수원 광교, 리타 김보현원장이 운영하는 리타요가 월&테라피에는 특별한 요가 프로그램이 진행 중이다.

"메디테라피 월&툴 요가"는 다양한 요가와 테라피 기법을 결합하여 현대인의 건강과 웰빙을 목표로 하는 특별한 프로그램이다.

5가지 주요 세션으로 구성된 이 프로그램은 체형 교정, 순환 개선, 코어 강화, 회복 및 균형 증진이라는 다섯 가지 핵심 목적에 맞춰 설계됐다. 각 세션은 개인의 몸과 마음에 필요한 맞춤형 접근법을 제공하며, 실제 요가원을 다니는 회원들에게 깊은 만족감을 선사하고 있다.

1. 정렬: 체형 교정과 재활
‘정렬’ 세션은 아헹가 요가, 테라피월 요가, 테랍툴 요가를 기반으로 근골격계의 정렬을 개선하고 체형을 바르게 잡아주는 것을 목표로 한다. 바르게 서기와 척추 사이 공간 확보를 통해 일상에서의 신체 활동을 개선하며, 불균형을 해소하는 데 효과적이다.

2. 순환: 혈액 및 림프 순환 촉진
‘순환’ 세션은 통증 완화와 인지 능력 향상을 목표로, 아헹가 요가, 테라피월 요가, 한국식 하타요가 등 다양한 요가를 활용한다. 이 세션은 혈액과 림프 순환을 돕고, 내분비계와 신경계를 자극하여 신체 기능을 전반적으로 강화한다.

3. 강화: 코어 강화 및 유연성 증진
‘강화’ 세션은 코어 근육을 단련하고 유연성을 높여 체력과 건강을 증진하는 데 초점을 맞춘다. 필라테스와 발레 동작을 포함한 다양한 운동을 통해 균형 감각을 키우고 전신의 근력을 강화할 수 있다.

4. 회복: 스트레스 해소와 신경계 회복
‘회복’ 세션은 아헹가 요가, 인 요가, 싱잉볼 명상 등으로 구성되어 근골격계와 신경계를 안정시키는 데 도움을 준다. 불면증, 우울증 개선에도 효과적이며, 회원들은 명상적인 삶을 통해 일상에서의 스트레스를 해소할 수 있다.

5. 균형: 몸과 마음, 의식의 조화
‘균형’ 세션은 빈야사 요가와 아헹가 요가를 결합해 관절의 안정성과 유연성을 높이고, 전신 근육과 호르몬의 균형을 잡아준다. 이 세션은 몸과 마음, 그리고 의식의 조화를 이루는 것을 목표로 한다.

리타요가 월&테라피의 "메디테라피 월&툴 요가", 현대인을 위한 맞춤형 솔루션
"메디테라피 월&툴 요가"는 매주 설정된 ‘이 주의 수련 목표’에 따라 각 세션의 움직임과 도구를 다르게 적용해 회원들의 일상생활 개선을 위한 맞춘 맞춤형 수업을 제공한다. 또한 앞으로는 이완과 인지 능력을 강화하는 새로운 세션도 추가할 계획이다.

스트레스를 해소하고 건강을 증진할 수 있는 메디테라피 월&툴 요가는 바쁜 현대인의 몸과 마음에 균형을 찾아주는 특별한 기회를 제공한다.