가볍게 먹을 수 있지만 포만감까지 주는 건강한 스무디 레시피.

재료
토마토(작은 것) 1개
당근 1/2개
골드키위 1개
저지방 그릭 요거트 1/4컵
물 1/2컵
꿀 1작은술

요리법
1 토마토는 꼭지를 제거하고 당근은 깨끗이 씻어 채 썬다.
2 당근은 깨끗이 씻어 채 썬다.
3 골드키위는 껍질을 벗기고 질긴 꼭지 부분은 칼집을 넣어 도려낸 뒤 갈기 좋은 크기로 썬다.
4 믹서에 모든 재료를 넣어 곱게 간다.

요리팁
1 모든 재료를 강판에 갈아 사용하면 재료 본연의 단맛을 더 살릴 수 있다.
2 요거트는 홈메이드 무가당 그릭 요거트를 사용하면 더욱 좋다.

editor 김민정

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