현대인의 체형 교정과 통증 완화, 그리고 심신의 안정까지, 요가를 통한 웰빙을 추구하는 움직임이 더욱 구체화되고 있다. 전주 루나최 월요가 & 필라테스는 벽을 활용한 요가, ‘월요가(Wall Yoga)’를 통해 새로운 방식의 운동법을 선보이며 지역민들에게 큰 주목을 받고 있다.

월요가는 벽(메디월)과 특별한 도구(월벨트,월바)를 활용해 신체의 정렬을 바로잡고 동작의 안정성을 높이는 혁신적인 요가법이다. 벽을 지지대로 활용함으로써 초보자도 쉽게 따라 할 수 있으며, 숙련자에게는 고난도 동작 수행을 가능하게 한다는 점이 특징이다.

월요가의 주요 장점
월요가는 단순한 운동을 넘어, 체형 교정과 통증 완화를 포함한 다양한 효과를 제공한다. 루나최 월요가 & 필라테스의 프로그램에 따르면, 월요가의 대표적인 이점은 다음과 같다.

• 체형 교정 및 척추 정렬: 벽을 활용한 동작은 잘못된 자세를 교정하고 척추를 바르게 정렬해준다.
• 근력 및 유연성 향상: 벽과 벨트의 도움으로 관절의 부담을 줄이면서도 전신 근육을 효과적으로 단련할 수 있다.
• 통증 완화 및 부상 예방: 특히 어깨 관절의 퇴행성 질환이나 허리 통증 등 만성 통증의 완화에 유익하다.
• 정신적 안정과 스트레스 해소: 요가와 명상의 결합으로 스트레스와 불면증 해소에도 효과적이다.

루나최 원장은 “벽을 활용한 월요가는 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어, 심리적 안정과 신체 건강을 동시에 추구할 수 있는 이상적인 운동법”이라고 강조하며, 월요가가 어깨 관절 질환인 오십견을 완화하는 데 특히 효과적이라고 설명했다.

프로그램 다양성
루나최 월요가 & 필라테스는 월요가 외에도 폼롤러와 요가 휠, 하타 요가, 월바를 활용한 프로그램 등 다양한 운동 방식을 제공한다. 모든 프로그램은 초보자부터 숙련자까지 참여할 수 있도록 구성되어 있어 폭넓은 대상에게 적합하다.

월요가는 특히 바쁜 현대인들에게 균형 잡힌 삶을 선사하며, 몸과 마음의 새로운 변화를 도모한다. 체형 교정, 만성 통증 완화, 그리고 심신의 안정까지, 전주 루나최 메디월&필라테스에서 월요가로 새로운 웰빙 라이프를 시작할 수 있다.

김혜리기자