실버요가, 신체와 마음의 건강을 위한 특별한 경험으로 주목

경남 진주 - 나이와 유연성에 관계없이 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 '실버요가'가 전국적으로 인기를 끌고 있다. 경남 진주에 위치한 얼라이브요가의 박지은 원장은 실버요가를 통해 몸과 마음의 건강을 동시에 돌볼 수 있는 특별한 프로그램을 선보이고 있으며, 이를 바탕으로 전국적인 강연 활동도 활발히 이어가고 있다.

박지은 원장은 "실버요가는 나이가 많으신 분들만을 위한 요가라는 오해가 있지만, 사실 신체적 제약이 있거나 유연성이 부족한 누구에게나 적합하다"며 "부드러운 동작과 심호흡을 통해 몸의 긴장을 풀고 마음의 안정을 찾는 치유의 시간"이라고 설명했다.

실버요가는 근력과 유연성을 강화하고 균형 감각을 향상시켜 낙상 위험을 줄이는데 도움을 준다. 또한 혈액순환과 호흡을 개선하며, 스트레스 해소와 정신적 안정에도 효과적이다. 박 원장은 "초보자도 무리 없이 즐길 수 있도록 안전한 동작 설계와 도구 활용을 통해 개인 맞춤형 지도를 제공하고 있다"고 강조했다.

올해 진행된 실버요가 교육 과정은 매번 조기 마감될 정도로 뜨거운 반응을 얻었다. 서울, 대전 등 전국을 돌며 실버요가 강연을 이어온 박 원장은 오는 12월 실버요가수료과정을 본원인 진주 얼라이브요가에서 개설 예정이다. 이번 과정은 강사들을 대상으로 하며, 실버요가 지도에 필요한 맞춤형 프로그램 설계법과 안전한 지도법을 중심으로 진행된다.

한편, 2025년 2월 대전 k-월 연수원에서 시작되는 '욜드요가(YOLD Yoga)' 과정은 실버요가의심화 버전으로, 고령화 사회의 다양한 신체적·정신적 요구를 반영한 프로그램이다. 박지은 원장은 "노화 과정에 따른 신체적 변화 이해와 치매 예방, 심화된 명상 및 호흡 기법까지 다루며 강사들이 전문성을 더욱 높일 수 있도록 돕겠다"고 밝혔다.

박 원장은 "실버요가와 욜드요가는 건강과 행복을 추구하는 전인적 접근으로 삶의 질을 높이는 데 기여한다"며 "요가 강사들이 회원들에게 실질적이고 긍정적인 변화를 선물할 수 있도록 지원할 것"이라고 덧붙였다.

자세한 정보는 한국치유요가협회 또는 경남 진주의 얼라이브요가에 문의하면 된다. 24년 12월 실버요가 수료 과정은 조기 마감되었으며, 2025년 2월 욜드요가 과정에 대한 공지는 추후 발표 될 예정이다.

문의: 010-5412-1340

인스타그램: @alive_yoga_

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