대구--대구 달성군 다사읍에 위치한 다사요가앤필라테스(원장 정홍숙)가 메디월을 활용한 플랭크 프로그램을 통해 코어 근육 강화는 물론, 척추 및 골반의 안정성과 유연성 증진에 탁월한 운동 효과를 제공하고 있다.

플랭크는 대표적인 코어 강화 운동으로, 늑골·척추·골반을 연결하는 심부 근육을 활성화시켜 자세 교정과 통증 완화에 도움을 주는 등척성 운동이다. 그러나 정확한 자세 유지를 어려워하는 초보자나 특정 관절에 민감한 사람들에게는 안정적인 지지와 가이드가 필요하다.

다사요가앤필라테스는 이러한 점에 주목해, 메디월 시스템을 접목한 플랭크 레슨을 운영 중이다. 메디월은 벽면 바와 로프, 지지대를 활용해 사용자의 자세를 보다 정밀하고 안전하게 유지할 수 있게 돕는다. 이를 통해 초보자는 안정적인 환경에서 플랭크의 기본 동작을 익히고, 숙련자는 난이도 조절을 통해 심화된 근력 및 유연성 훈련이 가능하다.

정홍숙 원장은 “메디월은 단순한 보조 장비를 넘어, 운동의 정확성과 안전성을 극대화할 수 있는 훌륭한 플랫폼”이라며 “플랭크 동작과 접목하면 척추와 골반의 안정화, 코어 강화, 자세 교정 등 다양한 효과를 통합적으로 기대할 수 있다”고 설명했다.

메디월에서의 플랭크는 개인별 체형과 체력에 맞춰 운동 강도를 조절할 수 있어, 성장기 청소년의 키 성장 관리부터 중장년층의 자세 교정, 통증 완화에 이르기까지 폭넓은 운동 처방이 가능하다. 특히 다사요가앤필라테스는 메디월 8:1 소그룹, 2:1 듀엣, 1:1 맞춤형 레슨 등 다양한 수업 형태로 참가자의 목적과 수준에 최적화된 프로그램을 제공하고 있다.

한편, 다사요가앤필라테스는 보건복지부 등록 암요가 테라피스트 센터이자, 서울의 활명한방병원과 협약을 맺은 공식 협력기관으로, 암환우 재활운동 및 아로마·싱잉볼 테라피 분야에서도 높은 전문성을 보유하고 있다. 불면증, 갱년기, 요통, 오십견, 측만증 등 다양한 생활 질환에 대한 운동 처방과 정서적 치유까지 통합적으로 지원한다.

다사요가앤필라테스는 대구 달성군 다사읍에 위치한 통합 웰니스 전문센터로, 요가·필라테스는 물론 메디월 레슨, 싱잉볼·아로마 테라피, 암환우 재활 등 심신의 균형과 회복을 돕는 다양한 프로그램을 운영 중이다. 전문성과 차별화된 커리큘럼을 바탕으로 건강한 일상을 위한 맞춤형 솔루션을 제안한다.