2018-11-21
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- 정수연 원장의 뒤태미인 리포머 필라테스
- 아름다운 뒤태를 만들기 위해 중둔근 강화와 등 근육을 강화시키기 위한 중·고급강도 동작을 배워보자
- 2018-11-21
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- 배우 엄현경
- 최근 MBC 인기 주말드라마 <숨바꼭질>에서 열연을 펼치고 있는 배우 엄현경을 만났다.
하연주는 지금보다 더 강해질 것 같아요.
털털하고 귀여운 매력으로 사...
- 2018-11-14
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- 행복한 명상, 의지세움명상(saiikalpa)
- 마음의 씨앗이 발아되도록 집중하면 잠재의식 속에 목표를 하나하나 실현해 나갈 수 있게 된다.
상깔빠 (saiikalpa)
상깔빠는 의지, 다짐, 목표, 목적, 결심, 맹...
- 2018-11-14
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- 김현민 원장의 슬림한 허벅지 만들기
- 골반의 혈액 흐름을 도와주는 요가동작으로 슬림한 다리라인을 만들고, 대둔근을 자극하는 동작으로 허벅지 지방을 제거할 수 있다. 틀어진 골반을 강화시켜...
- 2018-11-13
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- 아유르베다 명상
- 명상은 단순한 불면증에서부터 심각한 정서 장애를 위한 중요한 치료법이며,
불안정한 마음과 신경을 고요히 가라앉힌다.
- 2018-11-12
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- 소도구 필라테스
- 적절한 신체 활동이 삶에 가져오는 활력과 효과는 생각보다 크다. 이와 관련된 많은 과학적 연구 결과가 있지만 굳이 그걸 강조하고 싶지는 않다. 다만 필라테...
- 2018-11-12
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- 튜빙 필라테스
- 현대인의 신체적 통증의 근본적인 원인은 신체 움직임의 부족에 있다.
여기에서 소개하는 튜빙 필라테스는 리포머(Reformer)에서 수행할 수 있는 동작들을 리포...
- 2018-11-09
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- 뱃살빼기 필라테스
- 건강하지 않으면 행복하지 않다. 뱃살을 빼지 않으면 건강하지 않다!
뱃살은 지방이 쌓이기 쉬운 요주의 부위다. 뱃살을 빼려면 한 번을 하더라도 효과적으로...
- 2018-11-09
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- 번지플라잉요가 자세 따라하기
- 필자는 평소 요가 철학에서 비롯되는 요가 아사나의 정렬 원칙을 교육생들에게 끊임없이 강조하고 연구해왔다.
요가 아사나의 5가지 정렬 원칙을 기본 바탕...
- 2018-11-08
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- 이고은 원장의 골반 리셋 클리닉
- 직장인의 고질병 요통. 장시간 앉아 있는 근무환경에서 요통으로 고생하는 이들이 많다. 특히 임산부들은 요통이 임신의 시작과 함께 발생해 출산 후까지 이...
- 2018-11-08
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- 다옴필라테스·요가, 현대백화점 울산점, 오픈 전 사전등록 이벤트
- 울산광역시 남구 삼산중로에 위치한 현대백화점 울산점 별관에 입점 예정인 다옴필라테스·요가 현대백화점 울산점은 오는 12월 그랜드 오픈을 앞두고 11월 5...
- 2018-11-08
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- 501 요가 아나토미 프리미엄
- 스포츠·피트니스 전문출판사 DH미디어가 <501 필라테스 아나토미>에 이어 아나토미 시리즈 2탄 <501 요가 아나토미 프리미엄>을 출간했다. 국내 유수의 전문가들...
- 2018-11-07
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- 테라피요가연구회 한국형 테라피요가의 연구와 보급에 앞장서다
- 한국인의 체형에 맞으면서 부작용이 없는 교정 요법과 통증 완화에 효과적인 요가에 대해
고민하고 있는 테라피요가연구회에 대해 알아본다.
- 2018-11-07
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- 버섯밥 & 허니 머스타드 병아리콩 샐러드
- 입맛 당기는 가을, 맛과 영양의 균형이 어우러진 요리를 소개한다.
늦더위를 이겨내게 해주는 버섯밥과 단백질 풍부한 허니 머스터드 병아리콩 샐러드 레시...
- 2018-11-06
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- 슬림한 허벅지 만들기
- 허벅지 안쪽 지방제거를 위한 요가 동작을 따라해 보자. 골반과 하체의 혈액 순환에 도움이 되는 요가 동작은 다리라인을 날씬하게 만들 수 있다.
- 2018-11-06
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- 낸시의 홈짐
- 나잇살, 뱃살 때문에 고민이신가요? 근육과 체력은 늘리고, 체지방은 확 줄인다! 슬림하고 탄탄한 몸매를 만드는 하루 4분 낸시의 홈짐. 저자는 큰 키에 넓은 ...
- 2018-11-06
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- 이영희 원장이 말하는 브레인테라피
- 집중력 향상, 불면증 해소, 우울증 탈출 등 정신건강에 도움을 주는
브레인테라피에 대해 알아보자.
- 2018-11-05
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- 강하나의 다이어트 스트레칭
- ‘스트레칭 하면 강하나, 강하나 하면 스트레칭’이라는 공식이 어색하지 않은 진정한 다이어트계의 레전드 강하나. 다리 스트레칭의 교과서, 다이어트 끝판...
- 2018-11-05