대전--산후 회복기의 여성들을 위한 맞춤형 요가 수업이 대전 지역에서 주목받고 있다. 대전 박보정다옴필라테스요가센터(원장 박보정)는 산후 부종과 허리 통증 등으로 어려움을 겪는 여성들을 위해 벽과 로프를 활용한 ‘테라피월 요가’를 적극 도입해 회복 효과를 높이고 있다.

출산 후 여성은 약해진 복부 근육과 무너진 골반 정렬로 인해 혈액순환이 원활하지 않으며, 부종과 통증이 쉽게 발생한다. 여기에 신생아를 안거나 수유하는 불균형한 자세가 반복되면 척추와 허리에 무리가 쌓이기 쉬운 구조다.

박보정 원장은 “산후 여성은 몸이 회복되기도 전에 바로 육아에 돌입하면서 근육과 관절에 과부하가 걸리는 경우가 많다”며 “이때 무리한 운동보다 벽과 로프를 이용해 몸을 지지하며 진행하는 테라피월 요가가 효과적이다”고 강조했다.

테라피월 요가는 벽에 설치된 로프를 활용해 체중을 분산시키고, 몸의 정렬을 바로잡아주는 요가 방식이다. 일반적인 요가 동작이 어렵거나 부담스러운 산후 여성도 쉽게 접근할 수 있으며, 특히 다리를 벽에 기대 올리는 동작은 하체 부종을 완화하는 데 큰 도움을 준다.

20년간 요가를 지도해온 박 원장은 산후 여성들과의 만남이 가장 애틋하다고 전했다. “지쳐 있는 몸과 마음을 어루만지는 데 요가만큼 부드러운 방식은 없다. 회복은 누가 대신해주는 게 아니라, 스스로를 돌보는 작고 따뜻한 시간에서 시작된다”고 말했다.

박보정다옴필라테스요가센터는 대전 지역에서 산후 부종과 통증관리 요가 프로그램을 운영 중이며, 요가에 대한 경험이 전혀 없는 초보자도 참여 가능하도록 개별 맞춤 지도가 병행된다.

산후 회복과 관련해 테라피월 요가에 관심 있는 이들은 042-623-0098 전화 예약 상담을 받을 수 있다. 출산 후 반복되는 통증과 무기력함 속에서 자신을 돌볼 틈이 없는 여성들에게, 박보정 원장은 이렇게 말한다. “하루 10분이라도, 벽에 기대어 숨을 고르고 마음을 내려놓는 시간. 그게 회복의 시작입니다.”

[센터 개요]
박보정다옴필라테스요가센터는 대전 지역에서 필라테스와 요가를 통합적으로 운영하는 전문 스튜디오로, 테라피월 요가를 비롯한 다양한 회복 프로그램을 통해 몸과 마음의 균형을 돕고 있다. 특히 1:1 맞춤 지도와 심리적 지지 기반의 수업으로 좋은 반응을 얻고 있다.