오는 11월 17일, 명상의 진정한 깊이를 경험하고자 하는 이들을 위한 특별한 오프라인 명상 클래스 ‘나를 만나는 명상의 기술: 체화’가 열린다. 이번 수업은 참여자들이 Somatic Movement Meditation을 통해 감각과 내면의 연결을 체험할 수 있도록 구성된 집중 프로그램으로, 고요 속에서 자신과 만나는 시간을 선사한다.

이번 특강은 지난 온라인 강좌에서 다뤘던 명상의 기초와 이완의 기제를 몸으로 체화할 수 있는 기회다. Somatic Bodyscanning, 호흡의 길 알아차리기, 그리고 Somatic Movement Meditation Sequence를 통해 깊은 이완과 주의 집중을 몸으로 경험하게 한다.

수업 세부 내용

- 일시: 2024년 11월 17일(금), 14:00 ~ 17:00

- 주제: 명상의 기술 체화

- 정원: 30명 (신청자가 많을 경우 서울에서 추가 개강 가능)

강의 주요 내용

- Somatic Bodyscanning

- 호흡의 길 알아차리기

- Somatic Movement Meditation Sequence

참여 대상

- 라이브 강의 ‘명상의 기술, 나를 만나는 시간’ 수료자

- 라이브 녹화본 신청 및 시청 후 소감을 공유한 참가자

프로그램의 목적

이번 오프라인 수업은 몸을 세심하게 관찰하고, 생각이 멈춘 고요한 상태에서 감각을 회수하며 내면을 탐색하는 Somatic Movement Meditation을 통해 주의 깊은 자기 만남을 돕는다. 참여자들은 이 체화된 경험을 통해 일상에서도 마음챙김을 지속하며 내면의 평온과 주의집중을 유지할 수 있을 것이다.

이번 수료과정을 통해 이완된 감각으로 자신과 소통하는 법을 배우고, 마음챙김의 새로운 차원을 경험할 수 있다.

문의는 RYTK300+요가강사 멤버십 사이트를 방문하면 자세하게 안내 되어 있다.