리타의 홀리스틱 월&툴 요가가 현대인의 건강과 삶의 질을 향상시키는 혁신적인 실천법으로 주목 받고 있다. 이 요가는 신체와 정신의 균형을 중점적으로 다루며, 자세 정렬, 강화 운동, 맞춤형 도구를 활용해 전신을 조화롭게 단련한다.

몸과 마음의 강화란 무엇인가?

몸과 마음의 강화는 힘과 내구성을 키우고, 신체와 정신의 균형을 통해 삶의 질을 높이는 것을 의미한다. 이 과정은 신체적, 에너지적, 정신적 측면에서 이루어지며, 각 영역은 다음과 같은 효과를 제공한다.

신체적으로는 근육과 관절의 균형을 개선하고 심폐 기능을 높이며 부상을 예방한다. 에너지적으로는 순환을 활성화하고 활력을 증진하며, 정신적으로는 스트레스 관리와 집중력 향상을 돕는다.

홀리스틱 월&툴 요가는 이러한 세 가지 요소를 유기적으로 연결하여 신체적 건강 뿐 아니라 내면의 평온을 함께 추구한다.

월과 도구로 강화하는 신체

리타의 홀리스틱 월&툴 요가는 벽(wall)과 다양한 도구(tool)를 활용해 운동 효과를 극대화한다. 벽은 정확한 자세 정렬을 지원하며, 도구는 개인의 능력에 맞는 맞춤형 동작을 가능하게 한다. 이를 통해 깊은 근육을 자극하고 척추 건강을 개선하는 데 도움을 준다.

대표적인 아사나로는 하체를 단련하는 비라바드라아사나와 아르다찬드라아사나, 복부를 강화하는 파리푸르나 나바아사나 등이 있다. 척추 유연성을 높이는 부장가아사나와 살라바아사나 역시 주요 동작으로 꼽힌다.

신체와 마음의 변화를 이끌다

리타의 요가는 신체적, 정신적, 에너지적 측면에서 다음과 같은 구체적인 변화를 약속한다. 신체적으로는 전신 근육을 균형 있게 강화하며 관절 건강을 증진하고 바른 자세를 교정한다. 

정신적으로는 스트레스 완화와 집중력 향상을 돕고, 에너지적으로 순환 개선과 활력 증대를 통해 피로를 줄인다.

리타요가 월&테라피의 리타 김보현원장은 “우리의 프로그램은 단순한 운동을 넘어선 삶의 방식”이라며 “꾸준한 실천을 통해 내면의 평온과 외적인 건강을 모두 얻을 수 있다”고 강조했다.

건강한 삶을 위한 초대

리타의 홀리스틱 월&툴 요가는 현대인의 건강하고 활기찬 삶을 위한 필수적인 실천법으로 자리 잡았다. 몸과 마음의 균형을 통해 삶의 질을 높이고자 하는 이들에게 리타요가 월&테라피는 새로운 가능성을 열어준다.

문의: 리타요가 월&테라피

주소: 경기도 수원시 영통구 법조로 25, (SK뷰레이크) A동 1710호

전화: 010-9744-0820

SNS: ritayoga_wall.n.therapy

김 윤 기자