월요가는 벽을 활용한 독특한 요가 방식으로, 척추 정렬과 자세 교정에 탁월한 효과를 제공한다. 벽이 지지대 역할을 하여 초보자도 안전하게 동작을 익힐 수 있으며, 잘못된 자세로 인한 척추 불균형을 바로잡는 데 도움을 준다. 현대인의 흔한 문제인 허리 통증, 근력 약화, 유연성 저하 등을 완화하고 체형 개선을 돕는 것이 월요가의 주요 강점이다.

전문가들에 따르면 월요가는 특히 운동선수들 사이에서 부상 예방과 척추 보호를 위한 필수 운동으로 자리 잡고 있다. 강도 높은 활동으로 척추에 무리가 가기 쉬운 운동선수들에게 월요가는 체형 균형을 회복하고 척추 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 평가를 받고 있다.

월요가의 효과는 과학적으로도 뒷받침된다. 바른 자세 교정, 척추를 지탱하는 코어 근육 강화, 관절 가동성 향상 등 다양한 신체적 이점이 보고되고 있다. 특히 골반 틀어짐, 척추측만증, 거북목과 같은 문제를 개선하며 전반적인 체형 불균형을 해소하는 데 유용하다.

월요가 프로그램을 운영하는 이서현테라피요가&필라테스의 관계자는 “벽을 활용한 요가는 척추 건강을 지키는 동시에 심신의 안정과 균형을 찾는 데 큰 도움을 준다”며 “더 많은 이들이 월요가를 통해 건강한 삶을 누릴 수 있길 바란다”고 전했다.

월요가에 대한 자세한 정보는
이서현테라피요가&필라테스(041-577-2436) , 

이메일(promi7@naver.com) 을 통해 확인할 수 있다.