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MPA필라테스
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에 대한 검색결과입니다.
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- MPA필라테스 협회, 강사 성장 위한 평생 교육 시스템 주목
- MPA필라테스 협회는 필라테스 강사의 전문성과 실무 역량을 강화하기 위한 체계적인 교육 시스템과 다양한 수료 과정, 정기 컨퍼런스를 운영하고 있다. 협회 …
- 2025-10-13
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- [이지민의 월레 해부 노트] 여성질환 예방 운동: 생리통, 요실금, 자세교정 한 번에
- 여성 건강의 부담이 커지는 가운데, 현장에서 검증 가능한 운동 해법으로 월레가 주목받고 있다. 월레는 110–120BPM 음악 위에 저충격·저항 동작을 배치…
- 2025-10-10
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- [이지민의 월레 해부 노트] 앞 복부보다 ‘뒤 척추 라인’이 먼저,강사들이 알아야 할 실전 팁
- 필라테스 수업 현장에서 가장 흔히 들을 수 있는 지시어는 “배를 당기세요”다. 하지만 이 단순한 안내가 오히려 회원들에게 허리 통증을 유발하거나 목과 …
- 2025-09-23
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- [이지민의 월레 해부 노트 ] 골반 정렬의 함정 ,기울기 아닌 연결로 바라보기
- “몸이 삐뚤어진 것 같아요.”자세 교정을 위해 처음 운동을 시작하는 이들이 가장 많이 하는 말이다. 특히 ‘골반이 틀어졌다’는 말을 듣고 나면, 많은 사람…
- 2025-09-23
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- [김윤혜 칼럼] 어깨 긴장과 두통, 몸의 연결을 풀어내다
- 임상적으로 관찰되는 긴장성 두통(tension-type headache)은 단순한 신경학적 질환이라기보다 근골격계의 불균형과 깊은 연관성을 가진다. 특히 상부승모근(upper trap…
- 2025-09-15
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- [이지민의 월레 해부 노트] 무릎 통증 회원을 위한 움직임 전략 – 월레 해부학 큐잉으로 해결하는 3가지 핵심 원리
- 필라테스와 발레 기반 움직임 수업에서 가장 많이 등장하는 회원의 고민 중 하나는 무릎 통증이다. 강사들은 이를 줄이기 위해 다양한 방법을 시도하지만, 동…
- 2025-09-14
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- [이지민의 월레 해부 노트] 복부 힘이 느껴지지 않을 때? 월레에서 코어를 깨우는 3단계 바디 큐잉
- 필라테스와 발레 기반의 움직임 교육 현장에서 가장 흔히 제기되는 질문 중 하나는 “왜 복부 힘이 느껴지지 않을까”이다. 강사들은 회원들에게 “배꼽을 당…
- 2025-09-05
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- [이지민의 월레 해부 노트] 내려갈 때가 진짜다 – 월레의 ‘오픈-클로즈 스텝’으로 배우는 무릎 보호법
- 무릎이 아프다는 수강생의 말을 들으면 당황스럽다. 동작 설명을 다시 해봐도, 스스로도 뭔가 부족한 느낌이 든다. 지도자라면 누구나 한 번쯤 겪는 순간이다.…
- 2025-09-03
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- [김윤혜 칼럼] 견갑골 움직임이 무너지면 어깨가 말린다
- 라운드숄더는 어깨가 앞으로 말리며 상체가 구부정해지는 대표적인 체형 불균형이다. 이때 단순히 어깨 관절만의 문제가 아니라 그 중심에는 견갑골, 즉 날개…
- 2025-08-25
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- [이지민의 월레 해부 노트]“엉덩이 힘이 빠졌다면 복부를 의심하라” . 하체 움직임에서의 상체 연동
- 운동 수업 현장에서 자주 듣는 말이 있다.“엉덩이에 힘이 잘 안 들어가요.”문제는 단순히 엉덩이 근육만의 기능 저하로 오해되기 쉽지만, 실제로는 상체와 …
- 2025-08-24
