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- [김양희 칼럼]부산 동래 ‘김양희 아쉬탕가요가’, 팔지(八支)로 읽는 ‘움직이는 명상’
- 부산= 요가가 대중화되며 ‘운동’과 ‘수행’의 경계가 흐려지는 가운데, 부산 동래구 온천동의 김양희 아쉬탕가요가가 파탄잘리 《요가수트라》의 팔지(八...
- 2025-09-03
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- [한세영 교수의 경혈지압 칼럼] 스트레스 해소와 마음을 다스리는 5분 손끝 건강법
- 현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 요인 가운데 하나는 바로 스트레스다. 긴장이 쌓이면 두통, 불면, 소화불량 등 다양한 증상으로 이어질 수 있다. 이에 대해 ...
- 2025-09-03
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- [박정연칼럼] 호흡의 힘, 근막경선을 따라 흐르다
- 호흡의 힘, 근막경선을 따라 흐르다: 몸을 깨우는 숨쉬기 혁명우리는 매 순간 숨을 쉽니다. 너무나 당연해서 그 중요성을 잊게 됩니다.. 하지만 이 평범한 행위...
- 2025-09-02
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- 【이미정 칼럼】강원도 정선 요가와 필라테스를 시작한 이유 – 몸과 마음의 회복 이야기
- 삶을 살다 보면, 몸과 마음이 동시에 무너지는 순간을 누구나 경험합니다. 저 또한 대학병원 간호사로 8년간 일하며 수많은 환자분들의 고통을 곁에서 지켜보...
- 2025-09-01
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- [박정연칼럼] 발바닥부터 시작되는 단단함, 아파나 에너지
- 발바닥부터 시작되는 단단함, 요가 '아파나 에너지'혹시 요즘 마음이 자꾸 붕 뜨고 불안한가요? 별일 없는 데도 초조하거나, 생각이 너무 많아 머리가 복잡하...
- 2025-09-01
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- 임은주쁘라나요가, 드리시티로 읽는 요가의 보이지 않는 힘
- 요가 수련에서 종종 들을 수 있는 말이 있다. “시선을 어디에 둘지 정하세요.” 단순한 지시처럼 들리지만, 이 짧은 말에는 깊은 의미가 담겨 있다. 요가에서 ...
- 2025-08-29
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- [김수진의 호흡명상] 호흡으로 감정을 조절하는 법
- [김수진의 호흡명상] 호흡으로 감정을 조절하는 법안녕하세요. 서초샨티요가에서 호흡트레이너로 활동하고 있는 김수진 원장입니다.“호흡이 중요한 건 알지...
- 2025-08-28
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- [이미정의 치유 칼럼] 싱잉볼과 7차크라: 색과 소리가 빚어내는 몸과 마음의 조화
- 안녕하세요. 정선에서 전인치유를 연구하는 다옴메디월 필라테스 이미정입니다. 우리는 모두 고유한 에너지 중심을 가지고 있으며, 동양에서는 이를 차크라(C...
- 2025-08-28
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- [한세영 교수의 경혈지압 칼럼] 더부룩한 속, 활력을 깨우는 5분 건강법
- 현대인의 대표적인 건강 고민 중 하나는 소화장애와 만성 피로입니다.
특히 직장인들은 불규칙한 식사, 빠른 식습관, 그리고 스트레스로 인해
속이 더부룩하...
- 2025-08-28
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- [박정연 칼럼] 호흡과 근막경선 연결의 비밀
- 숨 쉬는 것을 의식해 본 적 있으신가요?우리는 하루 2만 번 넘게 숨을 쉬지만, 대부분 그 중요성을 잊고 삽니다. 하지만 이 단순한 행위가 우리의 몸을 지탱하...
- 2025-08-27
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- [이미정 칼럼] 소리, 그 이상의 치유: 싱잉볼이 우리 뇌에 전하는 특별한 위로
- '소리가 마음을 차분하게 해주고, 머릿속이 맑아지는 것 같아요.'정선에서 싱잉볼을 경험한 분들의 한결같은 반응입니다. 저는 이 소리가 단순히 귀를 즐겁게 ...
- 2025-08-26
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- <임은주 칼럼> 임은주쁘라나요가와 함께하는 호흡보유력, 흐름을 지탱하는 숨의 힘
- 요가 수련에서 주목받는 개념 중 하나가 ‘호흡보유력’이다. 흔히 숨을 얼마나 오래 참을 수 있는가로 이해되지만, 실제 의미는 단순한 지구력이나 폐활량을...
- 2025-08-25
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- [김윤혜 칼럼] 견갑골 움직임이 무너지면 어깨가 말린다
- 라운드숄더는 어깨가 앞으로 말리며 상체가 구부정해지는 대표적인 체형 불균형이다. 이때 단순히 어깨 관절만의 문제가 아니라 그 중심에는 견갑골, 즉 날개...
- 2025-08-25
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- [박정연칼럼] 월테라피 요가: 바시스타 아사나
- 벽과 로프를 이용한 월테라피 요가: 바시스타 아사나의 재해석요가는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음을 연결하는 수련입니다. 특히 벽과 로프를 활용하는 월...
- 2025-08-25
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- [이지민의 월레 해부 노트]“엉덩이 힘이 빠졌다면 복부를 의심하라” . 하체 움직임에서의 상체 연동
- 운동 수업 현장에서 자주 듣는 말이 있다.“엉덩이에 힘이 잘 안 들어가요.”문제는 단순히 엉덩이 근육만의 기능 저하로 오해되기 쉽지만, 실제로는 상체와 ...
- 2025-08-24
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- [김양희 칼럼]부산 온천동 아쉬탕가 감성과 기술이 만나는 수련- 숨의 길이가 마음의 속도를 정한다
- 부산=김양희 아쉬탕가요가원장
호흡을 중심에 둔 아쉬탕가 요가가 ‘감성적 공감’과 ‘기술적 안전’을 동시에 갖춘 수련법으로 주목받고 있다. 지도자 김...
- 2025-08-23
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- [천혜아 브레인 코치의 작은습관, 큰치유]두뇌 건강, 생활 속 네 가지 열쇠
- 당신의 뇌, 안녕하십니까? 우리가 하루를 살아가는 동안 가장 많이 사용하는 기관은 바로 뇌입니다. 생각하고, 느끼고, 행동하는 모든 순간에 뇌가 함께하지요...
- 2025-08-23
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- [이지민의 월레 해부 노트] 팔을 제대로 들고 계신가요? 월레식 어깨 해부 원포인트
- “팔을 들어 올리세요.” 우리는 수업에서 자주 이 말을 씁니다. 그런데 정말로 제대로 팔을 드는 사람이 얼마나 될까요?
실제로 많은 수강생이 팔을 드는 순...
- 2025-08-22
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- [박정연 칼럼] 월테라피, 벽을 이용한 우르드바다누라사나
- 벽을 벗 삼아, 우르드바 다누라사나 햇살 가득한 오후, 요가 매트 위에서 수련을 이어가는 사람들이 있습니다. 척추의 유연성을 기르고 전신 근력을 강화하는 ...
- 2025-08-22
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- [이지민의 월레 해부 노트] 고관절을 여는 것이 왜 중요한가? 골반 정렬과 허리 통증 예방의 상관 관계
- 고관절을 여는 것이 왜 중요한가?– 골반 정렬과 허리 통증 예방의 상관 관계
“아무 사고도 없었는데, 허리가 아프기 시작했어요.”많은 사람이 비슷한 경험...
- 2025-08-21
