대구--최근 대체 요법으로 각광받고 있는 싱잉볼(Singing Bowl)이 통증 완화에 효과적이라는 연구 결과가 주목받고 있다. 

싱잉볼은 금속으로 만들어진 그릇 형태의 도구로, 말렛으로 두드리거나 스틱으로 문질러 소리를 내는 방식으로 활용된다.

이 소리는 신체와 마음에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며, 특히 신체의 긴장 완화 및 혈액 순환 촉진을 통해 통증 감소에 기여한다.

정홍숙 대구 다사요가앤필라테스 원장은 “싱잉볼의 진동은 신체와 공명하며 근육의 긴장을 풀어주고 심리적 안정을 유도하는 효과가 있다”며, “이러한 특징은 스트레스 감소와 함께 통증 인식을 줄이는 데 도움이 된다”고 설명했다.

싱잉볼의 통증 완화 효과는 주로 다음과 같은 세 가지 메커니즘을 통해 이루어진다.

첫째, 진동 치료 효과이다. 싱잉볼이 생성하는 특정 주파수의 진동은 신체의 세포와 조직에 전달되어 근육의 긴장을 완화하고 염증을 감소시키는 데 도움을 준다. 

이는 만성 통증 완화 및 근육 회복을 촉진하는 데 긍정적인 영향을 미친다.

둘째, 심리적 안정 효과가 있다. 싱잉볼의 소리는 뇌파를 안정화하고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 기여한다. 

이는 신체의 통증 인식을 줄이는 동시에 심신의 이완을 유도하는 데 중요한 역할을 한다.

셋째, 명상과의 연계 효과이다. 싱잉볼의 소리를 들으며 명상하면 깊은 이완 상태에 도달할 수 있으며, 이 과정에서 자율신경계가 안정화되어 통증 완화에 더욱 긍정적인 영향을 미친다.

싱잉볼을 활용한 통증 완화 방법으로는 개인이 직접 실행할 수 있는 자기 치료, 전문가의 도움을 받는 세션, 그리고 그룹 세션이 있다.

자기 치료의 경우, 집에서 편안한 자세로 누운 후 통증이 있는 부위에 싱잉볼을 놓고 부드럽게 두드리며 소리에 집중하는 방식이 추천된다. 

전문가와 함께하는 세션에서는 보다 맞춤형 접근이 가능하며, 그룹 세션을 통해 심리적 안정과 공동의 에너지를 경험할 수도 있다.

정홍숙 원장은 “싱잉볼은 초보자도 쉽게 활용할 수 있으며, 단순한 소리 이상의 치유 효과를 제공한다”고 강조했다. 다만, 심각한 통증이나 질병이 있는 경우에는 전문가의 상담을 병행하는 것이 중요하다.

싱잉볼을 통한 통증 완화에 대한 보다 자세한 정보는 다사요가앤필라테스에서 확인할 수 있다.

문의:

다사요가앤필라테스

전화: 010-8855-0368