아쉬탕가 요가의 기초부터 심화까지,

체계적으로 배울 수 있는 레벨 1 수료 과정이 11월 17일부터 시작되었습니다.

이번 과정은 아쉬탕가 요가의 핵심인 프라이머리 시리즈를 보다 편안하고 안전하게 익힐 수 있도록 설계된 초급자 맞춤형 베이직 프로그램으로, 요가를 처음 시작하거나 아쉬탕가 요가에 관심이 있는 이들에게 이상적인 기회입니다.

과정의 구성 및 일정

수업은 매주 일요일 오전 10시부터 라이브 강의로 진행되며, 한 달 간의 여정을 마무리하는 오프라인 실습이 포함되어 있습니다.

1. 라이브 강의 (90분)

• 1강 (11/17): 수리야 나마스카라(태양 경배)와 선 자세 기본 동작 실습
• 2강 (11/24): 선 자세의 순서를 익히고, 이지 포즈를 활용한 실습
• 3강 (12/1): 앉은 자세의 중요성, 트리슈티(집중) 및 호흡 실습

2. 오프라인 실습 (12/7)

• 시간: 오전 11시 ~ 오후 5시 (6시간)
• 장소: 한국치유요가협회 대전연수원
• 내용: 프라이머리 베이직 시리즈 종합 실습, 우르드바 다누라(백밴딩) 연결 훈련

이 체계적인 구성은 참가자들이 아쉬탕가 요가의 핵심을 단계적으로 익히고,

몸의 균형을 잡는 데 집중하도록 설계되었습니다.

강사 소개: 김양희 원장

이번 과정을 이끄는 김양희 강사는 아쉬탕가 요가 공인 레벨 2 티쳐로,

2016년부터 인도 마이소르에서 본격적으로 수련을 이어오며

현재 부산 사뜨바요가원의 원장으로 활동 중입니다.

감양희 원장님은 초보자를 위한 안전한 지도 방식을 통해 요가 입문자들이 다치지 않고도

요가의 효과를 경험할 수 있도록 돕는 데 탁월한 역량을 갖춘 강사로 알려져 있습니다.

그녀는 “이번 레벨 1 과정은 단순한 동작 학습이 아니라, 몸과 마음의 조화를 통해

더 나은 삶을 경험할 수 있도록 돕는 기회가 될 것”이라고 전하며, 초보자도 쉽게

도전할 수 있는 수업임을 강조했습니다.

이 과정에서 얻을 수 있는 5가지 주요 이점

1. 프라이머리 시리즈의 기초 확립
   아쉬탕가 요가의 기본 동작과 흐름을 체계적으로 익힐 수 있습니다.

2. 호흡과 자세의 연결성 학습
   요가의 핵심인 호흡과 동작의 조화를 깊이 이해하게 됩니다.

3. 몸의 균형과 유연성 향상
   전신을 사용하는 요가 동작으로 몸의 균형을 맞추고 근력을 강화할 수 있습니다.

4. 라이브와 오프라인의 집중적인 피드백
   강사로부터 직접적인 지도를 받으며 실질적인 수련 효과를 경험할 수 있습니다.

5. 심리적 안정감과 신체 건강의 동시 추구
   요가를 통해 내면의 평화를 찾고, 스트레스를 해소하며 일상의 에너지를 회복할 수 있습니다.

요가를 사랑하는 모든 이를 위한 기회

많은 사람들이 “아쉬탕가 요가는 어렵다”는 선입견을 가지고 있지만,

이번 레벨 1 과정은 초보자도 충분히 따라올 수 있도록 구성되어 있습니다.

전문가들은 이번 수업이 요가 초심자들에게 이상적인 프로그램이라며 입을 모으고 있습니다.

아쉬탕가 요가를 안전하게 배우고, 몸과 마음의 조화를 통해 삶의 질을 높이고자 하는

모든 요가 수련자들에게 이번 과정은 소중한 기회가 될 것입니다.

지금 바로 도전하세요! 더 나은 나를 만나는 시간이 될 것입니다.

문의 및 등록:

• 수업 일정: 11월 17일 ~ 12월 7일
• 오프라인 실습 장소: 대전연수원
• 강사: 김양희 원장 (부산 사뜨바요가원)