세종--현대인의 스트레스와 불안을 해소하고 깊은 내면의 평화를 찾을 수 있는 특별한 명상법이 주목받고 있다.

세종의 정효진 교육위원이 소개하는 ‘싱잉볼 명상’은 고요한 울림과 진동을 통해 몸과 마음의 균형을 회복하며, 자연 치유력을 증진시키는 효과적인 방법으로 인기를 얻고 있다.

싱잉볼은 히말라야 전통 악기로, 금속 합금으로 제작된 그릇 모양의 도구다. 나무 스틱으로 가장자리를 문지르거나 두드리면 생성되는 소리와 진동은 단순한 청각 경험을 넘어 신체와 마음에 깊은 영향을 미친다.

정효진 교육위원은 “싱잉볼의 소리는 스트레스를 줄이고 뇌파를 알파파 상태로 유도해 깊은 이완과 치유를 가능하게 한다”고 설명했다.

과학적 원리와 실질적 효과

싱잉볼 명상은 신체의 에너지 흐름을 원활하게 하고 차크라를 정화해 에너지 균형을 회복하는 데 도움을 준다. 또한 스트레스 감소, 불안 완화, 집중력 향상, 숙면 유도, 창의력 증진, 만성 통증 완화 등 다양한 효과를 제공한다.

정효진 교육위원은 “싱잉볼 명상은 교감신경을 진정시키고 부교감신경을 활성화해 스트레스 호르몬 수치를 낮추며, 몸과 마음의 깊은 안정감을 선사한다”고 덧붙였다.

명상을 시작하는 방법

싱잉볼 명상을 시작하려면 조용한 공간에서 편안한 자세로 싱잉볼의 소리에 집중하면 된다. 싱잉볼 연주 또는 녹음된 소리를 활용할 수 있으며, 깊고 느린 호흡을 통해 몸과 마음을 이완시키는 것이 중요하다.

정효진 교육위원은 “싱잉볼 명상은 누구나 쉽게 시작할 수 있으며, 소리에 집중하며 현재에 몰입하는 것만으로도 큰 변화를 경험할 수 있다”고 말했다.

온라인 강의 및 워크숍 참여

싱잉볼 명상에 대한 깊은 이해를 돕기 위해 정효진 교육위원은 ‘싱잉볼 명상의 이해’라는 주제로 온라인 강의를 제공하고 있다. 이 강의에서는 싱잉볼의 원리와 실습 방법을 상세히 다루며, 명상 초보자부터 전문가까지 폭넓은 대상에게 유용한 정보를 전달한다.

문의 및 연결

싱잉볼 명상에 대한 자세한 정보나 워크숍 참여에 관심이 있다면 정효진 교육위원에게 직접 문의할 수 있다.

정효진원장
연락처: 010-6694-7411
카카오톡: ananda_hyojin
강의 하이라이트: https://youtu.be/GfP3KNsPdkc?si=_uQWAZl1mELkpTFi

김성후 기자