천안--천안 이서현테라피요가&필라테스(원장 이서현)가 정렬 기반 요가 수련 프로그램 ‘월요가(Wall Yoga)’를 통해 운동선수와 재활이 필요한 일반인들의 체형 회복을 돕는 새로운 수련 방식으로 주목받고 있다.

월요가는 벽, 벨트, 블록 등의 도구를 활용해 자세 정렬을 교정하고 몸의 중심을 안정시키는 테라피 중심 요가 수업이다. 이 프로그램은 인도 요가의 거장 B.K.S. 아헹가의 전통적인 월 로프 요가에서 영감을 받아, 수련자의 체형 불균형을 정밀하게 조정하고 근육과 관절을 이완시키는 데 초점을 맞춘다.

요가 지도자이자 한국치유요가협회 부회장으로 활동 중인 이서현 원장은 박사과정에서 아헹가 요가를 골프 스윙에 적용한 연구로 아유르베다 학회지에 논문을 게재한 바 있다. 그는 “요가는 몸에 맞추는 것이 아니라, 사람에게 맞춰야 한다. 정렬은 단지 자세를 교정하는 기술이 아니라, 몸과 마음을 바라보는 새로운 방식”이라고 말하며, 기술적 접근과 인간 중심적 철학이 결합된 수련의 중요성을 강조한다.

월요가는 실제 골프, 테니스, 육상 등 다양한 종목의 운동선수들에게 부상 예방과 움직임의 효율성 향상 측면에서 실질적인 도움을 주고 있으며, 정교한 아사나 훈련을 원하는 요가 강사 및 수련자들에게도 큰 호응을 얻고 있다. 허리 통증, 골반 비대칭 등 일상적인 불편함을 겪는 일반 수련자들에게도 수업의 치료적 효과가 검증되고 있다.

특히 벽이라는 물리적 기준점을 활용함으로써 수련자는 자신의 체형이 어느 방향으로 기울었는지, 어떤 부위에 불균형이 있는지를 명확하게 인식할 수 있다. 해부학 기반 분석과 세심한 수업 피드백은 각 수련자에게 최적화된 정렬 가이드를 제공하며, 무리 없이 근육의 긴장을 풀고 안정적인 움직임을 회복하도록 돕는다.

이서현 원장은 요가 수련과 파동 치유를 결합한 통합 접근을 통해 신체와 에너지의 정렬을 함께 다룬다. “몸의 구조가 어긋나면 소리도 어긋난다. 정렬이 맞춰질 때 울림도 곧고 깊어진다”는 그는, 요가가 단순한 신체 훈련을 넘어선 내면의 정돈 과정임을 강조한다.

그는 『요가수트라 입문서』, 『조용히 회복하는 삶, 천안에서 시작하는 요가 이야기』, 『암환우에게 건네는 작은 울림의 싱잉볼테라피』를 비롯해 최근에는 『파동에너지에서 바라본 요가』를 출간했다. 해당 저서는 Yes24 종합 12위, 건강·취미 분야 1위에 오르며 요가계 안팎에서 큰 주목을 받았다.

월요가(Wall Yoga) 수업은 천안 이서현테라피요가&필라테스에서 진행되며, 이서현 원장이 직접 맡고 있다. 수업 및 상담 문의는 041-577-2436을 통해 가능하다. 이서현테라피요가&필라테스는 정렬 기반 요가와 싱잉볼 테라피를 결합한 통합 치유 프로그램을 통해, 운동선수부터 일반 수련자까지 회복 중심의 맞춤형 요가 수련을 제공하는 천안 지역의 대표적 요가 센터로, 신체 구조에 대한 해부학적 이해와 깊은 요가 철학을 바탕으로 몸과 마음을 통합적으로 회복시키는 요가 수업을 지속적으로 개발하고 있다.