부산 동래구, 아쉬탕가 요가로 몸과 마음의 건강을 찾다

부산 동래구에 위치한 사뜨바요가원이 아쉬탕가 마이솔 요가 전문 프로그램을 통해 지역 주민들에게 몸과 마음의 균형을 선사하고 있다. 요가는 단순한 운동을 넘어 심신을 하나로 연결하여 건강한 삶을 만들어주는 특별한 수련으로 평가받는다. 특히 아쉬탕가 요가는 역동적인 동작과 꾸준한 반복을 통해 스트레스 해소와 뇌 기능 향상 등 다양한 정신적, 신체적 혜택을 제공한다.

아쉬탕가 요가, 우울증과 건망증에 탁월한 이유

사뜨바요가원 관계자에 따르면, 아쉬탕가 요가는 강렬한 움직임을 통해 스트레스를 감소시키고 긍정적인 자아 형성에 도움을 준다. “꾸준한 아쉬탕가 수련은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 줄이고 엔도르핀을 활성화해 기분을 좋게 합니다. 또한, 뇌의 신경 연결을 강화해 기억력과 집중력을 향상시키는 데 효과적입니다.”라고 설명했다.

규칙적인 수련은 혈액순환 개선과 전신 건강에도 도움을 주며, 우울증 예방에도 기여한다. 이러한 이유로 스트레스, 기억력 감퇴, 집중력 저하 등으로 고민하는 현대인들에게 추천된다.

아쉬탕가 요가, 어떻게 시작할까?

아쉬탕가 요가는 초보자라도 쉽게 시작할 수 있다. 전문가와 상담을 통해 자신에게 맞는 수업을 선택하고, 주 2~3회 이상 꾸준히 수련하는 것이 중요하다. 또한 자신의 몸 상태를 존중하며 무리하지 않는 것이 기본 원칙이다. 사뜨바요가원은 이 같은 원칙 아래 체계적인 지도를 통해 회원들이 안전하고 편안하게 요가를 수련할 수 있도록 돕고 있다.

건강하고 활력 넘치는 삶을 위한 선택

우울감과 스트레스를 자주 느끼는 사람, 기억력 감퇴와 집중력 저하로 고민하는 사람, 몸과 마음의 건강을 동시에 챙기고 싶은 사람에게 아쉬탕가 요가는 활력을 되찾는 훌륭한 대안이다.

사뜨바요가원 관계자는 “요가는 단순히 운동을 넘어 자신을 돌아보고 긍정적인 에너지를 키우는 과정입니다. 저희는 회원들이 자신만의 완전한 아사나를 완성하고 건강하고 행복한 삶을 만들어갈 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.”라고 강조했다.

아쉬탕가 요가를 통해 새로운 건강 습관을 만들고 싶은 사람은 사뜨바요가원에 문의하면 된다.

문의:

전화:051-554-9065/010-9442-6618

주소:부산시 동래구 중앙대로 1381번길5,대양빌딩3층

김양희 원장: 아쉬탕가요가아카데미 회장

부산사뜨바요가원장