건강백세 산림치유 교실, 시니어 맞춤형 근력 강화 클래스 열려

부산--2024년 11월 30일, 국립 승학산 치유의 숲에서 특별한 건강백세 산림치유 교실이 열렸다. 오후 1시부터 3시까지 진행되는 이번 클래스는 숲의 맑은 공기 속에서 근력을 강화하고 심신을 이완하는 프로그램으로 구성된다.

수업은 부산 강서구 명지동에서 신수진 다옴메디월 요가필라테스를 운영하며 13년 경력을 가진 신수진 원장이 직접 진행했다. 1시간 동안 근력 강화 체조를 배우고, 이어지는 1시간은 싱잉볼 연주를 통해 참가자들의 마음을 안정시켰다. 중간에는 10분 간의 쉬는 시간과 건강 관련 질의응답 시간도 포함되어 있어 참가자들에게 더욱 알찬 경험을 제공한다.

근력 강화의 중요성, 시니어를 위한 맞춤형 클래스

고령화 사회로 접어든 현재, 시니어들이 건강한 노후를 위해 근력 운동은 필수적이다. 나이가 들수록 감소하는 근력을 체계적인 운동으로 보완하면 독립적인 생활 유지와 삶의 질 향상에 큰 도움을 준다. 꾸준한 근력 운동은 관절의 부담을 줄이고 낙상의 위험을 감소시키는 동시에 자신감을 높이고 심리적 안정에도 기여한다.

신수진 다옴메디월 요가필라테스의 신수진 원장은 8년 전부터 시니어 맞춤형 요가와 필라테스 프로그램을 개발하며 많은 시니어들에게 건강한 노후를 위한 체계적인 운동 방법을 제공해 왔다. 이번 클래스에서도 시니어들의 신체적, 정서적 건강을 고려한 맞춤형 수업을 선보였다. 참여자 전원은 신수진 원장의 수업에 만족하였고 이후의 수업도 기대중이라 했다.

참가 신청 및 상세 안내

부산 시민 누구나 참여 가능한 이번 프로그램은 조기 마감될 가능성이 높아 신속한 신청이 필요하다. 온라인은 산림청 공식 홈페이지 ‘숲이랑’에서, 오프라인은 승학산 치유의 숲을 방문해 신청 가능하다. 자세한 수업 프로그램에 대한 문의는 051-263-2021(신수진 다옴메디월 요가필라테스)로 하면 된다.

숲속 힐링과 근력 강화를 동시에

2024년 12월 2일에도 신수진 원장의 새로운 수업이 진행된다. 국립 승학산 치유의 숲에서 건강백세를 위한 특별한 하루를 경험해보자. 숲속의 맑은 공기 속에서 몸과 마음을 돌보는 소중한 시간을 통해 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛을 기회다.

김성후기자