현대인의 삶은 장시간 앉아 있거나 스마트폰을 과도하게 사용하며 신체적 긴장과 스트레스가 만연하다. 

이런 문제를 해결하기 위해 요가가 주목받고 있으며, 특히 리타요가 월&테라피의 '홀리스틱 월&툴 요가'는 몸과 마음의 순환을 활성화하고 균형을 회복하는 데 탁월한 효과를 보이고 있다.

홀리스틱 월&툴 요가는 신체, 에너지, 정신의 순환을 아우르는 포괄적 접근법으로 건강과 웰빙을 동시에 추구한다. 신체적으로는 혈액과 림프 순환을 촉진하고, 에너지적으로는 프라나의 흐름을 최적화하며, 정신적으로는 스트레스와 감정적 정체를 해소하는 데 중점을 둔다. 

이는 호흡법, 명상, 도구를 활용한 아사나 등 체계적인 방법으로 구현된다.

몸과 마음의 순환을 강화하는 요가 도구의 활용

리타요가 월&테라피의 독창적인 점은 '월&툴' 도구를 활용해 자세의 정렬을 바로잡고, 신체의 자연스러운 순환을 촉진한다는 것이다. 

벽(월)과 도구(툴)은 하체의 혈류를 촉진하며, 유연성이 부족한 사람도 안전하게 자세를 유지하도록 돕는다. 이러한 접근은 자세의 안정성과 심화된 효과를 동시에 제공한다.

특히 거꾸로 서는 자세(사르반가아사나, 시르사아사나)는 중력을 이용해 혈액과 체액을 심장으로 되돌려 혈액 순환을 개선하며, 앞으로 숙이는 자세는 림프 순환을 활성화해 스트레스를 완화하는 데 도움을 준다. 뒤로 젖히는 자세는 가슴을 열어 폐와 심장의 기능을 자극해 산소 공급을 극대화한다.

다양한 효과로 삶의 질을 높이다

리타요가 월&테라피의 홀리스틱 월&툴 요가는 신체와 정신, 에너지의 균형을 되찾는 데 기여한다. 

신체적으로는 혈액순환 개선과 근력 강화, 유연성 증진을 돕고, 림프 순환을 활성화해 체내 독소 배출과 면역력 강화에 기여한다. 

정신적으로는 호흡과 명상을 통해 스트레스를 해소하고, 높은 집중력을 유지할 수 있도록 돕는다. 에너지적으로는 프라나의 흐름을 원활히 하여 활력과 내적 평온을 동시에 제공한다.

리타 김보현원장은 "홀리스틱 월&툴 요가는 단순히 운동을 넘어 몸과 마음의 통합적인 치유를 목표로 한다"며 "꾸준한 수련으로 삶의 전반적인 질을 높이는 데 큰 도움이 될 것"이라고 밝혔다.

건강한 몸과 평온한 마음을 향한 첫걸음

리타요가 월&테라피의 홀리스틱 월&툴 요가는 현대인이 일상에서 겪는 신체적 피로와 정신적 스트레스를 효과적으로 해소하며, 전반적인 건강과 행복을 증진하는 데 최적의 솔루션을 제공한다.

삶의 균형과 순환을 되찾고자 한다면, 리타요가 월&테라피의 홀리스틱 월&툴 요가로 새로운 변화를 시작해 보자.

문의: 리타요가 월&테라피

주소: 경기도 수원시 영통구 법조로 25, (SK뷰레이크) A동 1710호

전화: 010-9744-0820

SNS: ritayoga_wall.n.therapy

김 윤 기자