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엉덩이
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에 대한 검색결과입니다.
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- 구도희 원장, 초보자 맞춤 디 필라지오 필라테스의 코어 중심 운동 소개
- 지축에 위치한 디 필라지오 필라테스 구도희 원장은 최근 초보자 대상 필라테스 프로그램의 중요성을 강조하며, 운동을 시작하는 사람들이 반드시 고려해야 …
- 2025-10-14
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- 골프 필라테스 필수! 오유진 원장이 전하는 어드레스 자세와 코어 세우기
- 골프 스윙의 시작점인 어드레스 자세에서 가장 중요한 요소는 단연 골반 중립이다. 광주 봉선동 매일필라테스 오유진 원장은 “골반이 중립을 유지해야 백스…
- 2025-10-14
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- [구도희 칼럼] 엉덩이 기억상실증 극복, 뇌와 근육 연결부터 시작하라
- [구도희 칼럼] 뇌가 잊은 엉덩이, 다시 깨워야 하는 이유최근 필라테스 현장에서 주목받고 있는 주제 중 하나가 ‘엉덩이 기억상실증’이다. 엉덩이 근육이 제…
- 2025-10-13
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- [이지민의 월레 해부 노트 ] 골반 정렬의 함정 ,기울기 아닌 연결로 바라보기
- “몸이 삐뚤어진 것 같아요.”자세 교정을 위해 처음 운동을 시작하는 이들이 가장 많이 하는 말이다. 특히 ‘골반이 틀어졌다’는 말을 듣고 나면, 많은 사람…
- 2025-09-23
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- [박정연칼럼] 호흡의 힘, 근막경선을 따라 흐르다
- 호흡의 힘, 근막경선을 따라 흐르다: 몸을 깨우는 숨쉬기 혁명우리는 매 순간 숨을 쉽니다. 너무나 당연해서 그 중요성을 잊게 됩니다.. 하지만 이 평범한 행위…
- 2025-09-02
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- 지축 필라테스, 허리디스크 전조 엉덩이가 먼저 알려준다
- 지축 필라테스&번지피지오 디 필라지오(구도희 원장)가 허리디스크를 예방하기 위해 엉덩이 근육군의 기능 저하를 조기에 점검할 필요가 있다고 강조했다. 중…
- 2025-09-01
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- 지축 번지피지오, 번지 운동 후 다리 후들거림은 피로 아닌 정상 반응
- 지축 필라테스&번지피지오 디 필라지오(구도희 원장)는 번지 운동 후 흔히 나타나는 ‘다리 후들거림’ 현상이 피로감 때문이 아니라 근육의 자연스러운 반응…
- 2025-08-27
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- 현대인 맞춤형 지축 필라테스, 엉덩이 근육 강화에 효과 입증
- 지축 필라테스&번지피지오 디 필라지오가 제공하는 필라테스 수업이 엉덩이 근육 강화에 효과적이라는 평가를 받고 있다. 특히 오랜 시간 앉아 있는 현대인의…
- 2025-08-26
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- [이지민의 월레 해부 노트]“엉덩이 힘이 빠졌다면 복부를 의심하라” . 하체 움직임에서의 상체 연동
- 운동 수업 현장에서 자주 듣는 말이 있다.“엉덩이에 힘이 잘 안 들어가요.”문제는 단순히 엉덩이 근육만의 기능 저하로 오해되기 쉽지만, 실제로는 상체와 …
- 2025-08-24
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- 회원 수업 루틴, 티칭 언어, 큐잉까지 .월레 자격과정의 실용적 전환점
- 강사의 자격은 많은데, 수업은 막막하다.이는 현장에서 자주 들리는 현실적인 고민이다. 수년의 경력을 쌓았더라도, 매 수업에 필요한 루틴을 설계하고 다양…
- 2025-08-24
