제주시 체형교정 전문센터 뉴밸런싱 요가&필라테스 일도점이 새로운 메디컬요가 소도구인 '보수볼(BOSU Ball)'을 도입했다고 밝혔다. 보수볼은 균형 감각 및 코어 근력 강화는 물론, 고유수용성 감각을 향상시켜 움직임 조절 능력을 강화하는 데 탁월한 도구로 알려져 있다.

보수볼은 1990년대 미국 트레이너 데이비드 웩(David Weck)이 요추 재활 목적으로 개발한 운동 소도구로, 'Both Sides Up'이라는 뜻을 담고 있다. 반구형의 독특한 디자인으로, 평평한 면과 돔 형태의 면을 모두 활용할 수 있어 다양한 운동 방식에 적합하다. 뉴밸런싱 요가센터는 이번 도입으로 회원들에게 더욱 다채로운 운동 경험과 재활 프로그램을 제공할 계획이다.

보수볼은 신체 균형과 안정성을 향상시키는 데 특히 효과적이다. 보수볼 위에서 운동하면 불안정한 표면으로 인해 발과 발목의 작은 근육까지 활성화되며, 이는 몸의 위치와 움직임을 감지하는 고유수용성 감각을 증진시킨다. 이러한 감각의 발달은 움직임 조절 능력을 높이고 부상 예방에 기여한다.

뉴밸런싱 김세영원장은 "보수볼 운동은 균형 감각, 코어 근력, 유연성을 강화하는 동시에 재활 운동으로도 적합하다"며 "회원들이 올바른 자세와 체형을 유지할 수 있도록 최적의 환경을 제공하는 데 중점을 두고 있다"고 말했다. 특히, 보수볼은 복횡근과 다열근 같은 심부 안정화 근육을 강화하여 전신의 근력 발달에 도움을 준다. 또한 스트레칭 시 유연성을 높이고, 자세 불균형으로 인한 만성 통증 완화에도 효과적이다.

고유수용성 감각은 관절, 근육, 인대 등에서 발생하는 감각 정보를 통해 신체의 위치와 움직임을 인지하는 능력이다. 이 감각이 발달하면 스포츠 활동에서 민첩성과 균형 감각이 향상되고, 갑작스러운 움직임에도 빠르게 대응할 수 있어 부상 위험을 줄인다. 또한, 만성 통증을 완화하고 일상적인 자세 교정에도 긍정적인 영향을 미치게 때문에 매우 중요하다.

뉴밸런싱은 보수볼 도입을 통해 회원들에게 보다 전문적이고 효과적인 운동 솔루션을 제공하고 있으며, 이를 통해 건강하고 균형 잡힌 삶을 지원한다.

뉴밸런싱요가&필라테스 일도점 소개

뉴밸런싱 요가&필라테스 일도점은 메디컬 요가, 플라잉 요가, 필라테스 등 다양한 프로그램을 통해 체형교정과 재활을 전문적으로 지원하는 센터다. 또한, RYTK300+ 요가 지도자양성 부문 우수교육관으로 선정된 바 있으며, 2023-2024 KCIA 한국소비자산업평가 스포츠/레저 부문 우수기관으로 2년 연속 선정되는 등 전문성을 인정받고 있다.

문의 및 예약

전화: 064-722-6544

인스타그램: @balancing_ildo